Dieta pe supa de țelină timp de 7 zile: recenzii ale rezultatelor, rețeta corectă pentru supă

Vara și sezonul de plajă sunt la tot pasul și vreți să pierdeți câteva kilograme? Dar nu vreți să vă refuzați mâncarea, să vă lăsați pradă unor diete rigide sau să suferiți de foame cronică? În acest caz, veți beneficia cu siguranță de o dietă bazată pe supă de țelină. Are într-adevăr o mulțime de avantaje și, în același timp, foarte eficient - oferă un rezultat în doar una până la două săptămâni. Așa că merită cu siguranță o încercare.

De ce supă de țelină??

În general, dieta cu supă de țelină timp de 7 zile primește un feedback foarte bun din partea celor care suferă de pierdere în greutate. Dar de ce acest fel de mâncare neobișnuită pentru compatrioții noștri este luată ca bază pentru dietă? De fapt, există mai multe motive pentru acest lucru - iată o scurtă prezentare a acestora.

Atât frunzele, cât și rădăcinile de țelină sunt bogate în uleiuri esențiale, oligoelemente și aminoacizi. Acestea ajută la încetinirea proceselor de îmbătrânire, ajută în situații de stres, asigură o mai bună funcționare a tractului gastrointestinal și stabilizează echilibrul apă-sare.

Utilizarea sa regulată vă permite să eliminați toxinele și depozitele din organism, care sunt formate prin consumul constant de zahăr și carbohidrați (și omul modern consumă mult mai mult decât ar trebui). Împreună, reduce riscul unui număr de boli grave: artrită, alergii, hemoroizi, obezitate... Ca urmare, corpul devine frumos, mai subțire, iar pielea devine sănătoasă și mătăsoasă.

Beneficiile și scopul dietei

Unul dintre motivele pentru care dieta cu supă de țelină de 7 zile primește recenzii grozave este alimentația sa. Multe persoane care aleg să își restrângă dieta sunt intimidate de porțiile mici și de foamea constantă sau de faptul că nu au o dietă variată.

Dacă optezi pentru această dietă, nu va trebui să treci prin greutăți. С o parte - O supă gătită corespunzător este extrem de săracă în calorii. Deci, puteți mânca oricât de multă supă doriți, dar tot pierdeți în greutate. Pe de altă parte, meniul nu se limitează la o supă de țelină. O varietate de alte alimente sunt incluse - dar consumul lor va trebui să fie limitat (mai jos va fi o recomandare cu privire la cantitatea consumată).

Rezultatul va fi vizibil încă din prima zi. Este nevoie de două sau trei zile pentru a pierde primul kilogram. Poți pierde până la cinci kilograme într-o singură săptămână. Bineînțeles, trebuie să vă încadrați în limite rezonabile. O persoană care cântărește 100 de kilograme, de exemplu, ar putea pierde chiar mai mult. Dar dacă o fată fragilă care cântărește 45 de kilograme merge pe o dietă, atunci nu ar trebui să vă așteptați la rezultate mari - în plus, poate provoca daune grave pentru sănătate. instrucție 1 Dacă.

Cine nu se califică pentru dietă?

Cu toate acestea, pentru toate meritele sale, dieta de șapte zile pe supa de țelină are, de asemenea, anumite contraindicații - asigurați-vă că menționați trebuie să știți, Pentru a decide dacă ți se potrivește sau dacă preferi să cauți o alternativă care sigur este inofensivă Sănătate.

Dieteticienii recomandă abținerea de la dieta cu țelină persoanelor care suferă de boli hepatice, pancreatice, biliare și gastrointestinale. Hipertensiunea și epilepsia sunt, de asemenea, contraindicații. Nu trebuie consumat de femeile care alăptează sau sunt însărcinate.

Dacă o rudă a avut probleme, cum ar fi ureterul și pietrele la rinichi, ar trebui mai întâi să faceți o examinare. Faptul că supa de țelină elimină în mod activ lichidul din organism, ceea ce duce adesea la mișcarea pietrelor. Trebuie să fii pregătit pentru asta.

Dieta pentru o săptămână

Dieta cu supă de țelină este de obicei calculată pentru o săptămână. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să mănânci numai supă de țelină - pe o astfel de dietă vă puteți submina cu ușurință sănătatea. instrucție 1. Din fericire, experții au găsit de mult timp meniurile optime pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să obțineți în același timp tot ce aveți nevoie esențiale pentru corp Vitamine și micronutrienți, Pentru a rămâne sănătos.

Cei mai mulți oameni încep o viață nouă și încep o dietă lunea următoare. În acest sens, să începem să lucrăm:

• Luni: supă de țelină și orice fruct, cu excepția celor cu amidon (pepene galben, banane).
• Marți: supă de țelină, cartofi, leguminoase și porumb.
• Miercuri: supă de țelină, legume și fructe, cu excepția fasolei și a cartofilor.
• Joi: supă de țelină, fructe și legume în orice cantitate.
• Vineri: supă de țelină, roșii înăbușite, carne de vită fiartă.
• Sâmbătă: supă de țelină, carne de vită fiartă, orice legume.
• Duminică: Supă de țelină, orez brun și legume.

