Motivația de realizare: etape și principii

Întrebarea de unde să obțineți motivație pentru a obține succesul, aproape toată lumea a crezut că. Cu toate acestea, nu există aproape nicio persoană din lume care să poată spune o frază care să inspire pe absolut toată lumea. Chiar dacă simțiți un val de energie, este posibil să treacă în câteva ore. Cu toate acestea, pentru a fi motivat tot timpul, îți poți schimba mentalitatea și percepția asupra anumitor lucruri. Deci, să vorbim despre etapele și principiile motivației.

Stabiliți-vă un obiectiv

Poate că, în aproape fiecare metodă de motivare pentru succes în primul element va fi aceeași. Nu e de mirare. Nu are rost să cauți inspirație dacă nu știi pentru ce ai nevoie de ea. Așa că ia-ți câteva ore din ziua ta și fă o analiză adecvată a vieții tale actuale. Ce nu vă place la el, ce ați dori să schimbați? Formulează-ți obiectivul global și scrie-l pe o foaie de hârtie.

Cu toate acestea, vor fi suficiente câteva cuvinte pentru a motiva o persoană să acționeze? Cu siguranță că nu. În cele mai multe cazuri, un obiectiv global va intimida o persoană cu ajutorul lui "De neatins", deci elaborați un plan detaliat sub acesta pentru a obține rezultatul dorit. Fiecare psiholog știe foarte bine că, dacă o persoană nu poate finaliza o sarcină, ar trebui să fie împărțită în mai multe sarcini mai mici, pentru că nu vor mai părea imposibile. instrucție 1 Dacă o persoană nu poate finaliza o sarcină, trebuie să o facă....

introspecție

Nivelul de motivație pentru a atinge obiectivele depinde adesea de cât de atent și-a analizat cineva propriile Pozitiv și negativ calități. Dar fii sincer cu tine însuți. Ce te face să-ți pierzi motivația: lenea, lipsa de dorință de a ieși din zona de confort sau teama de a pierde timpul? Dacă găsiți rădăcina problemei, va fi mult mai ușor să o rezolvați.

Totuși, nu uita să iei în considerare calitățile tale pozitive și avantajele pe care le ai față de ceilalți: mult timp liber, calități de lider, resurse materiale etc. Fă-ți notițe pe o bucată de hârtie ca să nu le uiți pe ale tale "Trumps" Și de a fi capabili să ne luptăm cu inteligență cu neajunsurile. În plus, cu ajutorul unor astfel de note, veți ști exact în ce direcție ar trebui să vă dezvoltați.

Scapă de distrageri

O motivație ridicată pentru a realiza o sarcină este posibilă numai dacă se poate spune la revedere tuturor distracțiilor pentru totdeauna. Chiar dacă ești inspirat să începi un proiect de afaceri, anumite aspecte - jocurile pe calculator, un job care nu-ți place sau chiar prietenii - te pot reține, așa că scapă de ele, oricât de greu ți-ar fi...

Dacă nu puteți găsi acești factori, încercați să analizați ultimele zile din viața dvs. Ce anume făceai în timpul liber - te uitai la emisiuni TV, trimiteai mesaje pe rețelele de socializare sau ascultai povești de la oameni neplăcuți. Încearcă să elimini toate distracțiile din viața ta sau limitează utilizarea lor înainte de a îndeplini toate planurile pentru ziua respectivă.

Asumă-ți responsabilitatea pentru eșecurile tale

Motivația de a obține rezultate este pur și simplu imposibilă fără acest lucru cel mai important articol . Dacă continui să încerci să te faci pe tine însuți victimă, dând vina pe oamenii din jurul tău, pe soartă, pe univers (Dumnezeu) pentru eșecurile tale, nu vei avea niciodată prea mult succes în viață. Prin urmare, ar trebui să renunțați la acest obicei prost în speranța de a obține simpatie sau chiar ajutor financiar din partea celor din jur.

