Masaj pentru constipație la adulți: tehnică

Potrivit statisticilor, fiecare a doua persoană cel puțin o dată în viața sa a suferit de constipație. Condițiile oribile și prelungite, cum ar fi imposibilitatea de a merge la toaletă și de a practica actul de defecare, nu numai că provoacă mult disconfort, dar pot duce și la unele probleme de sănătate probleme de sănătate. Cu toate acestea, dacă faceți un masaj pentru constipație, atunci toate aceste probleme pot fi uitate.

Conceptul de constipație

Cei mai mulți oameni (2/3 din populație) își fac nevoile în fiecare zi. O cincime din populație defeca de două ori pe zi, iar restul trebuie să urineze de aproximativ trei ori pe zi. Deci, înainte de a începe să învățați cum să masați stomacul pentru constipație, să aflăm ce ar trebui să fie considerat normal și cum să determinăm când merită să punem în aplicare această procedură. Deci, dacă o persoană își golește intestinele de trei ori pe zi sau de trei ori pe săptămână, nu are nicio problemă. Dacă scaunul întârzie două zile și este foarte dureros, dacă scaunul este mai mic de un gram sau este foarte tare, este vorba de constipație. Și aici este important să ne gândim imediat.. determină aspectul său, Deoarece acest lucru determină ce fel de mișcări de masaj vor trebui să fie efectuate. Se face o distincție între constipația acută episodică și constipația cronică, atonică și spastică.

Simptomele constipației atonice

Pentru a ști cum să masezi constipația atonică, să aflăm cum să o identificăm corect. Și este ușor de făcut, deoarece o astfel de retenție a scaunului este caracterizată de anumite simptome:

• Dacă scaunul se simte plin în stomac;
• balonare a abdomenului;
• apariția unei dureri de natură dureroasă;
• Apariția unor dureri puternice în timpul defecației;
• Scaunul trebuie golit cu mare forță, ceea ce poate provoca fisuri;
• sânge în fecale groase sau pe hârtia igienică.

Simptomele constipației spastice

Masajul pentru constipația spastică va fi diferit. Prin urmare, înainte de merită să cunoaștem simptomele unei astfel de probleme, merită să vă familiarizați cu simptomele unei astfel de probleme:

• dureri abdominale asemănătoare colicilor;
• apare flatulența;
• greutatea materiilor fecale este foarte mică și ele însele arată ca niște mazăre mică;
• actul de defecare este rar, dar nu dureros;
• niciun semn de sânge pe hârtia igienică sau în fecale.

Contraindicații

Înainte de a începe să explorăm, cum să se facă în mod corespunzător Dacă faceți un masaj pentru constipație, trebuie să vă dați seama că nu este întotdeauna posibil să o faceți. Ca orice tratament, are propriile contraindicații, care Masajul este mai bine înlocuit de o altă modalitate de a scăpa de problemele cu mersul la toaletă. Aceste restricții includ:

• cancer;
• dureri abdominale severe;
• febră și răceli;
• Sarcina, în special în stadiile sale târzii;
• intoxicație cu droguri sau alcool;
• cheaguri de sânge în vasele de sânge;
• Boli precum hernia, colelitiaza și hipertensiunea arterială;
• recuperarea după o intervenție chirurgicală gastrointestinală.

Un masaj simplu pentru probleme ocazionale de defecare

Dacă pacientul nu a suferit niciodată de constipație și are probleme în a merge la toaletă pentru prima dată, cel mai simplu masaj abdominal pentru constipație poate fi de ajutor. Pur și simplu înfășurați o cârpă înmuiată în apă rece în jurul brațului drept și mișcați-o în jurul stomacului în sensul acelor de ceasornic, timp de câteva minute. Începeți de la coasta inferioară până la pubis. Procedura trebuie repetată de mai multe ori pe zi. Uneori, este posibil să nu folosiți nici măcar o cârpă, ci doar să vă mângâiați din când în când burta în sensul acelor de ceasornic.

