Ce să faci dacă ești într-o dispoziție proastă

O stare de spirit bună este cheia unei zile de succes și a unei comunicări productive. Când o persoană este veselă și fericită, munca arde în mâinile lor, totul funcționează și se face. Dar dacă starea de spirit este proastă, nu vrei să faci nimic, totul cade din loc, o conversație banală se poate transforma într-o mare ceartă..... Cum să lupți împotriva ei cu o scădere a băuturilor spirtoase? Cum te poți înveseli?

Metode exprese

Dacă vă simțiți deprimat și nu aveți absolut deloc timp pentru melancolie, iată câteva trucuri rapide și vesele care vă vor ajuta să vă ridicați starea de spirit în cinci minute. Și anume:

• Urmăriți videoclipuri amuzante pe internet. Râzi înainte de a ști că e timpul să lași oboseala să se evapore.
• Citiți o glumă sau două. Mini-poveștile amuzante vă vor înveseli cu siguranță.
• Fă ceva bun. Hrănește câinele din curte, de exemplu. Lumea ta va străluci în culori strălucitoare atunci când vei vedea fața mulțumită a unui animal.
• Faceți un duș sau spălați-vă părul. Apa spală negativitatea, încărcându-vă cu energie pozitivă de viață.
• Mănâncă ceva gustos. Cel mai bun dintre toate citricele și ciocolata îți pot ridica moralul.

Eliberați negativitatea

Dacă ești într-o dispoziție proastă, probabil că e mai bine să există un motiv întemeiat. Dacă ești frustrat sau ai o problemă, nu o ține în tine. Este bine dacă poți vorbi cu cineva despre problemele tale la telefon sau în persoană.

Și dacă nu vrei să-ți împărtășești cele mai profunde sentimente cu nimeni, trebuie să plângi... În mod surprinzător, lacrimile sunt excelente pentru a scăpa de negativitate. Lăsând să iasă emoțiile negative, te vei simți deja ușurat în scurt timp și lumea va juca în culori mai luminoase.

Exercițiu pentru o bună dispoziție

Activitatea fizică este o modalitate bună de a combate o dispoziție proastă. Iată câteva idei.

• Du-te la sala de sport. După un antrenament epuizant, te vei simți ca o persoană complet diferită.
• Mergeți la piscină. Activitatea fizică și contactul cu apa dau o dublă lovitură stării de proastă dispoziție.
• Urcă pe scări. Dacă locuiți într-un bloc de locuințe, faceți o plimbare pe scări. Pentru a evita să te gândești la ceva rău, doar numără-ți pașii.
• Dans. Puneți muzică antrenantă și mișcați-vă pe ritm.
• Faceți ordine. Obțineți beneficiul dublu al exercițiilor fizice și al unei case curate.

Băi de soare

Soarele este o mare sursă de vitalitate și de energie încărcată pozitiv, indiferent de anotimp. Ce trebuie să faceți, dacă nu Stare de spirit? Lasă-ți fața la soare câteva minute. Închideți ochii și bucurați-vă de razele care vă încălzesc pielea. Dacă aveți timp, mergeți la o plimbare afară.

Răsfățați-vă

Gândește-te la copilăria ta. Ce te-ar putea înveseli dacă ai fi irascibil sau morocănos?? O jucărie nouă (chiar și cea mai mică podoabă) te face să uiți de întreaga lume. Ce trebuie să facă un adult când are o dispoziție proastă??

Se spune că adulții sunt la fel ca și copiii. Așa că a-ți face un cadou este o modalitate sigură de a depăși descurajarea. Ar putea fi o nouă piesă de îmbrăcăminte sau un accesoriu. De asemenea, puteți cumpăra ceva nou de la produsele cosmetice. Puteți face ceva diferit și să oferiți un cadou altcuiva (un prieten, o rudă, un coleg sau chiar un străin).

Faceți o introspecție

Totul are un motiv. Starea ta proastă nu face excepție. Dacă te simți deprimat, ia-ți timp să te examinezi pe tine însuți. Sarcina dumneavoastră este să înțelegeți exact de ce vă simțiți atât de rău și să evaluați gravitatea problemei. S-ar putea să fiți supărat de un lucru mărunt care nu merită să vă încruntați și să vă frustrați.