Desigur, meniul dietei cu supă de țelină pentru 7 zile este destul de diferit de ceea ce majoritatea oamenilor sunt obișnuiți. Totuși, este suficient de variat pentru a nu deveni plictisitor. Beneficiile pentru sănătate sunt enorme, iar acest lucru este detaliat mai sus.

Cea mai mică supă de calorii

Acum să trecem direct la rețeta pentru supa de țelină pentru dietă. Există de fapt mai multe rețete - ele diferă în compoziție, complexitatea gătitului și, desigur, conținutul de calorii.

Cea mai slabă supă calorică - spre deosebire de alte supe, aceasta se gătește în apă, nu în bulion. Această supă nu are alimente bogate în carbohidrați, ceea ce o face să fie cea mai eficientă metodă de a slăbi. Cu toate acestea, nu trebuie să o gătești tot timpul - poți alterna cu alte supe pentru a pierde în greutate, dar și pentru a te bucura de acest proces.

Pentru a o pregăti aveți nevoie de:

• 800 de grame de țelină.
• 400 de grame de varză albă.
• 250 g de ardei dulce.
• 600 de grame de ceapă.
• 200 g pastă de tomate.
• 3,5 litri de apă.
• Sare, piper negru, foi de dafin, pătrunjel și mărar - după gust.

După cum vedeți, nu aveți nevoie de nimic rar, rar sau foarte scump pentru a pregăti. Când toate produsele sunt la îndemână, puteți începe să gătiți.

1. Legumele se spală și se taie în bucăți mici. Se mărunțește varza, se taie ceapa în cubulețe, se curăță ardeiul și se taie țelina.
2. Puneți varza, ceapa și țelina în apă rece. Se aduce la fierbere.
3. Se adaugă ardeii, sarea, piperul negru și frunza de dafin. Gătiți timp de 5 minute.
4. Se adaugă pasta de tomate, se amestecă bine și se condimentează cu sare, după caz. Când supa ajunge la fierbere, o puteți opri.

În ciuda simplității sale aparente, supa are un gust foarte bogat și pronunțat, care nu va dezamăgi nici măcar un gurmand destul de pretențios. Un beneficiu în plus este conținutul de calorii. Doar 13 kilocalorii la 100 de grame! Astfel, chiar dacă mâncați cinci farfurii mari pe zi, fiecare de 300 de grame, veți consuma doar 195 de calorii! Pentru a pierde în greutate, este de obicei suficient să reduceți aportul zilnic de până la 2.000 de kilocalorii. Nu este de mirare că te face să slăbești atât de repede.

Pregătiți supa de tulpini de țelină

Este tulpina care este considerată cea mai utilă parte a țelinei - conține mai multe oligoelemente valoroase. De aceea, unii experți spun că aparține în rețeta potrivită pentru supa de țelină pentru pierderea în greutate. O dietă cu ea va fi nu numai gustoasă, ci și sănătoasă. Pentru a împiedica mușchii să ardă grăsimile, experții recomandă să adăugați proteine și grăsimi în alimentația dumneavoastră - spre deosebire de carbohidrați, acestea nu depozitează la fel de multă grăsime în organism și, prin urmare, nu vă vor face rău.

Pentru a face o supă gustoasă, dar și consistentă, faceți rost de niște:

• 300 de grame de tulpini de țelină.
• 200 de grame de carne slabă (pui, curcan, vită).
• 1 morcov mediu.
• 1 ardei dulce.
• 1 conservă de mazăre verde.
• Ulei vegetal, verdețuri, sare.

Nu veți avea probleme în a găsi ingredientele. Așa că să trecem la gătit.

1. Se toarnă apă rece peste carne, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 30 de minute.
2. Se spală țelina, morcovii și ardeii și se toacă - morcovii pot fi dați pe răzătoare. Se adaugă în oală.
3. După 15 minute, se adaugă mazărea verde, se condimentează cu sare, se adaugă 2-3 linguri de ulei vegetal. Opriți focul și lăsați vasul pe aragaz timp de o jumătate de oră.
4. Se toarnă în farfurii, se ornează cu ierburi aromatice.

După cum puteți vedea - destul de simplu și gustos, cu puține calorii în același timp.

Utilizați rădăcină de țelină

Partea inferioară este partea cea mai nutritivă a plantei și are o aromă deosebit de picantă, fapt pentru care este apreciată de mulți gurmanzi. Desigur, rădăcinile pot fi folosite și pentru a face o supă dietetică. Trebuie să luați:

• 3 rădăcini de țelină.
• 250 de grame de varză albă.
• 100g fasole la conservă.
• 2 morcovi medii.
• 2 cartofi de mărime medie.
• 1 ceapă medie.
• Verdețuri, sare după gust.

