Ce fruct slăbește intestinele?

Constipația este una dintre cele mai frecvente patologii din lumea de astăzi. Statisticile sugerează că aceasta este o dificultate cu care se confruntă aproape una din două persoane de pe planetă. În unele cazuri, constipația datorată situațiilor stresante sau alimentelor necunoscute pentru corpul uman, constipația apare foarte rar. Cu toate acestea, majoritatea tulburărilor de defecare sunt cauzate de afecțiuni cronice. Această situație este foarte periculoasă, deoarece, din cauza substanțelor toxice care nu sunt excretate, organismul uman se autorepară în mod constant. Iar acest lucru poate cauza probleme serioase, așa că este foarte important să fim conștienți de, cum să mănânci corect, Ce fructe sunt laxative?. Acesta este aspectul pe care îl vom analiza în acest articol.

Cauzele constipației

Înainte de a răspunde la întrebarea ce fructe sunt laxative, ar trebui să ne uităm mai întâi la cauzele constipației. Există mulți factori diferiți care declanșează această afecțiune. Diferitele probleme de diaree la adulți pot fi cauzate de o dietă incorectă, de exemplu atunci când nu sunt disponibile suficiente alimente cu fibre vegetale. Acest simptom apare, de asemenea, în timpul progresiei unei boli canceroase. Cele mai probabile cauze ale constipației cronice sunt următoarele:

• Dieta dezechilibrată;
• situații stresante;
• Un stil de viață pasiv;
• Abuzul de anumite medicamente.

Există, de asemenea, boli care cauzează defecarea sub formă de constipație. Printre acestea se numără:

• hemoroizi;
• diabet zaharat;
• Anomalii ale măduvei spinării;
• O tumoare malignă localizată în intestin;
• Leziuni la nivelul intestinelor și anus.

Constipația ocazională apare adesea atunci când călătoriți sau vă mutați.

Pot ajuta laxativele??

Medicamentele care au capacitatea de a ușura actul de defecare ajută cu siguranță la constipație. Rețineți, totuși, că astfel de medicamente nu ar trebui să fie utilizate pentru perioade prelungite de timp. Uleiul de ricin poate fi luat doar de 3 ori pentru probleme intestinale. Persoanele care folosesc laxative au constatat că acestea nu ajută la rezolvarea problemei odată pentru totdeauna. Ce trebuie făcut într-o astfel de situație? Cum să scapi de constipație? În primul rând, trebuie să respectați o dietă adecvată, care ar trebui să fie dominată de fructe și legume proaspete.

Ce fructe sunt laxative??

Există multe alimente diferite pe care le puteți folosi pentru a ameliora constipația. În plus, acestea au un efect pozitiv asupra sănătății intestinale în ansamblu. Pentru a răspunde la întrebarea despre ce fructe este laxă, este recomandabil să ne concentrăm asupra alimentelor crude, dar alimentele coapte sunt la fel de utile. instrucție 1 Pentru a răspunde la întrebarea despre ce fructe este laxă, este recomandabil să ne concentrăm asupra alimentelor crude, dar alimentele coapte sunt la fel de utile.

Medicii și nutriționiștii recomandă consumul de fructe în fiecare zi, deoarece nu numai că ajută la vindecarea constipației, dar are și un efect pozitiv asupra întregului organism.

Deci, ce fructe sunt laxative pentru adulți?? Aceasta include fructele uscate și conservele de fructe. Acestea trebuie consumate dimineața pe stomacul gol. Nu vă umpleți stomacul înainte de a merge la culcare. Iată o listă de fructe care sunt laxative pentru intestinele adulților

• struguri;
• avocado;
• mere;
• nucă de cocos;
• banane;
• pere;
• mango;
• cantalup;
• prune uscate;
• afine;
• caise.

Trebuie remarcat faptul că toate aceste produse au propria compoziție distinctivă, precum și proprietăți benefice pentru organism. Am răspuns la întrebarea despre ce fructe sunt laxative pentru intestinele unui adult, dar este necesar să înțelegem mai detaliat caracteristicile fiecăruia dintre ele. instrucție 1 În.

