Program de somn și veghe pentru bebelușii de până la un an. Cât de mult ar trebui să doarmă un copil

Odată cu sosirea unui nou copil în familie, părinții se confruntă cu multe provocări în îngrijirea copilului. Bebelușii au un ritm specific de somn și de trezire care este programat de natura însăși. Pentru a evita să-i perturbați bioritmurile, trebuie să vă amintiți regulile de bază.

În prima lună, bebelușul nu este încă capabil să facă diferența dintre zi și noapte. Trezirea este declanșată de foame. Nou-născutul se trezește când vrea să mănânce. Deoarece volumul stomacului său este încă prea mic, acest lucru se întâmplă la fiecare 2-3 ore. Părinții nu ar trebui să se aștepte ca el să poată ține pasul cu intervalul de 6 ore. Prin urmare, bebelușul se trezește pentru a se hrăni nu numai în timpul zilei, ci și noaptea. Acesta este un ritm complet normal. Hrănirea de noapte este cea care contribuie la stabilirea unei lactații stabile. Mama eliberează hormonul prolactină în această perioadă, care este responsabil pentru procesul de producere a laptelui matern.

Ce afectează rutina zilnică

Până la sfârșitul primei luni modelul de somn/veghea Un nou-născut începe să se stabilească. Copilul doarme mai mult noaptea și mai puțin în timpul zilei. Timpul în care este treaz se modifică și el în sus. Când este treaz, se interesează de jucăriile pe care i le arată părinții săi.

Mama ar trebui să încerce să obișnuiască bebelușul cu o anumită rutină zilnică. Fiecare copil, indiferent de tipul de hrănire, trebuie să urmeze o anumită rutină. Acest lucru îi va permite să facă o distincție corectă între zi și noapte, pentru a-l proteja de suprasolicitare, pentru a-i permite să rămână treaz și activ. Aceasta este cheia unei bune dezvoltări fizice și mentale.

Activitățile repetitive pot calma bebelușul și îi dau un sentiment de siguranță. Acest lucru învață disciplina și stabilește multe trăsături de caracter pozitive pentru viitor.

Ore de somn

Rutina zilnică a unui bebeluș de o lună alăptat la sân este specială. În această perioadă doarme foarte mult. 20 de ore pe noapte în medie. Începând cu a doua lună, timpul de somn se mută la ora de culcare, iar starea de veghe în timpul zilei. Aceste perioade se schimbă treptat.

Nou-născuții dorm 17-18 ore pe zi de la 3 luni și 16 ore până la vârsta de șase luni. Odihna de noapte se schimbă și ea. Aceasta reprezintă aproximativ 10-11 ore. Cu toate acestea, tiparele de veghe și de somn nu se stabilesc peste noapte. Toate acestea sunt individuale și depind de mulți factori.

Multe mame întreabă cât de mult ar trebui să doarmă un copil. Normele aproximative de somn sunt următoarele:

Rutina zilnică este stabilită la vârsta de 6-9 luni. Doarme de 2-3 ori pe zi în această perioadă și 14-15 ore pe timp de noapte.

De ce este un somn neliniștit pentru un copil?

Dacă un copil se comportă atipic la culcare, părinții nu trebuie să se îngrijoreze imediat. Este posibil ca pleoapele să nu fie complet închise, globii oculari să se miște și să se răsucească și să se întoarcă.

Nu treziți bebelușul în acest caz. Faza de somn REM îi poate ocupa până la 25% din timp, așa că această reacție este naturală.

O serie de factori au un efect asupra duratei de somn a bebelușului. Printre acestea se numără vremea, ciclurile naturale în schimbare. Tulburările de somn și de veghe pot fi legate de durata orelor de lumină diurnă. Bebelușii se trezesc mai devreme primăvara și vara decât toamna și iarna. Imaturitate sistemul nervos, Ele sunt sensibile la eclipsele de soare și de lună și la variațiile presiunii atmosferice.

Calitatea somnului poate fi influențată și de condițiile de mediu. În marile orașe, bebelușii nu dorm la fel de bine ca omologii lor din zonele mai bine așezate, din cauza lipsei de oxigen.