Auto-massaj pentru constipație la adulți

Există un alt tip simplu de automasaj care vă va asigura că nu veți avea niciodată probleme la toaletă. Acesta este este cea mai bună este potrivit pentru tratamentul constipației cronice, care apare adesea la persoanele cu vârsta de peste 55 de ani sau care suferă de diverse boli gastrointestinale. Trebuie să își maseze intestinele în fiecare zi, dimineața, înainte de micul dejun. Pentru a face acest lucru, va trebui să puneți trei degete de la mâna stângă și de la mâna dreaptă împreună, să le plasați pe zona buricului, să apăsați puțin și apoi să vă alunecați încet degetele în jos spre zona pubiană. Va trebui să repetați acest tratament timp de 3-5 minute și apoi veți putea merge la toaletă.

Regulamentul de procedură

Indiferent de tipul de retenție fecală, regulile de masaj pentru constipație la un adult.

1. Înainte de tratament este important să vă calmați, să stați jos și să vă concentrați pe deplin asupra masajului.
2. Mișcările de masaj se fac cel mai bine dimineața sau între mese, în mod ideal la o jumătate de oră după micul dejun sau la o oră și jumătate după cină.
3. Vezica urinară trebuie să fie golită complet înainte de procedură.
4. Înainte de masaj trebuie să vă spălați mâinile și să le încălziți ușor, deoarece nu trebuie să masați stomacul cu mâinile reci.
5. Masajul ar trebui să se facă culcat.
6. Încercați să relaxați toți mușchii cât mai mult posibil și abia apoi începeți masajul.
7. Masajul ar trebui să dureze aproximativ 10-15 minute.
8. După masaj se recomandă să beți un pahar de apă sărată și să mergeți imediat la toaletă.

Puncte de masaj pentru constipație atonă

În ceea ce privește modul de masaj al abdomenului cu constipație atonă, experții recomandă tehnica de tonifiere și tehnica de vibrații de presiune profundă pentru 0,5-1 minut. Cheia este de a găsi punctul de presiune corect.

1. Punctul R-jian este situat la baza falangei degetului arătător și trebuie masat cu mâna pe masă.
2. Punctul Yunquan este situat în fosa care apare pe suprafața inferioară a piciorului atunci când degetele sunt flexate și trebuie masat în poziție așezată.
3. Qiu Qi este situat la capătul pliului care apare atunci când mâna se îndoaie la cot și trebuie masat prin așezarea mâinii pe jumătate îndoite cu palma în jos pe masă.
4. Punctele Tianshu sunt situate la șase centimetri în dreapta și în stânga buricului. Amândoi genunchii îndoiți și culcați pe spate în același timp.
5. Punctul Qi Xue la șase centimetri sub buric și la 1,5 cm în stânga și în dreapta buricului. Acestea ar trebui să fie masate simultan culcat pe spate cu genunchii îndoiți.

Masajul punctual pentru constipația spastică

Pe de altă parte, masajul cu puncte de acupresiune pentru constipația spastică se realizează folosind tehnici de calmare prin simpla mângâiere a pielii în anumite puncte, în sensul acelor de ceasornic, timp de câteva minute.

1. Ben-shen este localizat la 1 cm deasupra scalpului, chiar vizavi de marginile exterioare ale ochiului stâng și drept, și trebuie masat simultan în timp ce se stă pe un scaun cu spătar plat.
2. Yang Xi se află pe încheietura mâinii. Se găsește între tendoane atunci când se desface încheietura mâinii și trebuie masată prin așezarea mâinii pe masă, cu palma în jos.
3. Yang-ling Quan este situat pe tibie, pe partea exterioară a genunchiului stâng și drept, lângă scobitură, și trebuie masat în timp ce se stă jos.
4. Er-men este situat lângă lobul urechii drepte și stângi, la articulațiile maxilarului inferior și trebuie masat simultan din poziția șezândă.

Masaj standard pentru constipația atonică

Masajul abdomenului adultului pentru constipația atonică se realizează în trei faze, fiecare dintre ele fiind efectuată lent și tehnic timp de 3-4 minute.

1. Mai întâi trebuie să mângâiați ușor abdomenul pacientului cu mâna, fără să aplicați nicio presiune. Și trebuie să fie mângâiat în cerc, de la dreapta la stânga, de-a lungul întregului abdomen, de la coaste până la pubis.
2. Continuăm să mângâiem stomacul, dar o facem un pic mai puternic și mai adânc, dar astfel încât pacientul să nu simtă disconfort. Începeți din zona iliopsoas, care este cea mai importantă parte a abdomenului se află sub Folosind toracele chiar sub stomac și apoi mergeți într-un cerc, aplicând mișcări mici.
3. În etapa finală, abdomenul nu trebuie mângâiat, ci gâdilat, frecat energic și vibrat. Pentru fiecare dintre aceste acțiuni se alocă câteva minute. Și, bineînțeles, vibrațiile, bătăile și frecarea se fac, de asemenea, într-un cerc de la dreapta la stânga pe toată cavitatea abdominală.