Avocado

Acest fruct unic este bogat în vitamina K, acid folic și potasiu. Dacă mâncați un avocado în mod regulat, veți obține aproximativ 30% din necesarul zilnic de nutrienți și oligoelemente. Conține, de asemenea, luteină și magneziu. Fructul favorizează o mai bună absorbție a nutrienților și substanțelor din alte alimente.

Citrice

Pentru a răspunde la întrebarea despre ce fructe sunt cunoscute pentru a slăbi intestinele unui adult, trebuie menționate întotdeauna citricele. Pe lângă efectele sale benefice asupra intestinelor, citricele au un efect detoxifiant. Dacă nu știți ce fructe laxative scaune din grupul de citrice, cele mai eficiente în lupta împotriva acestei probleme sunt următoarele:

• mandarine;
• portocale;
• pomelo;
• Grapefruit;
• lămâi verzi;
• lămâi.

Aceste produse detoxifică, de asemenea, corpul uman. Conține fibre vegetale care au un efect laxativ benefic. Dacă suferiți de constipație și căutați un răspuns la întrebarea care sunt fructele care slăbesc scaunele, asigurați-vă că includeți citricele în dieta dvs. zilnică.

Banane

Unii cred că aceste fructe, dimpotrivă, provoacă constipație. Dar acest lucru nu este deloc adevărat. Dacă îți întrebi medicul ce fructe sunt laxative pentru intestine, un specialist cu experiență va include cu siguranță bananele în această listă. Acestea conțin caroten, zaharide și vitamine din grup B și E. Trebuie reținut că efectul laxativ poate fi obținut numai dacă se consumă fructe moi, prea coapte.

Mere

Continuând să se uite la, care legume Merele Bananele și caisele îi fac pe oameni să se simtă mai lejeri atunci când sunt constipați. Merele ar trebui să fie cu siguranță pe listă. De asemenea, rețineți, dacă sunteți în căutarea fructelor care sunt laxative pentru copii, acestea sunt aceleași fructe. Pectina care se găsește în mere are un efect stimulativ asupra organelor digestive ale pacienților mici și adulți.

caise

Dacă din anumite motive nu aveți posibilitatea de a mânca fructe crude, ar trebui să acordați o atenție deosebită fructelor uscate. În primul rând, caisele, sau caisele uscate, se numără printre alimentele care au un efect laxativ asupra tractului gastro-intestinal.

caisele au un efect laxativ delicat și ușor. În plus, consumul de caise uscate ajută la îmbunătățirea întregului peristaltism al intestinului. Fructul nu are efecte secundare și poate fi folosit chiar și de femeile însărcinate și de copiii mici. Deci, dacă vă întrebați ce fructe sunt laxative pentru intestinele copilului dvs., includeți caisele uscate în dieta lor zilnică.

Rețete cu caise uscate

Dacă doriți să scăpați de constipație, nu trebuie neapărat să mâncați fructele în forma sa originală. Puteți prepara o masă laxativă pe bază de caise uscate. Pentru aceasta, 10 bucăți de caise uscate se pun într-un borcan de un litru și se toarnă cu un litru de apă clocotită. Fructele trebuie infuzate în apă fiartă peste noapte. Remediul preparat se consumă apoi în jumătate de pahar dimineața pe stomacul gol. Restul ar trebui să fie băut după-amiaza. De asemenea, rețineți că trebuie consumate și prunele uscate.

Există un rețetă eficientă, ceea ce este, de asemenea, benefic. Pentru a pregăti Aceasta este o poțiune care poate vindeca constipația, veți avea nevoie de următoarele produse:

• Aproximativ 250 de grame de prune uscate;
• O lingură de frunze de senna;
• O cantitate mică de ulei vegetal, de exemplu, ulei de măsline sau ulei de in;
• O linguriță de miere naturală lichidă.

Se amestecă toate ingredientele și se lasă la frigider timp de aproximativ 10 zile. Remediul gata preparat trebuie aplicat înainte de a merge la culcare, în cantitate de o lingură.

