Cum să-ți găsești scopul în viață: sfaturi de la un psiholog

Lipsa unui scop în viață nu face ca o persoană să fie nefericită, dar existența lipsită de sens generează inerție, care la rândul ei ne privează de sentimentul de bucurie și de armonie cu lumea din jurul nostru. Modalitățile de a găsi un scop, precum și opțiunile de realizare a acestuia, sunt multiple și toate sunt individuale, dar există metode universale de determinare a formulei pentru scopul vieții cuiva.

De ce trebuie să ne stabilim obiective?

"Ajutați-mă să-mi găsesc scopul în viață" este una dintre cele mai frecvente fraze auzite de psihologi, cel mai adesea exprimate de adulți, oameni stabiliți care se confruntă brusc cu problema unui vid de perspectivă. Ei percep obiectivul nu doar ca pe un instrument pentru dezvoltarea lor viitoare, ceea ce este de fapt, ci și ca pe o anumită modalitate de a se transforma într-o persoană diferită, mai bună. Oamenii vor să devină mai înțelepți, mai bogați, mai solicitați și văd un singur obstacol în calea acestui viitor strălucit: lipsa motivației interioare.

Dar, de fapt, principalul obstacol în calea realizării acestei intenții este lipsa totală de înțelegere a adevăratelor dorințe ale cuiva. Vor să se îmbogățească, dar își păstrează o slujbă plictisitoare cu un salariu mic; visează să vorbească mai multe limbi străine, dar nu sunt pregătiți să petreacă o oră pe zi învățând o gramatică străină. Fanteziile sale nu sunt susținute de scopuri și, prin urmare, sunt efemere, impermanente și irealizabile.

Cum să-ți găsești scopul, cum să nu-ți pierzi stimulul, cum să-ți recunoști dorințele superioare printre nevoile momentane?

De la o provocare la alta

Pe parcursul vieții, o persoană își stabilește, chiar și fără să știe, sute de obiective mari și mici. Unele dintre ele sunt îndeplinite, dar nu în toate cazurile, iar persoana simte satisfacție pentru că a obținut rezultatul dorit. Mai exact, cu cât mai multă energie internă și alte resurse umane sunt cheltuite pentru a obține ceea ce îți dorești, cu atât este mai probabil ca, că după ce a terminat de planuri individul se va simți într-o stare de prostrație.

Încercarea de a te organiza pentru un nou demers imediat după ce ți-ai realizat planul anterior nu duce nicăieri bine. Un nou obiectiv are nevoie de timp pentru a prinde contur într-o dorință, pentru a deveni un vis și apoi pentru a intra în etapa de planificare. Nu este dificil să te pui în starea de spirit potrivită, iar un bun punct de plecare este să îți permiți să atingi o mulțime de obiective mici cu recompense imediate. De exemplu, pentru a găti și a mânca tratament preferat, pentru a merge la cinema. Pe principiul "Planificat - realizat - bucurat".

După un timp, rezerva de energie a organismului va fi restaurată, iar persoana va fi din nou pregătită pentru planificarea pe termen lung.

Cum să-ți definești noul scop

Pauza care determină trecerea de la un obiectiv finalizat la formarea unuia nou poate dura de la câteva zile la câteva luni. Dificultățile în găsirea unei noi sarcini apar de obicei la persoanele care nu au învățat să-și dirijeze acțiunile și care au fost sub controlul strâns al părinților pe parcursul copilăriei și pubertății. Acești oameni au dificultăți în a distinge propriile preferințe din masa de dorințe și obligații impuse și, chiar și ca adulți, așteaptă în subconștient îndrumări externe despre cum să procedeze.

În acest caz, psihologii sfătuiesc să facă mai întâi o călătorie de întoarcere - nu pentru a vizualiza obiectivele viitoare, neformulate, ci la anii copilăriei fără griji, când un copil era liber să aleagă divertismentul pe gustul său și nu era încă înghesuit în cadrul priorităților părintești. instrucție 1 În. Care apoi a fost plăcerea supremă? Ce interese au fost urmărite chiar și sub amenințarea pedepsei?

