Cum să lupți împotriva dependenței: sfaturi. Adicțiile, tipurile și efectele lor asupra sănătății

În toate timpurile în societatea umană, oamenii au avut defecte. Unele dintre ele sunt destul de inofensive, în timp ce altele pot duce la compulsii obsesive. Ei sunt principalul motiv pentru care oamenii nu mai trăiesc în pace.

Rețineți că nu există o persoană perfectă. Aproape toată lumea are un anumit tip de dependență nesănătoasă. Ce este dependența? В care sunt pericolele a sindromului? Cum să lupți împotriva ei cu dependență? Specialiștii în psihiatrie și psihologie care sunt preocupați de această problemă ar putea oferi câteva indicii.

Definiție

În medicină, dependența este văzută ca o sensibilitate sau o dorință necontrolată sau o dorință necontrolată pentru o anumită acțiune sau substanță. Și această stare compulsivă duce la dezvoltarea dependenței. Acesta este motivul pentru care o persoană trebuie fie să crească doza unei anumite substanțe pentru a-și satisface dependența, fie să își sporească tacticile comportamentale.

Cum sunt dependențele?

Oamenii din lumea modernă sunt departe de a fi ideali. Specialiștii spun că astăzi există peste 60 de tipuri de dependență. Toate acestea pot fi împărțite în două grupuri mari. Așa este:

1. Produse chimice. În cazul acestor dependențe, apare o poftă de o anumită substanță care este introdusă în organism din exterior.
2. Dependența psihologică. Principiul de dezvoltare al acestui tip de dependență este similar cu cel al dependenței chimice. Singura diferență între aceste două grupuri este că substanța care cauzează dependența nu provine din afara corpului. Este creat direct de el.

Dependența chimică

Următoarele dependențe sunt incluse în acest grup:

• dependență;
• alcoolism;
• fumatul tutunului;
• dependență medicamente (sedative, tranchilizante, somnifere).

Dependențele chimice nu sunt considerate obiceiuri proaste sau hobby-uri normale. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că majoritatea dependenților sunt cu adevărat convinși că ar putea face față cu ușurință unei astfel de dependențe dacă ar dori. Dar acest lucru este departe de a fi adevărat. Oricare dintre dependențele din grupul chimic este o boală separată de natură cronică, cu un cod de clasificare propriu.

Aceasta este o dependență foarte nesănătoasă și impactul ei asupra sănătate Acestea pot fi extrem de negative, chiar fatale, pentru persoana în cauză. Această dependență cauzează, de asemenea, o mulțime de probleme pentru membrii familiei. De aceea este necesar să se înceapă un program de tratament pentru o astfel de persoană. Cu toate acestea, merită să ne amintim că terapia este destul de lungă și nu exclude riscurile de regresie și defalcări.

Cele mai periculoase tipuri de dependență chimică sunt dependența de droguri și de alcool. Persoanele cu aceste dependențe cresc semnificativ numărul criminalilor, violatorilor și hoților.

Cum să faci față dependenței de acest tip? Aceștia trebuie să îi facă pe membrii familiei lor să realizeze că persoana iubită este grav bolnavă. Acesta este motivul pentru care are nevoie de o terapie pe termen lung. În absența tratament, patologia va începe să afecteze toate aspectele vieții unei persoane, făcându-i existența insuportabilă. Principalul lucru este că își va pierde sănătatea. Toate organele interne sunt afectate de intoxicația prelungită cu alcool sau droguri. Sunt expuse în mod special la risc inima, plămânii, creierul și ficatul.

În plus, o persoană cu o dependență negativă se confruntă cu o deteriorare mentală. Abia la început, consumul de substanțe produce o senzație plăcută de relaxare și euforie.

Socializarea lor are de asemenea de suferit. Dependentul pierde în curând tot ceea ce îl înconjura în viață. Familia și munca, prieteniile și legăturile de familie, precum și respectul din partea colegilor, devin de importanță secundară la astfel de indivizi. Dependența distruge toate busolele morale dezvoltate de-a lungul anilor.

Dependența psihologică

Dependența non-chimică afectează starea psiho-fizică a unei persoane. Și în acest sens, nu diferă cu nimic de droguri sau de alcool. Dependența de cumpărături, de alimentație și de jocuri de noroc sunt toate exemple.

Privind astfel de obiceiuri proaste și impactul lor asupra sănătății umane, este demn de remarcat faptul că acestea sunt mai puțin dăunătoare pentru organism. Cu toate acestea, împreună cu dependențele chimice, ele modifică și reglarea biochimică a creierului. Adicțiile ambelor grupuri se manifestă în mod similar în reacțiile externe ale pacienților. Adică ambele sunt la fel de periculoase pentru sănătatea umană (atât mentală, cât și fizică).