Prune uscate

Ce fructe și legume sunt mai laxative pentru intestine?? În primul rând, acestea ar trebui să includă prunele. Acest fruct uscat este excelent pentru funcția intestinală și, de asemenea, ajută la vindecarea eficientă a constipației. Un laxativ bazat pe acest produs poate fi considerat o armă formidabilă împotriva bacteriilor. Tocmai datorită acestei proprietăți, prunele sunt mai eficiente în timpul tratamentului constipației decât medicamentele.

Ca parte a fructelor uscate conțin potasiu și fibre, care ajută la îmbunătățirea funcției renale. Un astfel de fruct este recomandat de experți femeilor însărcinate care suferă de tulburări de defecare. Cel mai bun moment pentru a mânca prune este înainte de culcare. Se înmoaie aproximativ 10 fructe în apă și se consumă pe stomacul gol. Deja după câteva zile de consum regulat de prune o persoană începe să se simtă ușurată. Nu mai puțin util este un decoct pe bază de acest produs.

Sucuri proaspete de fructe și legume

Nu vorbim despre băuturile care se vând în magazine, ci despre cele care trebuie preparate acasă. Merele și morcovii, dar și dovleceii și portocalele sunt opțiuni bune pentru sucuri.

Alte alimente

Dacă suferiți de constipație este important să știți ce fructe sunt bune pentru laxitate Care dintre ele sunt bune pentru laxitate?. Am aruncat o privire asupra celor mai populare și mai eficiente soiuri. Există și alte fructe bune care te pot ajuta să lupți împotriva constipației.

Consumul lor permanent garantează reducerea simptomelor specifice constipației și a altor boli intestinale. Înainte de a vă supraîncărca organismul cu medicamente puternice de la farmacie, trebuie să includeți în dieta dumneavoastră alimentele de mai sus. Am aflat care sunt fructele bune pentru diareea laxativă. Cu toate acestea, există și unele legume care sunt la fel de eficiente. Luați-le în considerare mai jos.

Leguminoase

Fasolea, mazărea și alte leguminoase sunt sărace în grăsimi. Din acest motiv, consumul lor va ajuta la îmbunătățirea digestiei în general. Sunt, de asemenea, bogate în fibre și au un efect pozitiv asupra întregului tract digestiv.

Semințe și nuci

Pentru o listă prietenoasă pentru adulți de fructe care slăbesc scaunele și legume care ajută la constipație, include alte semințe și nuci. Cele mai eficiente sunt următoarele:

• semințe de in;
• semințe de dovleac
• nuci;
• semințe de susan;
• migdale;
• semințe de cânepă;
• nuci de pin;
• semințe de floarea-soarelui.

Aceste produse au o modalitate nedureroasă de slăbire a intestinelor, deoarece sunt bogate în proteine și zinc și conțin vitamina E și fibre, care au un efect pozitiv asupra tractului gastrointestinal.

Acizi

Dacă suferiți de constipație, asigurați-vă că includeți în dieta dumneavoastră acizi sănătoși care au efect laxativ. Acestea se găsesc în alimentele enumerate mai jos:

• ulei de măsline;
• ulei de in
• avocado;
• pește roșu.

Roșii

Roșiile, care sunt bogate în vitaminele K, A și C, sunt bune pentru laxație. Roșiile conțin 10% din necesarul zilnic de nutrienți și elemente esențiale pentru organism. Roșiile au, de asemenea, licopen. Acest element protejează organismul uman împotriva dezvoltării cancerului în glanda colonului și a prostatei.

Legume crude

Exemplele de mai sus de fructe care sunt cunoscute pentru a slăbi scaunele la copii includ. Cu toate acestea, o varietate de legume pot fi, de asemenea, utilizate pentru a trata constipația la copii. Acele alimente care sunt bogate în fibre pot normaliza procesul de defecare. Dacă aveți probleme cu scaunul, ar trebui să vă concentrați asupra următoarelor legume:

• sparanghel;
• morcovi;
• ceapă;
• broccoli;
• anghinare;
• varză;
• ridiche;
• ierburi.

Condimente

Digestia alimentelor poate fi îmbunătățită prin adăugarea de produse cu condimente organice. În primul rând, acestea includ piperul cayenne, care crește secreția de enzime, turmericul, care elimină toate produsele toxice acumulate în ficat, precum și ghimbirul și ceaiul de ghimbir.