Gătitul este foarte simplu - puteți face cu ușurință o supă în jumătate de oră.

1. Se clătesc rădăcinile de țelină, morcovii și cartofii, se curăță și se taie. Se toarnă apă rece, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 20 de minute.
2. Se mărunțește varza și se toacă ceapa. Se adaugă împreună cu fasolea în oală. Gătiți timp de 10 minute.
3. Se condimentează cu sare și se adaugă ierburile tocate.

Supa este gata! Conținutul scăzut de calorii combinat cu o mulțime de micronutrienți sănătoși îl fac o alegere excelentă pentru o dietă.

Supă de roșii

Atunci când se descriu rețete de supă de țelină pentru pierderea în greutate și dietă, varietatea de roșii nu poate fi trecută cu vederea. Are o aromă bogată și se va potrivi bine cu o dietă fadă. Pentru a o pregăti veți avea nevoie de:

• 300 de grame de rădăcină de țelină.
• 1 litru de bulion de pui.
• 3 roșii medii.
• 1 morcov mediu.
• 1 ceapă medie.
• 1 ardei dulce.
• 2 căței de usturoi.
• 100 de grame Conserve de porumb.
• Ulei de măsline - 3 linguri.
• Sare și ierburi aromatice după gust.

Este nevoie de un pic mai mult timp pentru a pregăti decât în rețeta anterioară, dar gustul este mult mai bogat.

1. Se pun roșiile în apă clocotită, se decojesc și se pasează cu o furculiță.
2. Se curăță morcovii și ceapa, se taie și se prăjesc în ulei de măsline până se înmoaie. Adăugați roșiile și mai fierbeți încă 2 minute.
3. Se spală țelina și ardeii și se taie mărunt.
4. Se aduce bulionul la fierbere, se adaugă ardeiul și țelina. După 5 minute se adaugă ceapa, morcovii și roșiile. Gătiți timp de 15 minute. Se condimentează cu sare, se adaugă ierburile aromatice și se servește.

Da, numărul de calorii este puțin mai mare. Există grăsimi și proteine, datorită cărora organismul nu va descompune mușchii în digestie să lucreze Se amestecă în.

Piureul de supă

Dacă v-ați săturat de mâncărurile obișnuite cu țelină, încercați să o transformați într-o supă de piure - este foarte gustoasă. Vor fi necesare anumite alimente:

• Se adaugă 1 litru de bulion de pui.
• 300 de grame de țelină - rădăcină sau tulpină.
• 2 cartofi de mărime medie.
• 2 morcovi medii.
• 1 ceapă medie.
• 100 g linte roșie.
• 1 piper.
• Se adaugă 2 linguri de supă de smântână.
• Ulei, mărar, sare.

Rețeta este considerabil mai complicată decât cele descrise mai sus. Are un gust grozav.

1. Se fierbe lintea până se înmoaie.
2. Se prăjește ceapa și morcovul în ulei vegetal.
3. Se curăță și se taie cartofii.
4. Se toarnă 200 de grame de bulion peste cartofi.
5. Adăugați cartofii în bulion. Se aduce la fierbere. Se adaugă legumele prăjite și lintea. Se fierbe timp de 20-30 de minute cu capacul pus.
6. Se toacă conținutul din cratiță cu ajutorul unui blender de imersie.
7. Se toarnă bulionul rămas, se adaugă smântâna, ierburile și sarea. Se aduce la fierbere.

Gustul nu vă va dezamăgi.

Alte sugestii dietetice

Dacă vrei ca dieta ta să fie cât mai sănătoasă și mai eficientă, bea 3-5 pahare de apă (sau, mai bine, ceai verde) în fiecare zi sau mai mult.

De asemenea, evitați alcoolul, alimentele puternic sărate, prăjite sau afumate.

Cursul de o săptămână trebuie repetat de preferință de două ori - apoi faceți o pauză de cel puțin o lună pentru a permite organismului să se odihnească și să se recupereze. Desigur, nu este recomandat să se adune dulciuri și făină.

Recenzii de dietă

În general, dieta cu supă de țelină timp de 7 zile recenzii primește în principal pozitive. Multe bărbați și femei Recunoașteți că prin aceasta, timp de doar una până la două săptămâni pierde 5-8 lire sterline. Aceștia au raportat, de asemenea, că se simt mai bine și mai ușori. Aceștia susțin, însă, că dieta nu a fost atât de grea pe cât se așteptau inițial.

Concluzie

Astfel se încheie articolul nostru. Acum știi totul despre dieta cu supă de țelină timp de 7 zile. Recenzii și rețete te va ajuta Determinați dacă dieta este potrivită pentru dumneavoastră sau căutați o alternativă mai potrivită, care, de asemenea, ar scăpa rapid de excesul de greutate și ar îmbunătăți sănătatea.