Laxative naturale pentru constipație

Constipația este o pacoste severă care poate dăuna grav vieții tale. Tratamentul acestei tulburări trebuie luat foarte în serios. În primul rând, trebuie să vă schimbați dieta. Cel mai adesea, sursa problemei este o lipsă de fibre, precum și predominanța alimentelor prea grosiere în meniu. De aceea, este foarte util să știm ce laxative naturale pot fi folosite pentru a scăpa de constipație. Dar mai întâi de toate, poate doriți să știți care sunt principalele motive pentru care ați putea fi constipat.

Cauzele constipației

Constipația este un subiect complicat, deoarece există mulți factori diferiți care contribuie la dificultățile legate de constipație. Cu toate acestea, va fi totuși important să găsiți cauza principală a constipației. În acest fel, puteți găsi cel mai eficient laxativ natural pentru dvs. Ce contribuie constipație? Principalele cauze includ:

1. Nu sunt suficiente alimente bogate în fibre în dietă.
2. Aportul inadecvat de apă în corpul uman.
3. Dacă vi se administrează anumite medicamente este posibil să fiți constipat, puteți fi scutit de orice constipație efecte secundare.
4. Lipsa de activitate pe parcursul zilei.
5. Stres frecvent.
6. Tulburări ale sistemului endocrin.

Ar trebui să vorbim și despre persoane în vârstă. De obicei, această tulburare în acest grup de pacienți poate fi provocată de mușchii abdominali slabi.

Și dacă nu știi, Ce este natural Dacă se folosește un laxativ pentru constipație la copilul dumneavoastră, trebuie să revizuiți mai întâi dieta. Copiii cu nutriție artificială au adesea dificultăți în defecare.

Cele mai bune 12 laxative naturale

Desigur, cel mai rapid mod de a ameliora constipația este prin luarea de medicamente. Cu toate acestea, mulți oameni refuză să folosească droguri, deoarece acestea sunt fabricate pe bază de substanțe chimice. De aceea, este foarte util să vă familiarizați cu alimentele laxative naturale, naturale, naturale. Luați-le în considerare individual.

Banane

Puțini știu, dar bananele sunt considerate a fi un foarte bun ajutor digestiv. Este un laxativ natural pentru constipație este foarte eficient deoarece conține o cantitate mare de fibre alimentare, adică fibre. Dacă mâncați unul pe zi, puteți reface electroliții valoroși care sunt esențiali pentru tractul intestinal normal.

Oțet de cidru de mere

Oțetul din cidru de mere conține acid malic, pectină, calciu și acid acetic. Toate aceste substanțe stimulează activitatea intestinelor. Pentru a pregăti Dacă diluați trei linguri de oțet de mere într-un pahar de apă, veți obține un remediu eficient. Soluția gata preparată trebuie băută dimineața, pe stomacul gol. Vă rugăm să rețineți că nu trebuie să utilizați niciodată acest laxativ natural pentru copii.

Prune uscate

Prunele și prunele proaspete sunt bogate în antioxidanți, vitamina A, potasiu, fier și fibre. Produsul laxativ natural folosit în lupta împotriva constipației de strămoșii noștri. Prunele uscate sunt capabile să furnizeze intestinelor diverse bacterii benefice, precum și să faciliteze mișcarea în acestea, îmbunătățind astfel digestia.

Aloe vera

Continuând să ia în considerare laxativele naturale pentru a face față constipației. Una dintre acestea este aloe vera, care este larg cunoscută pentru proprietățile sale benefice pentru organism. Faptul că este format din 99% apă, 1% conține 75 de nutrienți, printre care se numără vitamine, aminoacizi, minerale și multe altele. Dacă veți consuma zilnic acest laxativ natural pentru constipație sub formă de suc, puteți scăpa de problemă în doar câteva zile. Pentru a face sucul, se amestecă pulpa plantei cu apă și puțină miere. În plus, sucul de aloe poate fi adăugat la orice sucuri naturale.

Nuci

Puțini știu, dar nucile sunt, de asemenea, un laxativ natural eficient. Acestea conțin fibre alimentare și uleiuri care le pot transforma într-un adevărat laxativ. Dacă nucile sunt incluse în dieta dumneavoastră, puteți susține o bună funcționare a intestinului și puteți preveni constipația.

Ceai verde

Această băutură este caracterizată de multe beneficii pentru sănătate pentru sănătatea umană. În plus, este, de asemenea, considerat un laxativ natural, astfel încât intestinele sunt furnizate cu substanțe benefice. Ceaiul verde ajută, de asemenea, la reglarea funcției tractului digestiv, favorizând o bună digestie. Dacă doriți să scăpați de constipație, trebuie doar să consumați o ceașcă de ceai verde vindecător chiar înainte de a merge la culcare și să o beți pe a doua dimineața după ce vă treziți.