Condiții optime pentru somn

Trebuie asigurate condiții de somn adecvate pentru ca bebelușul dumneavoastră să se odihnească bine:

1. Înainte de a merge la culcare, camera trebuie aerisită. Este permisă lăsarea unei ferestre sau a unui geam deschis, dar numai dacă nou-născutul nu este expus la curenți de aer. Temperatura optimă pentru somn este de 20-22 de grade.
2. Părinții nu trebuie să creeze liniște absolută în apartament. Copilul dumneavoastră nu răspunde la sunete monotone. Cel mai bine este să evitați să evitați să folosiți un sunet dur și puternic. acestea sunt genul de zgomote care pot speria un copil.
3. Mulți părinți nu se pot decide unde este cea mai bună un nou-născut doarme. Dacă este cu mama lui, ea îl poate hrăni noaptea fără să se ridice. Mulți experți cred că, că după Un pat parental poate îngreuna transferul sugarului în propriul său pat.

Cel mai bun loc pentru ca un nou-născut să doarmă este într-un leagăn. Poate fi așezat lângă pat pentru confort.

Poziționarea corectă a bebelușului în pătuțul său

Mulți factori influențează tiparele de somn și de trezire ale unui nou-născut, inclusiv dacă se simte sau nu confortabil în pătuțul său:

• În primele câteva luni, cel mai bine este să așezați copilul pe partea sa. Nu trebuie așezat pe spate, deoarece poate regurgita și se poate sufoca. Părinții trebuie să așeze copilul pe partea dreaptă sau stângă.
• O pernă nu este necesară pentru un nou-născut în primele luni de viață. Poate provoca o formare negativă a coloanei vertebrale.

Dacă un sugar regurgitează constant, poziția corpului trebuie să fie ușor ridicată pe partea laterală a capului. Un scutec împăturit trebuie așezat sub saltea.

Somnul în timpul zilei

În primul an, bebelușul doarme de mai multe ori în timpul zilei. Părinții trebuie să facă tot posibilul pentru a se asigura că somnul său este complet, cel puțin 1-2 ore, nu 20-30 de minute. Acest lucru îi permite bebelușului dvs. să se recupereze bine.

Multe mame se întreabă cum să pună un copil la culcare rapid în timpul zilei. Cele mai bune condiții pentru acest lucru pot fi aranjate printr-o plimbare în aer liber. În acest timp, bebelușii sunt liberi să doarmă timp de 1,5-2 ore.

Unii bebeluși au nevoie de legănare pentru a adormi. Dar părinții nu trebuie să exagereze. Dacă un copil poate adormi singur, nu este nevoie să recurgem la această metodă tot timpul. Va fi dificil să îi înțărcați de la legănat în viitor.

Dacă mama nu poate scoate copilul la plimbare, căruciorul poate fi așezat pe un balcon vitrat.

Un somn în timpul zilei este important pentru copil. Dacă nu doarme suficient, nu înseamnă că va recupera noaptea. Mulți copii devin suprastimulați și apoi nu pot adormi.

Cum să puneți un copil în pat

Tiparele de somn și de veghe sunt adesea perturbate la nou-născut. Mama îl poate ajuta. Există câteva metode, care îi va ajuta pe nou-născuți să adoarmă rapid:

1. Unii bebeluși beneficiază de o baie. Apa caldă este excelentă pentru relaxarea bebelușului, având un efect benefic asupra sistemului său nervos. Cu toate acestea, nu toată lumea este pozitivă despre o baie; uneori funcționează în mod opus. Acești copii sunt cel mai bine scăldați dimineața.
2. Unii bebeluși se simt cel mai bine înfășurați înainte de culcare. Mișcările mâinilor sunt încă spontane în acest moment, așa că bebelușul se trezește singur cu ele. Nu ar trebui să se folosească un leagăn strâns, pe care îl foloseau bunicile noastre. Cel mai bine este să-l lăsați să-și miște brațele și picioarele liber. Nu toți bebelușii trebuie să fie înfășurați.
3. Este important să vă alăptați copilul înainte de a merge la culcare. Sugerea poate calma rapid copilul. Uneori, problema adormirii este rezolvată imediat. Dacă bebelușul tău doar doar doarme și se trezește atunci când este pus în pat, îi poți da un manechin. Când adoarme repede, ia-l de aici.
4. Poți să legeni copilul. Legănatul bebelușului pentru a-l adormi îl va adormi. Mamele își pot legăna nou-născutul nu numai în brațe, ci și într-un basinet sau pendul. Dacă nu are nevoie de ea, nu ar trebui să fie învățată.
5. Muzica pentru somnul bebelușilor. Cântecul de leagăn al unei mămici vă va ajuta copilul să adoarmă. Părinții pot pune muzică ușoară. Sunetele naturii sub formă de cântece de păsări, de pădure sau de mare sunt cele mai bune. Uneori, un cântec de Brahms, Light of the Moon de Debussy și altele pot ajuta un copil să doarmă.