Cum să faci față dependenței? este necesar să parcurgem un drum lung pentru a recunoaște problema și a ne elibera de ea.

Cele mai frecvente dependențe

Psihologii susțin că toate dependențele sunt cel mai convenabil și mai ușor mod de a elimina stresul. Mecanismul de formare Dependențele negative sunt declanșate atunci când o persoană are dificultăți în a face față realității dăunătoare a lumii în care trăiește starea psihologică. Îi permite să se regăsească într-o lume mai confortabilă și să scape de sentimente neplăcute.

Dependențele omului de astăzi sunt foarte diferite de cele de acum 100 de ani, de exemplu. Ce reprezintă ele?? Luați în considerare cele mai frecvente tipuri de dependență care apar astăzi.

Dependența de internet și de gadgeturi

Aceste dependențe se află în capul listei cele mai frecvente dependențelor omului modern. La urma urmei, computerele, tabletele, telefoanele mobile și alte dispozitive electronice sunt la modă în secolul XXI.

Când se poate spune că o persoană suferă de o dependență de internet? atunci când petrece mai mult de 6 ore pe zi online. Astăzi, persoanele care suferă de dependență de internet, mult mai multe decât dependenții de droguri și alcoolicii la un loc. Acesta este motivul pentru care această boală se află în fruntea listei de astfel de afecțiuni create de experți.

Una dintre componentele dependenței de Internet este dependența persoanei moderne de gadget-uri. Persoanele care sunt dependente de tutun, printre altele, se deosebesc de ceilalți prin faptul că achiziționează în mod regulat diverse dispozitive electronice noi, inclusiv netbook-uri, tablete, telefoane mobile etc. д.

Dependența de alimente

Această dependență psihologică este a doua cea mai frecventă dependență a omului modern. s-a format ca un protest împotriva agitației vieții.

în prezența unui dependență psihologică mănâncă în oraș, oamenii nu se hrănesc corespunzător, sunt supraponderali și suferă de alte probleme de sănătate, care sunt asociate cu obezitatea.

Fumatul

Dependența de tutun este, de asemenea, răspândită pe planeta noastră. Iar aceasta este o preocupare majoră pentru medici.

Fumatul poate provoca apariția multor boli. Conform statisticilor, în Rusia, 39,1% din populație suferă de dependență de tutun, în ciuda controlului activ al tutunului.

Dependența de droguri și alcool

Aceste dependențe sunt pe locul doi după fumat. Statisticile arată că Rusia se află pe primul loc în topul țărilor lumii în ceea ce privește consumul de vodcă. Aceasta se ridică la 13,9 litri pe an pe cap de locuitor al Federației Ruse. Unul din cinci ruși suferă de alcoolism.

Țara noastră este lider și în ceea ce privește consumul de droguri.

Dependența de jocuri de noroc

Pe locul cinci în topul dependențelor se află o dependență destul de periculoasă și neplăcută. Este cauzată de jocurile de noroc. Dependența cauzează atât de multe probleme pentru cei afectați și pentru familiile lor.

Jocuri de noroc Dependența la adulți forțează o persoană să-și cheltuiască ultima resursă pe jocuri de noroc. În ciuda faptului că pierde în mod regulat sume mari de bani, petrecându-și tot timpul la aparatele de joc.

Definiția dependenței

Cum să identifici o persoană care este prinsă în plasa unei dependențe? Potrivit experților, este relativ ușor de făcut. În acest scop, este suficient să deconectați internetul, să luați telefonul mobil, să nu admiteți consumul de alcool etc. д. Comportamentul persoanei dependente se va schimba dramatic deodată. Va avea anxietate și excitare crescută.

Există, de asemenea, unele caracteristici psihologice ale dependenței. Printre acestea se numără:

1. O creștere a nivelului de sugestibilitate. O persoană dependentă asimilează cu ușurință atitudini externe, venite din partea celuilalt, fără a căuta să reflecteze critic asupra realității și să se confrunte cu ceea ce se întâmplă.
2. Incapacitatea de a prezice și de a-și planifica viitorul. Cei care suferă de dependență chimică vor fi, în general, reticenți în a-și asuma responsabilitatea pentru acțiunile lor. Ei pot spune un lucru și să facă altceva.
3. Egocentrismul. Dependentul devine fixat în întregime pe dorințele, sentimentele și interesele sale.
4. Visare. Oamenii dependenți sunt foarte pasionați de fantezii. trăiesc într-o lume imaginară și abandonează cu ușurință realitatea.
5. Maximalism și intoleranță. Dependenții au tendința de a elimina orice obstacol din calea lor cât mai repede posibil, cu foarte puțin efort din partea lor. Maximalismul este extremitatea judecății. Și această trăsătură este foarte pronunțată la persoanele dependente. Ei văd lumea în doar două culori, alb și negru.