Masaj standard pentru constipația spastică

Dar un masaj pentru constipația spastică este mai mult o relaxare decât un tratament. Această procedură este, prin urmare, similară cu masajele pentru retenția intestinală atonă, deși are anumite diferențe. De asemenea, ar trebui să începeți prin a o freca ușor în sensul acelor de ceasornic timp de câteva minute. Apoi trebuie să mângâi abdomenul puțin mai adânc și mai tare. Cea de-a treia etapă implică vibrații și frecare. Dar trebuie să se facă nu la fel de intens ca în cazul unui masaj pentru constipația atonică, ci mai ușor. Iar după procedură, pacientul nu trebuie să meargă imediat la toaletă, ci este mai bine să stea întins timp de aproximativ 20 de minute înainte de a merge la toaletă.

Tratamentul în conformitate cu tehnica lui Ogulov

Dacă o persoană nu poate determina exact ce tip de defecare întârziată are, atunci când este întrebată cum să maseze stomacul la un adult cu constipație, experții spun că cel mai bine este să folosească metoda Ogulov. instrucție 1 În cazul în care. Implică un masaj abdominal zilnic înainte de a merge la culcare, care ar trebui să se facă culcat pe un pat cu picioarele îndoite.

1. La 2 cm în stânga buricului, la mijloc între piept și buric, apăsați cu două degete până când simțiți o ușoară durere.
2. Continuați să apăsați, mișcând degetele de la stânga la dreapta de-a lungul coastelor.
3. Masați abdomenul în jurul ficatului și splinei cu mișcări circulare, exercitând o ușoară presiune.
4. Se apasă din nou cu două degete la o treime din distanța dintre buric și osul pelvian drept, până când se simte o ușoară și perceptibilă senzație de durere.
5. Apăsați ușor pe burtă, într-o mișcare în spirală, de la buric spre coaste și înapoi.

Gimnastică pentru a scăpa de problemele de scaun

Acum știm cum să facem masaj pentru Astfel încât în orice moment să putem scăpa de orice problemă cu defecarea. Dar este mult mai eficient să o combinăm cu exerciții simple care vor induce dorința de a merge la toaletă, iar în viitor vor preveni apariția constipației în general. Repetați fiecare exercițiu timp de 1-2 minute.

1. Întindeți-vă pe spate cu genunchii îndoiți, apoi ridicați piciorul drept și stâng alternativ spre stomac.
2. Întindeți-vă pe spate, ridicând și îndoind genunchii, apoi întoarceți-vă la stânga și la dreapta pentru a atinge podeaua cu genunchii.
3. Să ne întindem pe spate, Ridicați picioarele Îndoiți genunchii și apoi duceți alternativ genunchii la umărul drept și la cel stâng.
4. Pune-te în patru labe și pune brațele drepte în fața ta, încordează-ți mușchii stomacului și apoi așează-te astfel încât pieptul să atingă podeaua, apoi să atingă genunchii.
5. Stați în spatele unui scaun și sprijiniți-vă de spătarul acestuia cu mâna stângă, în timp ce mâna dreaptă vă atinge ceafă. Încordați-vă mușchii abdominali, ridicați piciorul stâng, îndoiți genunchiul și încercați să ajungeți la genunchi cu cotul mâinii drepte. Apoi îndreptați-vă și schimbați brațul și piciorul, ridicând piciorul drept și încercând să ajungeți la el cu mâna stângă.

Dar asta nu este tot. Pentru a evita constipația, se recomandă să nu uitați de o activitate fizică moderată, cum ar fi plimbările zilnice în aer liber, înotul, alergarea sau ciclismul. De asemenea, se recomandă să mâncați mai puțin fast-food și să vă concentrați pe Alimentația corectă și să renunți la fumat și la alcool. În momentele de constipație acută, un tampon cald de încălzire plasat pe stomac va ajuta, dar este mai bine să refuzați laxativele, deoarece acestea pot provoca complicații în viitor.