12 Sfaturi pentru prevenirea picioarelor plate

Mulți părinți se confruntă cu diagnosticul de picioare plate. Este important să înțelegem când este cu adevărat o problemă și când este o normă, precum și ce trebuie făcut pentru a preveni dezvoltarea acesteia.

Picior plat: când să sune alarma?

Cercetările clasifică tulburările musculo-scheletice ca fiind al doilea factor principal de dizabilitate la nivel mondial. Cauza celor mai multe dintre acestea este piciorul plat: statisticile arată că 40-70% dintre adulții din Rusia și 20-40% dintre americani sunt diagnosticați cu aceasta. Diferența dintre rate este legată de metodele de diagnosticare și abordările de tratament, dar problema există în ambele țări.

Experții interni numesc picioarele plate unul dintre cele mai frecvente diagnostice auzite la un consult ortopedic pediatric. Deși au existat numeroase studii privind picioarele plate în întreaga lume, nu există un consens Metode de diagnostic și tratament încă nu o au. În Rusia, de exemplu, diagnosticul se face încă de la bebelușii de un an, adesea pe baza unui examen vizual. Cu toate acestea, se dovedește că la copiii de până la aproximativ 9 ani (uneori mai târziu) piciorul plat este normal. În această perioadă are loc procesul de modelare: de regulă, până la vârsta de 10 ani, înălțimea arcului longitudinal crește treptat. Formarea este completă în jurul vârstei de 16-17 ani. Prin urmare, este timpuriu să se pună un diagnostic de "picioare plate" și să se înceapă să se lupte împotriva "problemei" încă din primii ani de viață ai copilului. Mai mult, principalul "tratament" în acest caz se reduce la prescrierea de pantofi ortopedici: potrivit unor ortopezi ruși, ar trebui să fie purtați și în acasă, și în timpul plimbărilor. Părinții care au experimentat o astfel de prescripție, știu cât de inconfortabil sunt acești pantofi pentru picioarele copilului. Ele provoacă disconfort și interferează cu jocurile mobile, iar simplul fapt de a purta astfel de pantofi afectează stima de sine a copilului.

O altă opinie

Experții americani sunt de altă părere: podiatrii (nu pediatrii) sunt principalul "tratament" pentru copiii cu picioare incomode!) care se ocupă cu prevenirea și tratamentul piciorului, chiar dacă se înregistrează o abatere de la normă, nu consideră că piciorul plat la copii la o vârstă fragedă este o problemă și nu prescriu tratament. Dar ei sunt convinși că pantofii ortopedici nu pot avea niciun impact asupra formei piciorului. În opinia lor, este adecvat să se tragă un semnal de alarmă doar atunci când apare un disconfort, cum ar fi oboseala la mers, deformări ale piciorului, umflături, dureri etc. Iar pentru a evita ca acest lucru să se întâmple pe viitor, părinții bebelușilor sunt sfătuiți să urmeze câteva sfaturi:

• Nu-l mai înfășurați și încurajați-l să se târască.к. duce la o slăbire a mușchilor picioarelor și a picioarelor;
• Folosiți ghetuțe înainte ca bebelușul să se plimbe: acestea mențin piciorul cald fără a fi înghesuit;
• Nu îl înfășurați - târârea încurajează târârea: nu numai că ajută la formarea curbelor vertebrale corecte, dar promovează și funcția musculo-scheletală;
• Nu vă forțați copilul să învețe să meargă până nu este momentul: copilul va face acest lucru atunci când va fi suficient de dezvoltat la nivelul sistemului musculo-scheletic;
• Cumpărați primii pantofi pentru bebelușul dvs. doar atunci când acesta a făcut primul pas: scopul lor principal este de a proteja piciorul de traumatisme, iar un bebeluș care se târăște nu are nevoie de ei;
• renunțați la pantofii ortopedici, deoarece aceștia nu au niciun efect asupra formei piciorului și nu pot rezolva problema picioarelor plate;
• să încurajeze mersul desculț: este normal condiția umană, indiferent de vârstă. Și, cel mai important, mersul fără pantofi este benefic!

Pentru părinții ruși crescuți cu atitudini diferite, acest sfat poate părea surprinzător. Deși unele pot fi discutabile, majoritatea merită să fie luate în considerare.

prevenirea este mai bună decât vindecarea

Mijlocul de aur este de a combina cele mai bune sfaturi de la medicii care se ocupă de problemele picioarelor pe ambele părți ale oceanului: faceți un diagnostic precoce și luați măsuri preventive.

Problemele serioase apar doar în cazul picioarelor plate severe: în acest caz, arcurile nu au posibilitatea de a se "închide". Dar acest diagnostic este făcut doar de 1-2% dintre oameni: astfel de picioare plate se pot datora unor mușchi subdezvoltați sau altor defecte congenitale. În cele mai multe cazuri, piciorul plat este dobândit: se dezvoltă după o accidentare, excesul de greutate sau ca urmare a unei alimentații necorespunzătoare în timpul perioadei de creștere a oaselor. Și, de asemenea, pantofii selectați necorespunzător în timpul perioadei de formare a piciorului.

Astfel încât copilul dumneavoastră să nu aibă probleme de sănătate, Dacă aveți probleme cu picioarele plate, ar trebui să luați măsuri din timp:

• asigurați o dietă nutritivă: includeți alimente bogate în calciu, care este important pentru formarea sistemului musculo-scheletic, vitamine și oligoelemente;
• Alegeți pantofii potriviți: flexibili, spațioși, din materiale naturale, cu partea superioară închisă (pentru ca piciorul să nu alunece înainte), cu supinator, cu spate solid și închis și toc mic, pe o talpă de flexie din piele;
• Masajul picioarelor: de exemplu, frecarea (circulară, dreaptă și în spirală), mângâierea, stoarcerea și rotirea;
• Faceți băi de picioare cu pietricele;
• Creați un mediu pentru mersul desculț pe suprafețe neuniforme: în aer liber pe fundul mării, pământ, pietricele, nisip, iar în oraș pe un covor ortopedic, de ex.к. Mersul pe o podea plată nu are același efect terapeutic. Cu acest masaj natural, copilul va avea ocazia să își întărească piciorul și să elimine tensiunea în general, de exemplu prin efectuarea unor exerciții simple:

Nr. 1: mergeți înainte și înapoi, cu spatele drept, cu mâinile la brâu (repetați de 4 ori),

Nr. 2: mergeți înainte și înapoi, păstrând genunchii sus, cu mâinile la brâu (repetați de 2 ori),

Nr. 3: mergeți în lateral în lateral (repetați de 2 ori)

#4: mergeți în pas de gâscă, ghemuiți, cu mâinile pe genunchi (repetați de 4 ori).

Aceste măsuri vor asigura tensiunea necesară în timpul formării piciorului.

Pentru a evita problemele viitoare cu picioarele plate, merită să acționați din timp: faceți o rație, unde el sau ea va primi suficient calciu, va alege încălțămintea potrivită, va beneficia de un masaj al picioarelor, se va asigura că poate merge pe o suprafață neuniformă. Pentru că este mai ușor să previi boala decât să o vindeci.