Educația fizică: concept, definiție, caracteristici și esență

Conceptul de educație fizică datează din cele mai vechi timpuri. Oamenii primitivi erau în continuă mișcare, devenind mai puternici, mai rapizi și mai rezistenți, în timp ce căutau adăpost și hrană. Asta pentru că făceau aceleași activități fizice, sau exerciții, zi de zi. Conștientizarea acestui proces în rândul membrilor tribului a stat la baza educației fizice. Mai târziu, oamenii și-au dat seama că, cu cât o persoană a început mai devreme să facă exerciții fizice, de exemplu, în copilărie, cu atât corpul său a devenit mai perfect până la vârsta adultă.

O formă organizată de educație fizică a luat naștere în Grecia antică. În antichitate, tinerii erau învățați exerciții, sporturi și jocuri de război pentru a-i face mai puternici și mai rezistenți. În articolul nostru, vom examina conceptele de educație fizică, sport, educație fizică, antrenament și excelență. Toate acestea sunt legate în mod inseparabil și fac parte dintr-un proces complex de dezvoltare personală armonioasă.

Educația fizică: definiție, concepte, scopuri, obiective

Există trei componente ale dezvoltării armonioase a copilului: dezvoltarea fizică, culturală și spirituală. Pentru a fi sănătos și să accepte cu calm orice flux de energie, o persoană trebuie să fie puternică și rezistentă. Fără îndoială, toate cele trei componente sunt legate între ele, iar dezvoltarea fiecăreia dintre ele ar trebui să aibă loc în mod egal și nu în detrimentul celorlalte. Dar este educația fizică este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea deplină a personalității. Părinții fac marea greșeală de a pune accent pe formarea estetică, morală și profesională, dar uită că un corp sănătos construiește un spirit sănătos.

Așadar, educația fizică este un proces de învățare care are ca scop menținerea și îmbunătățirea sănătății prin activitate fizică. Obiectivul acestui proces este de a optimiza performanțele calităților fizice și cultura personală în vederea realizării potențialului lor înnăscut, precum și de a încuraja un stil de viață sănătos în general. Educația fizică începe încă din primele zile de viață.

Obiectivele acestui proces pedagogic pot fi rezumate după cum urmează

1. Îmbunătățirea sănătății, Prevenirea picioarelor plate, Temperarea, formarea unei poziții corecte.
2. Stăpânirea tehnicilor de exerciții sportive elementare.
3. Dezvoltarea abilităților motorii (viteză, flexibilitate și agilitate).
4. Implicarea în exerciții independente, exerciții zilnice de dimineață și dezvoltarea unui interes pentru sport.
5. Îmbunătățirea coordonării (echilibru, acuratețea și viteza de răspuns la semne, conștientizarea spațiului).
6. Dezvoltarea conștientizării igienei personale, a necesității unui regim zilnic, a impactului activității fizice asupra sănătății.
7. Cultivarea disciplinei, a determinării și a curajului în exercițiile fizice.

În teorie, conceptele de bază ale educației fizice includ:

1. Dezvoltarea fizică.
2. Formarea fizică.
3. Perfecțiunea fizică.
4. Sport.

Acest din urmă concept ar trebui considerat separat de educația fizică, care urmărește promovarea sănătății fizice. Scopul principal al sportului este de a atinge excelența și de a obține recompense.

Să analizăm mai în detaliu toate aceste concepte ale sistemului de educație fizică.

Principii de educație fizică

În procesul de realizare a obiectivului, majoritatea educatorilor aderă la următoarele prevederi generale ale sistemului:

1. Dezvoltarea armonioasă și cuprinzătoare a personalității. De-a lungul vieții, o persoană ar trebui să se străduiască să realizeze armonia. Atât în dezvoltarea spirituală, cât și în cea fizică.
2. Dezvoltarea unei legături între educația fizică și practica vieții. Acest principiu poate fi privit din două puncte de vedere. С pe de o parte, educația fizică urmărește să facă oamenii mai relaxați din punct de vedere social, iar pe de altă parte, este concepută pentru a pregăti oamenii să fie capabili să lucreze cu performanțe înalte și să-și apere cu curaj patria.
3. Dezvoltarea educației fizice pentru promovarea sănătății. Atunci când dezvoltați un sistem de exerciții fizice, este important nu numai să păstrați sănătatea, ci și să o promovați. Atunci când se planifică sarcinile de antrenament, trebuie să se țină cont de vârstă, sex și condiție fizică sănătatea umană, a persoanei care face exercițiul.

