Cel mai uscat culturist helmut strevel: biografie și antrenament

Cel mai slab culturist din lume este un bărbat Helmut. Cântărește 95 de kilograme și are o înălțime de 190 cm. Helmut Strebl are doar 4% grăsime corporală. Restul este mușchi. În această formă fizică îi permite să fie un program de antrenament special și nutriție adecvată. Perspectiva sportivului contribuie, de asemenea, la acest lucru.

Biografie

Când era copil, Helmut era foarte slab. Ca școlar, a îndurat în mod constant hărțuirea din partea colegilor săi. Asta l-a determinat să se apuce de sport. În primele zile ale antrenamentelor sale, a folosit sticle de apă.

Strelle se bucură de antrenamentul de forță. Datorită acestui fapt, băiatul a câștigat foarte repede masă musculară. După ce a fost antrenat, a fost capabil să se apere singur. Când a împlinit 16 ani, băiatul s-a înscris la sală de sport. În zilele noastre, cel mai uscat culturist susține că a construit un corp sculptat fără substanțe chimice sau steroizi.

În prezent, Helmut participă la diverse competiții și antrenează în timpul liber. Acest bărbat își înregistrează fiecare ședință la sală. Strelle îi motivează pe aproape toți cei cu care se antrenează cu rezultate atât de mari. Un culturist rămâne în formă fizică de top timp de treizeci de ani.

Antrenamentul sportivului

Strebel iubește procesul de îngrijire a corpului său. Urmărește tehnica exercițiilor fizice și dă tot ce are mai bun în timpul antrenamentelor. Această filozofie i-a permis să elimine aproape toată grăsimea din corpul său. Antrenarea celui mai uscat culturist din toate timpurile:

• Prima zi. Efectuarea de deadlift, pull-up. El face aceste exerciții de 12 ori în 3 seturi. De asemenea, el execută tracțiuni cu o strângere îngustă și largă. Sportivul efectuează 4 seturi de 12 repetări.

• Al doilea antrenament. Helmut execută curlurile cu gantere, presele de banc, presele clasice și înclinate ale halterelor. De asemenea, face flotări de pe podea. El efectuează toate aceste exerciții de 15 ori în cinci seturi.

• A treia zi. Ridicatorul cardio-încărcături cardio.
• A patra sesiune de formare. Bodybuilder împinge mușchii picioarelor. Pentru aceasta, el face presiuni, întinderi și îndoiri, precum și fandări. Efectuarea tuturor exercițiilor de 12 repetări în 4 seturi.

Toate celelalte activități sunt dedicate întăririi brațelor, umerilor și abdomenului. Pentru aceasta el face Exerciții cu gantere Și blocuri. Numărul de repetări max 15 pentru 4-5 seturi.

Concluzie

Helmut este cel mai uscat culturist. El a obținut aceste rezultate datorită geneticii și responsabilității, deoarece atletul lipsește foarte rar de antrenament. Îi place să lucreze la sala de sport.