Sucul de rodie: calorii, beneficii și daune pentru organism

Fructul de rodie a fost folosit de mii de ani ca remediu. Conține o serie de compuși vegetali sănătoși care nu sunt egalate de alte alimente. Articolul oferă informații despre valoarea calorică a sucului de rodie proaspăt presat și despre beneficiile sale pentru sănătate. Cunoașterea acestor fapte importante vă va ajuta să înțelegeți dacă ar trebui să beți această băutură și cum vă va afecta sănătatea starea generală corp.

Conținutul caloric al sucului de rodie

Conform datelor științifice, această băutură are foarte puține calorii. Este important de reținut că valoarea calorică a sucului de rodie este mult mai mică în comparație cu cea a semințelor întregi de rodie.

Sucul procesat vândut în magazine și sucul obținut din sâmburi proaspeți au indicatori diferiți și conțin cantități diferite de substanțe utile. De exemplu, valoarea calorică a sucului natural de rodie este de până la 64 kcal la 100 ml.

Iar beneficiile pentru sănătate ale băuturilor pe care le puteți cumpăra în orice magazin sunt mult mai mici. În general, valoarea calorică a sucului de rodie pe 100 de grame nu va depăși 60 de calorii. O mare parte din diferență depinde de cât de multă apă se adaugă la băutură. Acest lucru este de obicei menționat pe ambalaj. Diferența dintre cele proaspăt stoarse și cele făcute în fabrică este de 5 kcal/100ml și mai mult. Desigur, beneficiile produselor naturale sunt mult mai mari. Băuturile fabricate în fabrică conțin adesea zahăr, ceea ce le diminuează, de asemenea, valoarea pentru sănătate și le crește numărul de calorii.

Compoziția chimică

Se știe că tratamentele termale și alte tratamente pierd o parte din nutrienți. Când vorbim despre compoziția chimică, trebuie să înțelegeți că vorbim despre o băutură naturală și nu despre cea pe care o puteți găsi pe rafturile magazinelor. La urma urmei, nu este doar diluat cu apă, ci și tratat termic.

Sucul proaspăt stors din sâmburii copți de rodie conține diverse vitamine, micro și macroelemente nutritive:

• Fier.
• Fosfor.
• Zinc.
• Seleniu.
• Cupru.
• Magneziu.
• Potasiu.
• Manganul.
• Calciu.
• Sodiu.
• Pectină și taninuri.
• Vitamine din grupul B, C, E, A, A, K, PP.

Un astfel de număr de nutrienți este benefic pentru întregul organism. Beneficiile sucului de rodie merită o privire mai atentă.

Proprietăți utile

Semințele de rodie își obțin nuanța roșie strălucitoare datorită polifenolilor care sunt antioxidanți puternici. Este important de reținut că sucul de rodie este bogat în antioxidanți, mult mai mult decât ceaiul verde și vinurile roșii. Această băutură ajută la eliminarea radicalilor liberi, protejează celulele de daune și reduce inflamația. Concentrația mare de antioxidanți din sucul de rodie este, de asemenea, considerată a inhiba boala Alzheimer.

Sucul unei rodii coapte conține mai mult de 40% din necesarul zilnic de vitamina C. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că această vitamină poate fi descompusă prin pasteurizare, deci cel mai bun preferă un produs natural pentru a obține majoritatea nutrienților.

Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință au demonstrat că această băutură minunată poate opri creșterea celulelor canceroase de prostată. Dar, în ciuda numeroaselor studii privind efectele sucului de rodie asupra cancerului de prostată, rezultatele sunt încă preliminare, iar cercetările asupra fenomenului continuă.

Băutura poate reduce inflamația din intestine și poate îmbunătăți digestia. Aceasta este o veste foarte bună pentru persoanele care suferă de boala Crohn, colită ulcerativă și alte boli inflamatorii intestinal. Dar merită să ne amintim că produsul este un ingredient puternic, provocând constipație. Așadar, nu-l consumați în cantități mari.

flavonolii conținuți în sucul de rodie previn procesele inflamatorii în osteoartrită și deteriorarea cartilajelor. Băutura ajută la reducerea durerii musculare după activități sportive intense și accelerează recuperarea.

Este important de reținut că valoarea calorică a sucului de rodie permite consumul acestuia de către adepții de sănătos mod de viață. nu numai că împrospătează energia, dar este și o băutură care potolește setea.

Reguli de băut suc

Sucul conține o mulțime de acizi organici, deci nu se recomandă să beți produsul natural. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să diluați concentratul cu apă purificată. În caz contrar, starea smalțului dentar se poate deteriora.

Este important să știți cât de mult suc de rodie puteți bea într-o zi. În general, rata zilnică nu trebuie să depășească 400 ml. Bebelușilor și copiilor mici le este strict interzis să o bea.

Este important de reținut că rodiile au proprietăți diuretice. Prin urmare, nu se recomandă să se consume băutura înainte de culcare.

Posibile efecte nocive și contraindicații

Sucul de rodie este interzis în următoarele condiții:

• Hemoroizi.
• Gastrită, ulcer gastric și duodenal.
• Constipație frecventă.
• Pancreatită.

Aceste contraindicații sunt legate de faptul că sucul de rodie irită pereții tractului gastro-intestinal și, de asemenea, face ca scaunul să fie mai grosier și mai greu.

Concluzie

Odată ce aveți toate datele complete despre conținutul de calorii și beneficiile sucului de rodie beneficii pe care le are asupra organismului uman, putem concluziona că această băutură trebuie consumată în mod natural, cu adaos de apă, în cantități mici, dar în mod regulat.

Un pahar mic de suc de rodie pe zi va normaliza tensiunea arterială, va elimina substanțele nocive din organism și va reface forțele după o activitate fizică intensă.

Această băutură va fi deosebit de utilă pentru cei care au decis să scape de kilogramele în plus. Sucul de rodie este capabil să descompună grăsimile, ceea ce îmbunătățește semnificativ efectul de pierdere în greutate.