Sos de soia: beneficii și daune în pierderea în greutate, calorii, recenzii

Sosul de soia este un produs preferat de multe persoane. Și până în ziua de azi, este încă un subiect de legendă. Produsul rezultă din fermentarea boabelor de soia cu ajutorul unor ciuperci speciale din genul Aspergillus. Este o parte integrantă a mâncărurilor orientale. Mulți oameni se întreabă dacă sosul de soia este bun pentru a pierde în greutate. Acest articol va descrie caracteristicile produsului, caracteristicile sale Avantaje și dezavantaje.

Compoziție și conținut caloric

În zilele noastre există mulți producători care prepară sosul de soia după rețete proprii. De aceea, este posibil să se întâlnească un produs care conține coloranți alimentari și alți aditivi chimici.

Sosul de soia natural nu conține alte condimente în afară de sare și zahăr. Se bazează pe apă în care este diluat un produs de fermentație a boabelor de soia și a grâului. Sosul are o compoziție simplă. Conține soia, grâu, sare, zahăr și apă. Numai un astfel de sos de soia este considerat a fi natural și sănătos.

Conține antioxidanți care detoxifică rapid și eficient organismul. De asemenea, are Conține vitamine din grupa vitaminică C și vitamina E B, A, E, K și D, precum și minerale.

Mulți oameni întreabă dacă sosul de soia este bun pentru a pierde în greutate. Valoarea calorică a acestui produs este foarte scăzută și se ridică la 70 kcal la 100 g. Prin urmare, acest sos este complet inofensiv pentru organism. Nu are carbohidrați și doar 6 g de grăsime. Sosul conține, de asemenea, sare. Cantitatea sa este de 4g.

Proprietăți pozitive ale sosului

În plus față de gustul său neobișnuit, produsul are beneficii speciale atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Sosul de soia are un conținut ridicat de vitamina C. Are mai multe calorii decât lămâia sau decât orice alt fruct citric. Datorită prezenței acid ascorbic Produsul poate face față multor boli. Are puterea de a stimula imunitatea.

Principalele beneficii ale sosului de soia includ următoarele:

• reduce radicalii liberi, prevenind astfel apariția tumorilor
• Are un conținut ridicat de proteine, ceea ce îi permite să înlocuiască carnea;
• Este o alternativă excelentă la sarea de masă;
• îmbunătățește circulația sângelui;
• normalizează tensiunea arterială;
• accelerează metabolismul;
• crește toleranța la stres;
• încetinește procesul de îmbătrânire
• previne bolile de inimă și sosurile;
• favorizează absorbția substanțelor nutritive din fructe și legume;
• ameliorează durerile de cap;
• Cu puține calorii.

Doar sosul de soia cu o compoziție naturală va fi benefic pentru organism. Mulți medici sfătuiesc să ia produsul în mod regulat ca un medicament.

Beneficiile sosului de soia atunci când pierzi în greutate

Produsul nu este deosebit de util pentru pierderea în greutate, dar există nuanțe. Dieteticienii recomandă să nu mâncați mai mult de 1 lingură. lingurițe de. Administrarea unei cantități mai mari de produs ar fi inutilă și nu ar fi benefică pentru pierderea în greutate și starea generală sănătate.

Mulți oameni se întreabă dacă este sau nu posibil să folosești sosul de soia pentru a pierde în greutate. Datorită conținutului său scăzut de calorii, produsul poate înlocui pansamentele grase, maioneza, condimentele. Este strict interzis în timpul dietei. Acest lucru va permite slăbănogilor să scape de excesul de lichid din organism, ceea ce va duce automat la pierderea mai multor kilograme și va face figura mai subțire.

În timp ce sosul de soia poate fi bun pentru a pierde în greutate, acesta poate, de asemenea, să dăuneze organismului. În timpul pierderii în greutate și cu un consum regulat de sos de soia este necesar să renunțați complet la sare. Produsul conține 4 grame de acesta. Este o cantitate suficient de mare pentru a provoca disfuncții renale.

Care este prejudiciul

Beneficiile sosului de soia pentru pierderea în greutate și efectele sale pozitive asupra organismului se manifestă în mai multe moduri. Cu toate acestea, există anumite particularități. Trebuie să se înțeleagă că un produs de calitate este practic inofensiv pentru sănătate. Se produce în toate condițiile necesare.