Principiile generale enumerate mai sus au ca scop crearea unor condiții și posibilități favorabile pentru atingerea scopului și obiectivelor educației fizice. Pentru a realiza acest lucru se utilizează o varietate de metode și tehnici eficiente.

Metode generale și specifice

O varietate de mijloace sunt folosite pentru a dezvolta calitățile fizice și pentru a forma abilități și tehnici motorii. Conceptele de bază ale metodelor de educație fizică includ două grupe de metode: metode specifice și metode generale. Pentru a rezolva sarcinile de mai sus, este optimă combinarea metodelor și tehnicilor din primul și al doilea grup.

Metodele specifice includ:

1. Desfășurarea strictă a activităților reglementate. Această metodă presupune organizarea obligatorie a activităților persoanelor implicate. Toate activitățile pe care le efectuează sunt guvernate de un program special conceput care ia în considerare intensitatea sarcinii de lucru, intervalele de odihnă, ordinea de repetare a exercițiilor etc. д.
2. Joc. Se bazează pe interacțiunea dintre copii în timp ce fac exerciții fizice sau se joacă. Ajută la dezvoltarea unor calități precum agilitatea, inițiativa, rapiditatea de orientare.
3. Competitiv. Această metodă este similară unui joc. Se utilizează pentru a crește activitatea copiilor care se implică în activități fizice. Concursurile pot fi de control, oficiale, de echipă.

Grupul pedagogic general include:

1. Metode verbale. Acest grup include tehnici de influențare verbală a activității.
2. Vizual. Metodele din această grupă implică demonstrarea activităților fizice celor care le fac.

Educația fizică ca parte a culturii fizice

O activitate pe tot parcursul vieții ar trebui să vizeze dezvoltarea fizică, îmbunătățirea activității fizice, promovarea sănătății și menținerea unui stil de viață sănătos. Toate acestea pot fi realizate prin educație fizică, dezvoltare, antrenament și excelență. Toate procesele de mai sus fac parte din educația fizică. Scopul principal al acestui domeniu de activitate socială este de a promova sănătatea și de a dezvolta capacitățile psihofizice ale corpului uman prin activitate fizică. Astfel, conceptele de educație fizică și pregătire fizică sunt indisolubil legate.

Încă de la naștere avem nevoie de forță, agilitate, rezistență, flexibilitate și dexteritate. Pentru a vedea acest lucru, uitați-vă la un bebeluș de cinci luni care își pune cu ușurință piciorul la gură. Această flexibilitate este ceva de invidiat. Dar mama începe, de asemenea, să facă exerciții elementare cu copilul practic de la naștere. Acesta include exerciții fizice, masaje și alte metode de dezvoltare.

Conceptul de educație fizică în teorie implică dezvoltarea tuturor calităților umane inerente naturii. Dar, pentru că este un proces pedagogic, este și strict organizat. Acesta este modul în care sunt cultivate calitățile fizice care sunt date copilului de la naștere. Prin practicarea exercițiilor prescrise, aceștia devin mai rezistenți, mai puternici și mai flexibili. Procesul unei astfel de educații învață copilul deprinderi și abilități motorii și creează nevoia de a face educație fizică.

Dezvoltarea fizică

De-a lungul vieții au loc formarea, dezvoltarea și modificarea caracteristicilor morfofuncționale ale corpului uman. Aceasta este dezvoltarea fizică. Fiecare persoană trece prin acest proces în mod diferit sub influența directă a schimbărilor legate de vârstă, a factorilor genetici și a condițiilor de mediu.

