Cum să te simți treaz toată ziua? Vitamine pentru femei pentru energie și vitalitate

Stresul, lipsa frecventă a somnului, dieta dezechilibrată, obiceiurile proaste și lipsa de aer proaspăt au un efect negativ asupra afecțiunii sănătate. Femeile se simt adesea somnoroase imediat după ce se trezesc. Le lipsește energia și forța pe tot parcursul zilei. Mulți suferă de această afecțiune de ani de zile, deoarece nu au nicio idee despre cum să remedieze problema și să rămână treji pentru tot restul zilei. Soluția este adesea imediat evidentă.

Pierderea de energie

Recent, multe femei sănătoase din punct de vedere medical s-au plâns de pierderea energiei și de oboseala cronică. De-a lungul zilei, aceștia se luptă cu somnolența, iritabilitatea și apatia. Le este greu să se concentreze, capacitatea lor de muncă este redusă și le este greu să gândească.

În cele mai multe cazuri, toate aceste simptome sugerează că organismul este deficitar în vitamine și minerale. Deci, dacă cineva vrea să știe cum să se simtă alert dimineața și pe tot parcursul zilei, trebuie să își reconsidere meniul. Mulți oameni nu-și mănâncă corect mâncarea. Cerealele zaharoase la micul dejun, pizza la prânz și batoanele de ciocolată la cină nu sunt suficiente pentru a furniza toate vitaminele și mineralele de care are nevoie organismul nostru Vitamine și oligoelemente.

Începutul zilei este de o importanță capitală. Acest lucru are un impact major asupra modului în care vă veți simți în timpul zilei. De aceea, micul dejun este atât de important. Dacă organismul primește toate substanțele nutritive necesare dimineața, problema performanțelor slabe este adesea rezolvată.

Alimentele care pot stimula performanța includ:

1. Cereale integrale, în special ovăz. Dar nu mă refer la cereale. Ovăzul este benefic. Este bogat în vitamine valoroase pentru sistemul nervos ...la sistemul nervos Vitaminele B.
2. Banane. Capabil să refacă rezervele de energie în câteva minute.
3. Fructe uscate. Acestea sunt surse de macro și micronutrienți valoroși.
4. Migdale. O sursă de vitamina E și calciu.
5. Miere. Bogat în vitaminele B și acid folic.
6. Ouă. Bogat în aminoacizi, vitamine B.

Vitaminele care te ajută să devii un "energizant

Vitaminele naturale sunt absorbite de corpul uman este cea mai bună. Așa că medicii recomandă să vă normalizați dieta și să vă asigurați că obțineți toți nutrienții potriviți. Dar acest lucru este mai greu decât pare. De aceea, numai complexele vitaminice din farmacie pot compensa lipsa acestor substanțe vitale.

Femeile care se întreabă cum să se simtă energice toată ziua trebuie să știe ce substanțe sunt responsabile de performanța lor. Printre acestea se numără:

1. Vitamina C. Deficiența sa provoacă dezvoltarea depresiilor, de asemenea, diverse infecții. Vitamina C ajută celulele nervoase să secrete noradrenalină, responsabilă de buna dispoziție și energie.
2. Tiamina. Activează producția de energie, reface sistemul nervos.
3. Vitaminele B. Îmbunătățește memoria, stimulează energia. De asemenea, acestea împiedică îmbătrânirea creierului.
4. Vitamina D. Esențial pentru funcționarea normală a sistemului hormonal feminin. Această vitamină este adesea menționată ca fiind principalul element natural al bunei dispoziții.
5. Vitamina E. Întărește celulele nervoase și previne procesele de îmbătrânire.

Femeile care doresc să crească eficiența și să depășească somnolența și letargia ar trebui să aleagă complexe de vitamine special concepute pentru a restabili energia și vigoarea. Aceste produse conțin substanțe care vă pot revitaliza cu adevărat organismul. Efectul poate fi resimțit, de obicei, după prima băutură.

"Supradine"

Cum să rămâi treaz și să dai randament maxim pentru o perioadă lungă de timp, specialiștii din grupul farmaceutic Bayer știu foarte bine. Ei sugerează un complex de vitamine pentru a rezolva această problemă "Supradin". Poate ameliora rapid oboseala și umple cu energie.

Producătorul susține că are cea mai puternică formulă. Cuprins acid ascorbic, Precum și vitaminele B din "Supradine" mai mare decât concurenții săi. Luarea medicamentului redă puterea, energia și sănătatea femeii.

Vitaminele de la Bayer pot fi achiziționate în două forme de dozare: tablete efervescente și picături acoperite. Formulările lor sunt identice. Mulți consumatori raportează că își simt creșterea energiei în câteva minute după ce au luat tabletele efervescente. Întrucât efectul picăturilor poate fi observat numai după câteva zile.

În clasamentul celor mai bune complexe pentru energie și vigoare este "Supradin" Obține primul loc. Acesta este cel mai bun produs de acest tip, cu eficacitate dovedită.

Costul unui pachet de 10 comprimate efervescente este de 390 de ruble. Va trebui să plătiți un preț dublu pentru 30 de picături.

"Vitrum Energy"

Complex de vitamine "Vitrum Energy" - Este o soluție excelentă pentru fiecare persoană care vrea să știe cum să se simtă revigorată în timpul zilei. Produsul combate eficient oboseala cronică, îmbunătățește rezistența în perioadele de efort fizic sau mental intens. De asemenea, ajută la recuperarea după boli.

Produsul conține toate vitamine din grup B, C, E și A. În plus, mulți micronutrienți și macronutrienți. Un pachet de 30 de comprimate costă 450 de ruble.

"Doppelgerz Energotonic"

Sirop "Doppelgerz" este conceput pentru toate persoanele care căutând un răspuns despre cum să te simți revigorat și plin de energie. Conține vitaminele B, PP și C, precum și acid folic, mangan, cupru, fier și extracte de medicina pe bază de plante.

Energotonic de la "Doppelgerza" Se recomandă să se ia de trei ori pe zi. Durata cursului este de 30 de zile. Costul unei sticle de 500 ml este de 350 de ruble.

"Alphabet Energy"

В Lista celor mai bune include Produsul a fost dezvoltat de specialiști ruși. Acesta este "Alfabet", vitamine pentru femei pentru energie și vigoare. Complexul de vitamine ia în considerare toate recomandările oamenilor de știință privind aportul separat și combinat de nutrienți. Acest lucru reduce la minimum riscul de reacții alergice.

Luați "Alphabet Energy" Ajută la menținerea unei performanțe ridicate pe tot parcursul zilei. De asemenea, accelerează recuperarea după un stres fizic și mental prelungit. Administrarea produsului previne oboseala și surmenajul.

Trei comprimate, care diferă în compoziție, trebuie luate zilnic. Trebuie luat în timpul meselor. Tabletele sunt codificate pe culori pentru confortul pacientului. Nu se recomandă să le luați simultan, deoarece reduce eficacitatea preparatului cu 30-50%. Costul unui pachet care conține 60 de comprimate este de 350 de ruble.