Cu toate acestea, dacă se ia prea mult sos de soia, pot apărea multe efecte secundare. Acestea se pot manifesta sub formă de alergii, dureri de stomac sau disconfort intestinal.

Cel mai grav rău pe care produsul îl poate provoca organismului este otrăvirea. Poate fi cauzată de prezența unor ingrediente nenaturale. Sosul de soia trebuie să conțină doar câteva dintre ingredientele enumerate mai sus. Orice abatere de la normă poate duce la boli grave.

Mulți oameni se întreabă dacă pot sau nu pot folosi sosul de soia pentru a pierde în greutate. Ocazional, pot apărea următoarele particularități. Un preț ridicat nu este întotdeauna o garanție pentru un sos de soia de înaltă calitate. Uneori, producătorii adaugă acid clorhidric la soia pentru a obține un proces rapid de fermentare. Ulterior, se neutralizează cu un alcalin. Ca urmare, toți produsele de descompunere rămân în produs.

Așadar, am stabilit că există încă un beneficiu pentru a pierde în greutate cu sos de soia. И prejudiciu pentru Pericolele pentru sănătate ale sosului de soia pot fi, de asemenea, foarte grave. Atunci când cumpărați produsul, trebuie să acordați atenție ambalajului, care precizează că este fermentat natural.

Contraindicații

Deși sosul de soia este bun pentru a pierde în greutate, poate fi și dăunător. Există, prin urmare, o serie de condiții în care este necesar să se evite consumul acestui produs:

• Copiii cu vârsta sub 3 ani se pot îmbolnăvi în urma consumului de sos glanda tiroidă. Soia poate avea un efect negativ asupra sistemului endocrin.
• Femeile însărcinate sau care alăptează sunt, de asemenea, descurajate să îl consume. Acest lucru se datorează faptului că sosul conține substanțe care sunt similare cu hormonii sexuali. Aceasta poate afecta în mod negativ Procesul de formare de hipertensiune arterială corpul copilului.
• Soia poate provoca alergii. Prin urmare, pentru persoanele predispuse la această boală, în special copiii mici, produsul din dietă este cea mai bună exclude.

În cazul în care sosul este consumat în cantități mari, provoacă suprimarea funcției de reproducere la bărbați.

Toți adulții ar trebui să fie atenți la acumularea de sare în organism. Aceasta poate duce la boli de rinichi și la riscul de hipertensiune arterială.

Cum de a alege sos de soia de bună calitate

Pentru a obține un produs real, puteți utiliza următoarele sfaturi:

1. Nu cumpărați sos de soia la halbă. Este mai bine să plătiți puțin mai mult, dar să obțineți un produs de înaltă calitate. Poate avea un impact pozitiv asupra organismului bebelușului dumneavoastră.
2. Trebuie să plătești destul de mult pentru un sos de soia adevărat. La urma urmei, este mai bine decât să consumați un produs cu aditivi dăunători.
3. Ar trebui să fie cumpărat numai în borcane de sticlă.
4. Metoda de preparare trebuie să fie indicată pe etichetă "fermentare". Acest lucru confirmă faptul că a fost supus unei fermentații naturale și nu unui atac cu acid clorhidric.
5. Ar trebui să conțină grâu, apă, soia și sare.
6. Sosul de bună calitate este un lichid limpede, de culoare maro închis.

Informațiile de pe eticheta produsului trebuie să conțină compoziția, data de fabricație, data de expirare și adresa producătorului.

Opinia clientului

Sosul de soia pentru pierderea în greutate, conform recenziilor, are proprietăți pozitive. Are capacitatea de a influența în mod pozitiv procesul de pierdere în greutate și sănătate corpul ca întreg.

Un grup de comentatori a luat sos de soia în timp ce țineau dietă. Acesta dă o aromă specială alimentelor pe care le consumăm. Acest lucru a făcut posibil ca persoanele care suferă de pierdere în greutate să sară peste utilizarea diferitelor sosuri și condimente.

Un al doilea grup de persoane a constatat că sosul de soia i-a ajutat să slăbească chiar și cu o dietă normală. Au înlocuit maioneza și dressingurile cu acest produs, care i-a ajutat și să scape de câteva kilograme în plus.

Concluzie

Sosul de soia este un produs sănătos care poate ajuta la pierderea în greutate. Datorită conținutului său scăzut de calorii, mulți oameni au reușit să piardă în greutate. În același timp, bunăstarea lor s-a îmbunătățit.