Adesea, aplicând această tehnică simplă, oamenii încep să retrăiască cu adevărat sentimentul de fericire de a putea trăi propria viață, inedită, care i-a umplut în copilărie... Visele de odinioară îmi vin în minte și nu de puține ori se găsește printre ele cheia către Scopul Superior, care nu poate fi găsită decât prin renunțarea la stereotipurile inculcate adulților.

Reguli pentru stabilirea obiectivelor

Psihologii au identificat 5 reguli universale despre cum să-ți găsești obiectivul și să-l implementezi corect:

1. Dacă există mai multe obiective, iar acestea nu tolerează o ordine de prioritate, ele ar trebui să fie cel puțin în armonie unele cu altele (un exemplu negativ este dorința de a petrece mai mulți ani călătorind în jurul lumii și de a deschide între timp propriul magazin lângă casă).
2. Obiectivele trebuie să motiveze dezvoltarea, o provocare constantă a capacităților proprii.
3. Un obiectiv intangibil (de exemplu, să devii un guru al yoga) trebuie să fie în mod necesar susținut de o componentă cuantificabilă (să cumperi o casă mare, să îți înființezi propriul studio de yoga).
4. Dincolo de "obiective pe viață", o persoană trebuie să aibă planuri pe termen scurt pentru un an, cinci ani, zece ani. Cu ajutorul acestor obiective, o persoană crește ca persoană și își pot analiza viața în funcție de etapele pe care le-au parcurs.
5. O sarcină mare, care necesită mai mulți ani pentru a fi finalizată, ar trebui, de preferință, să fie împărțită în segmente de 90 de zile, fiecare dintre acestea urmând să fie marcată de tine baremul de realizare.

O condiție importantă pentru cineva care încă se pregătește să urmeze acest sfat: "Găsește-ți scopul și locul tău în viață": pe drumul spre obiectivul dorit, nu trebuie să te relaxezi, să te lași "o pauză de detașare" de la ideea principală. Merită doar să ne punem temporar intenția deoparte, să ne permitem "luminează" noi planuri diferite de cele originale, deoarece motivația va dispărea rapid, iar revenirea va fi foarte dificilă.

Cum ar trebui să fie "obiectiv mare"?

Găsirea scopului tău adevărat înseamnă să-ți găsești scopul în viață, așa că nu te grăbi să găsești un loc de muncă rolul principal Acele sarcini care se încadrează într-un interval de timp scurt și nu promit satisfacție deplină. Marile obiective ale tuturor oamenilor au criterii diferite și se bazează pe valori diferite - unii visează să devină un mare cântăreț, alții să-și creeze propriul parc de distracții...

În orice caz, obiectivul trebuie să fie specific - nu doar să cânți pe scenă, ci să fii cel mai bun interpret conform unei publicații de renume, nu doar să construiești câteva atracții, ci să ai o prezență zilnică de 10.000 de persoane în parc. Dacă o persoană are o teamă subconștientă de o astfel de specificație a rezultatelor dorite, înseamnă că nu și-a stabilit obiectivul sau, înainte de a vă pune, trebuie să lucreze la eliminarea blocurilor lor interne.

Al treilea criteriu important pentru un obiectiv superior este practicabilitatea acestuia. Nu se poate învăța să izbucnești în flăcări sau să devii căpitanul unei flote spațiale inexistente, dar se poate învăța să fii fachir sau să urmezi un curs de pilotaj de avioane. Totul ar trebui să fie la îndemână și, bineînțeles, să fie susținut de acțiuni reale.

Cum să-ți găsești scopul?

Frica îi împiedică adesea pe oameni să-și vadă adevăratul scop. Ce se întâmplă dacă, în calitate de economist și câștigând bani buni, vă treziți brusc că vă reprimați dorința de a scrie o carte sau de a cânta la chitară?? Și atunci ce - să renunți la o slujbă bună și să o iei de la zero?? Este mai ușor să te prefaci că ai visat toată viața să lucrezi în domeniul financiar și că nu are nimic de-a face cu creativitatea. Frica de a rămâne fără nimic îi motivează pe oameni să se agațe de munca de rutină, să meargă la locuri de muncă care nu le plac, în general - să se învârtă în zona lor de confort închisă, unde totul este deja aranjat și aranjat.