Uneori, un copil este suprastimulat și nu poate adormi. Experiențe noi, cum ar fi mersul la centrul de sănătate sau la alte. Prin urmare, părinții nu trebuie să se aștepte ca bebelușul să adoarmă rapid. Creați un mediu calm, reduceți luminile și plimbați-vă prin cameră cu copilul, fredonând ușor un cântec de leagăn.

Dacă bebelușul tău este confuz cu rutina din timpul zilei

Bebelușii confundă adesea ziua și noaptea, nu numai în primele luni, ci și în timpul anului. Dacă modelul de somn și de veghe al sugarului este perturbat la 6 luni, acesta va începe să fie activ, să se joace și să se joace cu jucării. Acest lucru este frustrant pentru părinții care vor să se odihnească.

Mama încearcă să legene copilul, dar acest lucru nu are întotdeauna un efect pozitiv.

Aceste probleme apar cel mai adesea atunci când există o nevoie redusă de somn în timpul zilei. De asemenea, apare atunci când bebelușul este suprastimulat, nu se respectă rutina din timpul zilei și există o perioadă lungă de veghe (mai mult de 3-4 ore). Copilul va adormi, desigur, dar părinții trebuie să fiți atenți la modelele sale de somn în timpul zilei.

Dacă bebelușul doarme timp de 2-3 ore și mai sunt 3-4 ore până la ora de culcare, părinții trebuie să-l trezească întotdeauna. Acest lucru trebuie făcut cu atenție, astfel încât copilul să nu reacționeze negativ. Luați copilul în brațe, mângâiați-l pe spate și vorbiți-i cu o voce blândă. Uneori, părinții joacă, de asemenea, muzică pentru copil pentru a dormi.

După o trezire activă, copilul își poate exprima activ emoțiile și poate fi obraznic. O mamă ar trebui să alăpteze sau pur și simplu să-și poarte copilul în jurul apartamentului pentru a-i distrage atenția.

În timpul zilei, sugarul nu trebuie să fie izolat de zgomotul din casă. Nu e nevoie să închizi perdelele; fă-l să știe că afară e ziuă.

În timpul zilei, bebelușul trebuie să fie ocupat cu diferite jocuri, cântece și activități în aer liber. Înainte de a merge la culcare, toate exercițiile active trebuie oprite, altfel copilul nu va putea adormi.

Mamele ar trebui să facă ultima alăptare cât mai satisfăcătoare posibil. Dacă bebelușul adoarme la sân, trebuie să-l lași să sugă cât timp dorește. Unele mame consideră că este util să doarmă cu copilul lor. Căldura și respirația caldă a mamei joacă un rol important aici.

Atmosfera din familie

Nou-născuții sunt sensibili la toate schimbările care au loc în jurul lor. Dacă mama este neliniștită, acest lucru se transmite copilului. Dacă ea se simte inconfortabil, copilul simte același disconfort.

Prin urmare, dacă mama vrea ca bebelușul să doarmă bine, trebuie să se calmeze mai întâi ea însăși. Dacă o femeie suferă de depresie postpartum și nu poate face față singură acestei afecțiuni, trebuie să se adreseze unui specialist.

Dacă are probleme de somn

Atunci când părinții observă probleme de somn la un bebeluș cu vârsta sub un an, trebuie să contacteze medicul pediatru. În 90 % din cazuri, acestea apar din cauza colicilor, malnutriției sau alimentației neregulate. Medicul pediatru va putea afla cauza și vă va sfătui cum să o tratați. Uneori, un copil trebuie să consulte un neurolog pentru a exclude tulburările sistemului nervos.

Unele probleme de somn se pot datora faptului că părinții se culcă târziu. Rutina lor zilnică este, de asemenea, alterată din această cauză. Dacă se întâmplă acest lucru, părinții ar trebui să-și schimbe rutina zilnică.

Concluzie

Modelul de somn și de trezire al copilului este foarte important pentru viața nou-născutului. Dacă rutina zilnică este respectată, el se va dezvolta și va crește viguros. Dacă un copil are probleme de somn, un consult cu un pediatru poate ajuta la remedierea acestei probleme.