Dezvoltarea fizică este 1 concept de educație fizică. Aceasta este însoțită de modificări ale indicilor a trei grupuri diferite:

1. Dezvoltarea fizicii. Acest grup include următorii indicatori: greutatea și lungimea corpului, postura, volumele părților individuale ale corpului și formele lor.
2. Indicatori de sănătate. Evaluarea dezvoltării fizice a unei persoane ia în considerare schimbările din diferite sisteme ale corpului: sistemul nervos, sistemul cardiovascular, sistemul musculo-scheletic, sistemul nervos, sistemul digestiv și altele.
3. Dezvoltarea calităților fizice. Această grupă include forță, rezistență, viteză. De obicei, până la vârsta de 25 de ani, există o creștere intensă. În următorii 20-25 de ani, dezvoltarea fizică rămâne la același nivel. După vârsta de 50 de ani, toate cele trei grupuri se deteriorează treptat odată cu înaintarea în vârstă. În acest moment poate exista o scădere a înălțimii, sănătății și masei musculare.

Se poate spune cu siguranță că conceptele de dezvoltare fizică și educație fizică derivă una din cealaltă. Acestea trebuie să fie efectuate în același timp. Astfel, educația fizică are o influență directă asupra, optimizează și îmbunătățește dezvoltarea fizică a unei persoane. Numai prin exerciții fizice regulate se pot face îmbunătățiri în toate cele trei grupuri.

Formarea fizică

Atunci când se exercită în mod regulat, corpul se dezvoltă fizic și se îmbunătățește. În același timp, implică antrenarea abilităților motorii, creșterea eficienței și a rezistenței. Aici intervine următorul concept de educație fizică.

Aptitudinea fizică este rezultatul utilizării exercițiului fizic, concretizat în performanța și stăpânirea abilităților motrice, precum și a abilităților. Pregătirea ca unul dintre conceptele educației fizice poate fi generală și specială. Există anumite diferențe între ele.

Pregătirea fizică generală presupune creșterea nivelului de dezvoltare fizică și a abilităților motorii pentru a obține succese în diferite activități. Cu alte cuvinte, o persoană se dezvoltă din punct de vedere fizic pentru a avea mai mult succes în toate domeniile.

Pregătirea specială are ca scop obținerea de rezultate într-o anumită activitate, într-un anumit sport sau profesie. În acest caz, pentru motor abilitățile unei persoane pot avea anumite cerințe.

Perfecțiunea fizică

Este inerent în natură să aspirăm la idealul. Aceasta este baza următorului concept de educație - excelență fizică. Idealul de dezvoltare fizică și de fitness a fost modelat istoric, în conformitate cu cerințele vieții la un moment dat.

Pentru excelența fizică - un concept al educației fizice - principalii indicatori sunt:

1. Sănătate bună. Acest criteriu se bazează pe faptul că numai o persoană cu o condiție fizică bună se poate adapta rapid la orice, inclusiv la condiții nefavorabile de viață, de muncă, de viață etc. д.
2. Fizică bine dezvoltată. Corpul unei persoane în formă fizică trebuie să respecte anumite proporții. O atenție deosebită este acordată posturii corecte.
3. Capacitate mare de lucru (generală și specială).
4. Dezvoltarea calităților fizice.
5. Stăpânirea deprinderilor și abilităților motorii generale, capacitatea de a învăța rapid mișcări noi.

Prin urmare, o persoană în formă fizică ar trebui să fie dezvoltată în mod cuprinzător și armonios, să fie sănătoasă, să aibă un corp frumos și să aibă o capacitate de muncă ridicată.

Sportul în viața unei persoane

Următoarea noțiune de educație fizică este de obicei scoasă din sfera de aplicare a educației fizice. Sportul înseamnă competiție, pregătire specială pentru aceasta, eforturi pentru rezultate înalte, realizări și premii. Pe de o parte, conceptul de educație fizică include unele sporturi asociate cu mișcarea și efectuarea anumitor exerciții. Dar, pe de altă parte, toate activitățile au ca scop îmbunătățirea stării de sănătate a participanților, și nu atingerea unor înălțimi sau obținerea unor premii. Acesta este motivul pentru care activitatea fizică este considerată separat de sport.

Printre metodele de educație fizică utilizate în procesul de predare, conceptul de educație fizică include și competițiile. Acestea permit compararea și compararea capacităților umane. Evenimente sportive sunt întotdeauna strict reglementate. Acestea conțin condiții pentru diferitele exerciții și criterii de evaluare care sunt concepute special pentru fiecare sport. Pregătirea pentru competiții se realizează sub formă de pregătire sportivă specială.