Metode de tratament

Cum să faci față dependenței? Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegem este că orice dependență (aka mania) este o o problemă psihologică. Și această tulburare are etapele lor de dezvoltare.

Deci, la început, ocupația unei persoane este doar ocazională. Și abia atunci devin permanente. Aici începe dependența mentală, deoarece individul obține plăcere și plăcere dintr-o anumită activitate. Și numai după un timp există formarea dependenței fizice. Este dificil să renunți la droguri în această etapă, deoarece acestea provoacă simptome de sevraj. Alcoolicii pot ajunge la un "whiteout". Acest lucru se datorează obiceiului preexistent al organismului de a funcționa după un anumit model. Atunci când o defecțiune în activitatea sa, începe un fel de panică, deoarece corpul nu mai poate funcționa în alt mod.

Cum se tratează dependența de jocuri, alcool, fumat și alte manii? În acest scop, se recomandă să se adreseze specialistului. Numai el poate alege cel mai eficient curs de terapie. Este aproape imposibil să te descurci singur în aceste situații.

Cum să depășești dependența de Internet și alte tipuri de dependență mentală? În aceste cazuri, pacientului nu i se prescrie niciun medicament. În acest caz, cum să tratăm dependența de jocuri de noroc și dependențele similare? În unele situații, medicul poate prescrie un tratament simptomatic. Terapeutul prescrie medicamente pentru a ameliora starea de spirit, iritabilitatea etc. a pacientului. д. În general, însă, un astfel de tratament constă în discuții în timpul cărora psihologul trebuie să identifice cauza bolii. medicul încearcă să își influențeze pacientul/pacienta astfel încât să îl/îl convingă că nu este nevoie de astfel de acțiuni.

Unele dependențe, cum ar fi jocurile de noroc, alcoolul și tutunul, sunt tratate prin hipnoză. În timpul ședinței, specialistul îl asigură pe pacient că consumul de alcool sau fumatul unei țigări poate duce la rezultate imprevizibile.

Dependența de alcool este uneori tratată cu un medicament cum ar fi Teturam. În timpul tratamentului, specialistul îl convinge pe pacient să vomite atunci când bea chiar și o cantitate mică de alcool. Acest lucru permite dezvoltarea unui reflex condiționat. În timp, chiar și mirosul băuturilor spirtoase cu un grad ridicat de alcool începe să provoace sentimente negative la oameni.

Pacientul poate fi internat într-o clinică pentru dependență de alcool. Acesta este un loc în care pot fi tratați 24 de ore din 24 de către clinicieni calificați. În clinicile de tratament al dependenței de alcool se utilizează terapia de picături, farmacoterapia, psihoterapia și metodele hardware care ajută la restabilirea organismului.

Un medicament precum metadona poate ajuta la ameliorarea dependenței de droguri a unei persoane. Ameliorează simptomele de sevraj fără a provoca euforie. Deveniți dezinteresat de consumul de droguri ca urmare a acestui fapt.

Cum să te lupți cu dependența de telefon și internet? De asemenea, este posibil să puteți face acest lucru pe cont propriu, urmând 10 pași:

1. Recunoașteți problema.
2. Faceți o analiză a dependenței. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă răspundeți de ce se întâmplă acest lucru și dacă există o nevoie urgentă de a acționa?
3. Luați o decizie fermă. Vă va permite să faceți o schimbare.
4. Aflați ce vă doriți.
5. Formulați rezultatul acțiunii întreprinse.
6. Dezvoltarea intenției de a-și schimba viața.
7. Faceți o trecere mentală la o nouă stare. Acest lucru le permite să vadă lumea în culori vii.
8. Să-și controleze comportamentul în legătură cu dependențele lor.
9. Schimbarea modelului de comportament.
10. Schimbarea mediului. Acest pas necesită renunțarea la persoanele care continuă să tragă un dependent în trecutul lor.

Cum să scapi de o dependență, cum să eviți să cazi din nou în ea? În acest caz, există o singură rețetă. O persoană trebuie să fie conștientă de problema maniei, fără a înceta să se examineze și, de asemenea, să-și observe acțiunile și faptele pentru a preveni dezvoltarea mecanismului unui obicei rău. instrucție 1 În cazul în care.