Cu toate acestea, ia aminte Că nu trebuie să se abuzeze de ceai la orice oră, deoarece, în ciuda tuturor beneficiilor sale, nu este indicat să se bea în cantitate mare dimineața calități benefice, o doză excesivă poate provoca efecte secundare, afectând negativ funcționarea sistemului digestiv.

Apă

Apa este, de asemenea, unul dintre cele mai bune remedii pentru constipație. Dar nu poate vindeca problema decât dacă se consumă în cantitate suficientă pe tot parcursul zilei. Acesta înmoaie scaunele, facilitează trecerea prin intestine și stimulează peristaltismul. Ar trebui să beți cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi. Cea mai mare parte a apei pe care o beți ar trebui să fie luată dimineața.

ulei de nucă de cocos

Consumul de ulei de cocos ameliorează, de asemenea, constipația și îmbunătățește funcția întregului intestin. Produsul are un efect analgezic, reduce iritarea, care poate apărea în hemoroizi. Uleiul de cocos este un excelent ameliorator al inflamațiilor și ușurează funcționarea generală a tractului digestiv.

Cereale integrale

Fibrele alimentare - sau fibrele, așa cum sunt numite - sunt o substanță care este pur și simplu necesare pentru organismul uman să facă față în mod eficient constipației. Fibrele stimulează intestinele pentru a le ajuta să se curețe în mod natural. Cerealele integrale sunt bogate în fibre, motiv pentru care trebuie să fie incluse în dieta zilnică a persoanelor care suferă de constipație și probleme digestive. Dacă o faci, poți uita de constipație o dată pentru totdeauna.

Legume

La fel ca fructele și cerealele integrale, legumele conțin, de asemenea, o mulțime de fibre, care vor facilita întregul proces digestiv. Dacă includeți cantități mari de legume proaspete în dieta zilnică, aceasta va avea un efect laxativ. De aici putem concluziona că legumele sunt o altă modalitate naturală de a trata constipația. Cu toate acestea, acordați atenție faptului că, dacă aveți colită, trebuie să vă consultați medicul înainte de a consuma legume, deoarece astfel de alimente au un efect negativ asupra intestinelor în cazul acestei boli.

Kiwi

Acest fruct este un alt produs eficient pentru a face față unei afecțiuni atât de neplăcute precum constipația. Fructele conțin substanțe care au un efect de stimulare asupra întregului intestin, facilitând trecerea prin el a deșeurilor digestive. Pentru a rezolva problemele de scaun, se recomandă să mâncați aproximativ două fructe dimineața pe stomacul gol. Terapia trebuie continuată timp de cel puțin o săptămână.

piper Cayenne

Acest produs are, de asemenea, proprietatea de a stimula întregul tract digestiv. Acest piper Aceasta ajută la creșterea Sfecla roșie formează enzime, precum și sucuri digestive în corpul uman. Acesta este motivul pentru care ar trebui să o includeți în meniul zilnic, după care nu vă veți mai gândi la constipație.

Remedii la domiciliu pentru constipație

Pe lângă alimentele enumerate mai sus care ajută la constipație, există și remedii și tratamente populare care pot ajuta la constipație.

"Sulfat de magneziu" sau "Magnesia" Sunt disponibile în cabinetul de medicamente al aproape tuturor. Ar trebui să dizolvați pulberea din pungă într-un pahar de apă și să o beți dintr-o înghițitură. Rezultatul poate fi observat după o oră și jumătate. "Magnesia" este un remediu foarte ieftin pentru constipație și se găsește la orice farmacie.

O altă modalitate ieftină, dar eficientă de a curăța intestinele este o salată pe bază de sfeclă roșie. Luați câteva legume rădăcinoase de mărime medie, fierbeți-le, nu le curățați. După ce sfecla s-a răcit, trebuie decojită și apoi dată pe răzătoare. Amestecul se îmbracă cu ulei vegetal, pentru care poate fi utilizat ulei de măsline sau de floarea-soarelui. Sfecla roșie are proprietăți laxative bune, dar nu trebuie să vă așteptați să aibă un efect rapid.

Smochinele pot fi folosite pentru a ameliora rapid și ușor constipația. Fructele trebuie consumate dimineața pe stomacul gol sau trebuie folosite ca bază pentru un decoct medicinal care se bea în timpul zilei în loc de ceai.

Concluzie

După cum puteți vedea, nu este nevoie să folosiți diverse laxative pentru a scăpa de constipație. Dezavantajul medicamentelor este că au un număr mare de Contraindicații și efecte secundare efecte. Constipația poate fi tratată cu destul succes prin consumul anumitor alimente care au fost descrise în articolul nostru.