Educația fizică a sugarului în primul an de viață

Bebelușul își face primele mișcări în timp ce se află încă în uter. Când un copil se naște, activitatea sa motorie crește doar. În același timp, apar reflexele de apucare, târâre, mersul pe jos. Pe măsură ce se dezvoltă sistemul nervos și musculo-scheletic, copilul își stăpânește corpul. Iar pentru ca dezvoltarea motrică să fie adecvată vârstei, trebuie create condiții de educație fizică pentru copil. Și acest lucru începe încă din primele zile de viață ale copilului.

Conceptul de educație fizică pentru copii în primul an de viață include următoarele metode de influență asupra copilului:

1. Masaj. Sugarii sunt tratați cu tehnici precum mângâierea, frecarea, frământarea, lovirea ușoară și lovirea pe suprafața corpului.
2. Exerciții fizice (gimnastică). Pregătesc sistemul musculo-scheletic pentru acțiuni ulterioare: apucarea, aruncarea, târârea, mersul pe jos, alergarea.

Masajul are o importanță deosebită în procesul de educație fizică a sugarului. Diferitele sale tipuri au un efect fiziologic definit asupra corpului sugarului. De exemplu, mângâierea îmbunătățește circulația sângelui, dilată vasele de sânge și relaxează corpul. Acest lucru duce la un somn mai profund și la o recuperare mai rapidă. Dacă nu există contraindicații, începând cu prima lună de viață, bebelușul va fi tratat cu fizioterapie și masaje.

Caracterizarea conceptului de educație fizică presupune desfășurarea regulată a unor activități în procesul de învățare. Acest lucru înseamnă că exercițiul fizic ar trebui să fie organizat sistematic în același moment al zilei, de preferință dimineața. Masajul ar trebui să aibă loc înainte sau să alterneze cu exercițiile fizice.

În timpul celui de-al doilea și al treilea an de viață, exercițiul fizic este o formă de educație și formare. Acestea au ca scop dezvoltarea activă a abilităților motorii și îmbunătățirea mișcărilor de bază. Printre acestea se numără târârea, rostogolirea și aruncarea mingii, trecerea peste obstacole și joaca cu adulții.

Acest lucru înseamnă că ar trebui să se petreacă suficient timp pentru întărirea corpului, dezvoltarea mișcării și dezvoltarea mentală încă din primele săptămâni de viață ale copilului.

Concepte de bază în teoria educației fizice pentru copiii preșcolari

Cățăratul, alergarea și mersul, care se dezvoltau încă la o vârstă fragedă, continuă să se dezvolte în timpul perioadei de grădiniță. După vârsta de 3 ani, copilul ar trebui să poată face exerciții simple cu obiecte în mâinile lor sau pe mașini de fitness. Pentru ca ei să se dezvolte fizic, au nevoie de condiții adecvate.

La vârsta preșcolară, copilul are acces la exerciții de coordonare a mișcării și de echilibru. Împreună cu el, puteți juca jocuri în care aruncați și prindeți o minge, aruncați obiecte ușoare... La această vârstă, alergarea, săritura pe unul sau pe ambele picioare, peste un obstacol sau o treaptă mică ar trebui să fie inclusă în rutina de exerciții.

Unul dintre conceptele de bază în teoria educației fizice este dezvoltarea fizică, pentru a realiza care este necesar să se stimuleze nevoia copilului de exerciții fizice. instrucție 1 În. Exemplul unui adult este, de asemenea, important aici. Nu trebuie să li se spună copiilor să nu sară sau să alerge.

Articolul se referă la conceptele de educație fizică, sport, antrenament fizic, care vizează dezvoltarea cuprinzătoare și armonioasă a omului și îmbunătățirea corpului său. instrucție 1 În. În acest proces, abilitățile sale fizice, performanța și activitățile sociale cresc. Educația fizică ar trebui să fie asigurată de la o vârstă fragedă, crescând treptat activitatea fizică și creând condiții pentru învățarea de noi abilități.