Cu toate acestea, psihologii sunt siguri că, dacă o persoană își găsește cu adevărat scopul și se lasă înflăcărată de el, atunci, indiferent care ar fi acel scop, acesta o va conduce pe persoană la un astfel de nivelul de trai, la care nici măcar nu visase înainte. Totuși, pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să fii complet sincer cu tine însuți și să răspunzi sincer la următoarele întrebări despre eliberarea potențialului tău interior. Și după aceea așa cum a stabilit un obiectiv, este mult mai ușor să găsești soluții.

"Ce îmi atrage atenția?"

O noțiune care există de ceva vreme "Realitatea Transurfing" (Vadim Zeland, autorul termenului) descrie un fenomen cunoscut de toți psihologii - un om atrage la sine ceea ce gândește de. Dacă visează în secret să devină scriitor, realitatea existentă îi va reaminti constant această dorință prin articole de ziar, întâlniri întâmplătoare cu alți scriitori sau iubitori de carte etc.

Există, de asemenea, și fenomenul invers - individul preia din informațiile generale Cu cât se gândește mai mult la asta, cu atât mai multe informații corecte curg în direcția lui. Cum să-ți găsești scopul ghidat de această lege? Este necesar să ne concentrăm atenția asupra acelor informații care vin dintr-o lume ambiantă cu o intruziune alarmantă și să le analizăm din punctul de vedere al propriilor gânduri.

este foarte probabil ca, îndreptându-și gândurile în direcția corectă, o persoană să descopere un număr mare de coincidențe între gândurile sale și semnalele care îi sunt trimise din exterior.

"Ce mă face original??"

Cum să-ți găsești ținta? Nu există o persoană fără talent și chiar dacă cineva este doar vag conștient de propriile abilități, trebuie să fi auzit în mod repetat despre un talent care este unic și care nu este disponibil pentru alții. Ar putea fi excelentele ei abilități de scriere sau o dexteritate manuală rară.

Nu poți reuși dacă transmiți lumii doar mediocritate și posibilități de bandă rulantă. Oricine s-a ridicat vreodată deasupra mulțimii știe că secretul suprem al faimei este să știi cum să-ți prezinți personalitatea. Găsirea unui scop, folosind talentul ca forță motrice, este cea mai ușoară și mai distractivă cale de a face lucrurile.

"Ce mă motivează?"

Chiar și atunci când unui om i se pare că este inactiv și că viața lui nu are niciun sens, nu este așa. Ceva îl tot stimulează să facă pași mărunți, să se uite la poze frumoase din reviste, să-și cumpere diverse fleacuri care nu sunt incluse în lista nevoilor sale primare... Toți acești stimuli aproape imperceptibili alcătuiesc dinamica mișcării unei persoane prin viață. Desigur, este posibil ca acestea să nu ducă la niciun obiectiv semnificativ, dar pot deveni parte a unei motivații mai mari.

Persoana ar trebui să își amintească câteva dintre cele mai puternice motivații din ultima vreme care au făcut-o să se agite la propriu și să abordeze lucrurile cu entuziasm. O emoție puternică este susceptibilă să dezvăluie o direcție la capătul căreia se poate găsi un scop. Individul o poate percepe încă la nivel subconștient, dar este acolo!

"Interesele mele"

Toți oamenii, fără excepție, au o activitate secretă sau evidentă căreia sunt gata să-și dedice tot timpul liber, dar cel mai adesea acest lucru este împiedicat de o serie de preocupări domestice care le răpesc posibilitatea de a se dedica activității lor preferate. instrucție 1 În. Managerii de timp și antrenorii experți spun că în această activitate, chiar și gândul la care aduce plăcere, se află formula fericirii unei persoane, scopul direct care dictează sensul întregii vieți.

Dacă o femeie se bucură să gătească o masă cu mai multe feluri de mâncare în ciuda oboselii, poate că cheia succesului ei se află în propria carieră de blogger culinar (care aduce și un venit frumos). Fie se decide să își deschidă propriul restaurant, fie joacă într-o emisiune TV de succes și devine un bucătar celebru. Principalul lucru de reținut este că ceea ce pentru unii pare a fi fantezii goale care detașează o persoană de sarcinile sale reale este, pentru alții, deja norma de viață.