Ce alimente trebuie eliminate din dieta ta?

Dacă sunteți constipat, ar trebui să să acorde atenție va trebui să eliminați anumite alimente din dieta dumneavoastră. Mai sus am luat în considerare ce fructe și legume specifice pot normaliza scaunele. Cu toate acestea, pentru ca acest tratament să fie eficient, ele trebuie eliminate din alimentație:

• dulciuri;
• orez alb;
• produse de patiserie;
• ouă fierte tari;
• ceai tare;
• Bulion puternic de carne;
• pâine proaspătă.

Dacă vă limitați să mâncați aceste alimente, situația s-ar putea schimba în bine în câteva zile. În cazul în care nu poți renunța la pâine, E cel mai bine ...este să mănânci mâncarea de ieri, ușor uscată... Dar ar trebui să evitați cu totul dulciurile din dieta zilnică. Ciorbele de carne trebuie înlocuite cu ciorbe de legume și în loc de ceai se bea apă simplă sau suc natural. Așa cum am menționat mai sus, ceaiul de ghimbir este foarte eficient împotriva constipației.

Dar este mai mult decât atât. Faptul că o persoană ar trebui să fie cât mai activă posibil va juca un rol special în normalizarea scaunelor.

Mișcarea pentru o bună funcționare a intestinului

De ce adulții suferă adesea de constipație?? Nu este doar din cauza unei diete proaste, ci și din cauza lipsei de exerciții fizice. De asemenea, munca sedentară este cel mai mare dușman al intestinelor. Dacă nu duci o viață activă, peristaltismul tău va încetini, ceea ce va afecta circulația sângelui cauzează tot felul de probleme cu scaunul toate tipurile de probleme cu scaunul. Dacă munca dvs. implică să stați într-un birou la un computer, atunci ar trebui cel puțin înainte de a merge la culcare pentru o plimbare în aer curat, precum și jogging. Dacă petreceți cel puțin câteva zile pe săptămână făcând exerciții fizice la sala de sport, puteți evita, de asemenea, posibilele probleme cu scaunul. Femeile pot folosi dansul oriental în acest scop. Mulți experți spun că astfel de mișcări cresc peristaltismul intestinal.

Pericolele constipației

Dacă v-ați obișnuit deja să defecați în mod normal, ar trebui să vă schimbați mișcările intestinale cât mai curând posibil. Chestia este că, în mod normal, intestinele fiecăruia ar trebui golite în fiecare zi, altfel va exista o întreagă gamă de probleme de sănătate. După cum am menționat mai devreme, una dintre cele mai periculoase consecințe ale constipației va fi intoxicarea organismului. Dacă toxinele se acumulează în sânge, persoana va începe să simtă apatie, slăbiciune și starea pielii se va deteriora. Dar cel mai rău lucru este că sistemul imunitar al unei persoane începe să sufere din acest motiv.

Stagnarea mișcărilor intestinale duce adesea la hemoroizi și fisuri intestinale. Este demn de remarcat faptul că intestinele au tendința de a se întinde. Se pare că se obișnuiește cu plenitudinea sa după un timp. Din această cauză, persoana simte rareori nevoia de a goli intestinele, iar problema se agravează tot timpul.

Concluzie

Am analizat acum care sunt fructele și legumele care pot provoca obstrucția intestinală. Dacă suferiți de constipație severă, este esențial să vă schimbați dieta zilnică. Experții recomandă să se bea cât mai multă apă plată, fructe proaspete, legume și produse lactate pe zi. Dar este mai bine să evitați cofetăria și dulciurile, cel puțin până când vă simțiți mai bine. În acest fel, intestinele pot fi complet curățate. De asemenea, ar trebui să vă creșteți activitatea fizică pentru a spori peristaltismul intestinal.

Constipația este una dintre cele mai notorii patologii din lumea modernă. Pe baza statisticilor, se poate spune cu siguranță că aproape una din două persoane a avut această problemă. În cele mai multe cazuri, constipația se datorează unor anomalii cronice. În astfel de situații, este important să știm ce alimente și legume trebuie incluse în alimentația proprie și la care trebuie să renunțăm. Dacă le folosești zilnic, poți scăpa rapid de problemă.