Mai mult, o persoană care nu este responsabilă pentru acțiunile sale își va pierde mai devreme sau mai târziu chiar și motivația puternică. Nici măcar nu e vorba de asta, Ce este necesar să încercăm să dezvoltăm tăria de caracter și voința de a câștiga. Pur și simplu, dacă o astfel de persoană se va face întotdeauna victima circumstanțelor, atunci mai devreme sau mai târziu va începe să dorească ca diverse nenorociri să i se întâmple, ceea ce va permite să dovedească faptul că soarta este resentimentară împotriva lor. instrucție 1. Acesta este scopul tău??

Dezvoltarea obiceiurilor de lucru

O persoană care își petrece întreaga viață întinsă pe canapea va avea mari dificultăți în a începe să-și schimbe viața în bine încă din primele zile după ce și-a stabilit un obiectiv. Cu toate acestea, puteți începe prin a dezvolta câteva obiceiuri bune care să vă mențină motivați și să aveți succes în viitor. De exemplu, puteți începe să completați un jurnal în fiecare zi și să vă urmăriți notițele. După aproximativ 12 zile, vă veți obișnui.

De asemenea, puteți încerca să începeți să faceți exerciții fizice dimineața, deoarece acest lucru vă permite să obțineți o explozie de energie pentru aproape întreaga zi. Nu trebuie să mergi la alergat sau la sală pentru a face exerciții dure cu un fier de călcat. Exercițiile fizice sau yoga pot fi suficiente. Exercițiile fizice determină un flux mai mare de endorfine (hormoni ai fericirii), astfel încât veți fi mai motivat să vă atingeți obiectivul.

Găsiți sprijin din partea celor la care țineți

În unele cazuri Motivați-vă pentru a reuși Poate fi incredibil de dificil pe cont propriu. Cu toate acestea, persoanele apropiate îi pot ajuta cu puțin sau deloc efort fizic. Roagă-ți părinții, prietenii sau o persoană dragă să îți urmărească nivelul de motivație. De exemplu, adolescenții pot ajunge la un acord cu cei dragi: "Primesc note bune la toate examenele, iar tu îmi cumperi un nou telefon inteligent la sfârșitul anului".

În unele cazuri, simpla promisiune a unei persoane că vei reuși poate fi suficientă pentru a o motiva (în special bărbații care încearcă să se țină de cuvânt). De exemplu, ai putea să-i spui prietenei tale că vei fi promovat în șase luni. O astfel de promisiune pur și simplu nu vă lasă loc de retragere. Dacă un om nu-și respectă cuvântul dat, va pierde încrederea persoanei pe care o iubește. Și dacă o face, primește respect.

Pregătiți-vă pentru probleme

Ce altceva este necesar pentru a motiva o persoană să acționeze? Pentru a reuși trebuie să accepți un adevăr simplu: eșecul este inevitabil. Ele sunt trimise omului de soartă, pentru ca el să învețe să depășească dificultățile și să învețe o lecție din propriile greșeli. Indiferent cât de reușită este o persoană, mai devreme sau mai târziu va avea probleme de rezolvat. Sunteți pregătit să renunțați din cauza unui eșec minor??

Cel mai dificil va fi un perfecționist care urmărește un rezultat perfect în avans. Da, poate fi foarte satisfăcător să atingi un obiectiv într-un interval de timp stabilit, urmărind planurile de acțiune. Cu toate acestea, chiar dacă registrele dvs. iau în considerare diverși factori de forță majoră, mai devreme sau mai târziu va apărea o situație care vă poate da peste cap. Deci fiți pregătiți în avans, astfel încât să nu vă pierdeți inspirația în viitor.

Să se auto-reflecteze în mod regulat

Majoritatea oamenilor care încep să-și atingă obiectivele fac același lucru o greșeală frecventă - să nu-ți mai monitorizezi nivelul de motivație. Chiar dacă vedeți că acțiunile voastre sunt de mare folos pentru voi - nu uitați să vă analizați cu atenție comportamentul, ca nu cumva într-un moment să vă pierdeți inspirația. În caz contrar, obiectivul tău global va rămâne de neatins.

Iată un exemplu rapid pentru a ilustra despre ce este vorba. Mulți tineri antreprenori, care încep o afacere, se așteaptă să facă un profit de 100 mii de ruble pe lună. Deschid o cafenea sau un restaurant și văd că rezultatul este chiar de 150.000 de euro. Rezultatul este că cineva se complace și încetează să mai lupte cu concurența. Cu toate acestea, acest tip de succes poate fi de scurtă durată. Pentru a menține motivația în viitor, trebuie să lucrați la obiectiv în mod continuu.

Să evolueze în mod constant

Să presupunem că se întâmplă să atingeți un obiectiv global. Merită să te oprești din cauza asta? Categoric nu, pentru că lipsa de progres va duce mai devreme sau mai târziu la degradare. Nu vă veți simți inspirat nici dacă continuați să faceți ceva ce reușiți fără prea mari dificultăți. Așadar, încearcă să-ți stabilești obiective revoluționare care să te motiveze să te dezvolți tot timpul.

Dar este important să nu exagerați, pentru că, dacă vă stabiliți un obiectiv care nu poate fi atins, riscați să vă pierdeți cu totul motivația pentru orice activitate. Pentru a preveni acest lucru, puteți utiliza "metodologia de un procent". Pur și simplu încercați să vă creșteți scorul cu doar un procent în fiecare săptămână. Peste un an, veți fi cu 52% mai mult decât v-ați propus inițial.

Gândiți-vă mai degrabă la succese decât la eșecuri

Pentru a rămâne motivat pe o perioadă lungă de timp, încercați să vă concentrați pe victorii, nu pe înfrângeri. Pentru a face acest lucru, puteți pune o căsuță de bifat lângă fiecare sarcină zilnică pentru a o pune acolo la sfârșitul zilei pentru a vă motiva pentru mâine. De asemenea, încercați să compensați eșecurile, "Munca de pe" Nu vă gândiți la acest lucru pentru o perioadă de timp, dar nu vă gândiți prea mult la el.

De asemenea, încercați să vă gândiți mai degrabă la ceea ce vă va aduce succesul decât la înfrângere. Da, problemele vor apărea inevitabil în viață - acestea trebuie pregătite din timp. Dar merită oare să trăiești în fiecare zi cu teama de a nu intra în necazuri?? Bineînțeles că nu. Pentru a fi motivat, trebuie să te concentrezi pe ceea ce vei obține dacă reușești. În plus, acest mod de a gândi este sigur că va atrage succesul în viața ta.

Apreciați fiecare minut din timpul dumneavoastră

Sfaturi valoroase pentru cineva care vrea să rămână motivat în fiecare zi. Dacă îți dezvolți acest obicei sănătos, nu va fi prea greu să te inspiri... În plus, astfel de acțiuni vor permite să lucreze cu productivitate maximă. La urma urmei, dacă o persoană apreciază timpul pe care îl are, nu se va odihni mai mult decât are nevoie de corpul său, ci va încerca să crească viteza de lucru. instrucție 1 Dacă o persoană apreciază timpul pe care îl are, nu se va odihni mai mult decât are nevoie corpul său, ci va încerca să crească viteza de lucru.

Desigur, o astfel de abilitate nu va fi ușor de dobândit. Cu toate acestea, există o tehnică care poate ajuta la simplificarea acestui proces. Încercați să vă împărțiți cantitatea de muncă necesară pentru o zi în perioade de timp. De exemplu, dacă trebuie să produceți 16 piese într-o zi de opt ore, încercați să faceți cel puțin o piesă la fiecare jumătate de oră. Cuvântul cheie este "nu sunt cu nimic mai prejos". Astfel, puteți face mai mult într-un timp scurt.

Sperăm că acești pași te va ajuta să vă motivați și să rămâneți inspirați. Încearcă să urmezi o anumită rutină pentru a obține rezultatul dorit și, de asemenea, găsește sprijin din partea celor apropiați, astfel încât să nu te gândești nici măcar să dai înapoi. Dacă urmați toate principiile descrise mai sus, este ușor să vă atingeți obiectivul.