Ce trebuie să faci dacă mama ta moare? Sfaturi psihologice pentru a face față morții unei persoane dragi

Moartea celui mai apropiat membru al familiei tale - mama ta - îi poate dezechilibra pe toți timp de câteva luni sau chiar ani. Confruntată cu nenorocirea, persoana parcă uită că ieșirea din viață, la fel ca și nașterea, este condiționată de ordinea firească a lucrurilor în natură și că este important să poți ieși din starea de tristețe nemărginită la timp pentru a avea puterea de a merge mai departe. Cum să faci față morții unei persoane dragi? Sfatul unui psiholog poate ajuta persoana îndurerată să se accepte pe sine și să revină treptat la o viață normală.

Analiza comportamentului de doliu

Psihologii atrag atenția că, în primele două săptămâni după o tragedie, practic orice reacție a unui copil orfan la durere este considerată normală, fie că este vorba de o stare de neîncredere și de aparentă mulțumire, fie de o agresivitate atipică pentru țintă. Orice model de comportament în aceste zile este o consecință a unui proces de restructurare a atașamentelor în partea din viața persoanei care fusese până atunci ocupată de mama lor.

Un sentiment brusc de pustietate în natură nu înseamnă întotdeauna moarte, dar semnalează o pierdere bruscă. Acest lucru explică comportamentul instabil al oamenilor care, după moartea mamei lor, intră într-un "mod de așteptare" sau încep să-i acuze pe alții de nedreptate. Ei văd imaginea persoanei iubite în mulțime, vocea lor se aude din receptorul telefonului; uneori li se pare că vestea tristă a fost o greșeală și totul rămâne la fel, este necesar doar să aștepte sau să obțină adevărul de la străini.

Dacă relația mamei cu copiii ei a fost contradictorie și ambivalentă, sau demonstrează o dependență puternică de ambele părți, experiența de doliu poate fi patologică și exprimată prin reacții exagerate sau emoții întârziate. De asemenea, este rău dacă procesul natural de doliu este însoțit de agonie socială: ce vor gândi rudele, cum va fi acceptat angajatul în comunitatea de lucru?

Specialiștii insistă asupra faptului că nici o dificultate în înțelegerea situației de către ceilalți nu ar trebui să afecteze nevoia psihologică a unei persoane de a trece prin toate etapele doliului într-un pas măsurat. Dacă cei îndurerați au o nevoie urgentă după moartea mamei de a finaliza unele chestiuni importante pentru ea și de a petrece timp pentru rezolvarea sarcinilor sale vitale, ar trebui să se facă acest lucru. Dacă vrea să mai trăiască puțin conform regulilor pe care le-a stabilit odată, nu poate fi împiedicat să facă acest lucru.

Cu timpul, înțelegând importanța de a vă duce propria viață plină și de a stabili corect accentele în favoarea problemelor urgente, va transfera atitudinea față de imaginea mamei decedate la un nivel mai profund, spiritual. instrucție 1 Înțelegeți. Aceasta are loc de obicei la un an după tragedia familială și reprezintă sfârșitul natural al perioadei de doliu.

Etapele doliului

Fiecare etapă a perioadei de doliu desemnate convențional (de obicei limitată la un ciclu anual) se caracterizează prin trăirea anumitor emoții, care variază în intensitate și în durata trăirii. În această perioadă, gravitatea suferinței emoționale poate reveni la persoană în mod regulat, dar etapele nu urmează neapărat această ordine.

Uneori se poate părea că persoana, după ce a ajuns la echilibrul său emoțional, a trecut complet de această sau de acea fază, dar această presupunere este întotdeauna greșită. Doar că toți oamenii își manifestă durerea în moduri diferite, iar manifestarea unora dintre "simptomele" din tabloul clasic al durerii nu este ceva obișnuit pentru ei. În alte cazuri, dimpotrivă, o persoană se poate bloca pentru o lungă perioadă de timp în etape, cea mai potrivită pentru starea sa de spirit, sau chiar să se întoarcă după o lungă perioadă de timp la stadiul deja trecut și să înceapă tot drumul de la mijloc.

Este foarte important, mai ales pentru cineva a cărui mamă a murit "în brațele ei", adică care a trăit grozăvia tragediei cu participare directă, să nu încerce să-și domine durerea și să nu "fie un băiat bun". timp de cel puțin încă o săptămână după înmormântare, persoana trebuie să fie departe de agitația vieții cotidiene și să fie absorbită de durere în așa măsură încât să înceapă să o scoată cu forța și să se vindece singură după un timp. Este bine să ai alături de tine pe cineva care să poată susține și asculta persoana îndurerată fără să obosească.

"Negarea

Calendarul fazelor doliului începe din momentul în care o persoană află de suferința sa și începe primul val de reacții. Stadiul de negare se numește stadiul de șoc, care este cel mai bine descris prin apariția următoarelor simptome

• Neîncredere;
• iritare în direcția celui care a adus mesajul;
• amorțeală;
• o încercare de a respinge faptul evident al morții;
• Comportament nepotrivit față de mama decedată (încercarea de a o suna, așteptarea ei la cină etc.).)

De regulă, prima etapă durează până la înmormântare, când persoana nu mai poate nega ceea ce sa întâmplat. Rudele sunt sfătuite să nu-i lase pe cei îndurerați să se pregătească pentru ceremonia funerară și să le ofere spațiu pentru a-și descărca emoțiile, exprimând în principal nedumerire și resentimente. Este inutil să reasigurăm pe cineva care neagă - acesta nu va accepta acest tip de informații.

"Mânia"

Conștientizarea tragediei este urmată de "Mama a murit, mă simt prost și este vina altcuiva". Este posibil să vă confruntați cu furie, la limita unei agresiuni specifice severe împotriva rudelor, medicilor sau chiar a persoanelor care nu sunt preocupate de ceea ce s-a întâmplat... Pot exista, de asemenea, sentimente legate de această afecțiune, cum ar fi

• invidia celor care sunt în viață și sănătos;
• Încercarea de a identifica făptașul (de exemplu, dacă mama a murit în spital);
• retragere din societate, autoizolare;
• Arătarea durerii lor altora într-un context de blamare ("mama mea a murit - m-a durut pe mine, nu pe tine").

Condoleanțele și alte expresii de simpatie pot fi primite cu agresivitate, astfel încât implicarea se exprimă cel mai bine prin asistență efectivă în rezolvarea formalităților necesare și prin simpla prezență pentru persoana respectivă.

"Compromisul (autotortura)" și "Depresia

A treia etapă este o perioadă de contradicții și speranțe nejustificate, de autodepreciere profundă și de o și mai mare izolare de societate. Această perioadă decurge diferit pentru diferite persoane - unii se cufundă în religie, încercând să se împace cu Dumnezeu cu privire la întoarcerea persoanei iubite, alții se chinuie cu vinovăția, reluând în minte scenariile a ceea ce ar fi putut fi, dar nu s-a întâmplat niciodată.

Debutul celui de-al treilea stadiu al doliului va fi indicat de aceste semne:

• gânduri frecvente despre forțele superioare, despre îndrumarea divină (ezoteriștii vorbesc despre soartă și karma);
• vizite la case de rugăciune, temple și alte locuri cu putere energetică;
• starea de semisomn-semi-vigilență - se lovește în mod repetat de amintiri, reluând în minte scene din trecut, atât de natură fictivă, cât și reală;
• Sentimentul predominant este adesea autoînvinovățirea față de persoana decedată ("Mama a murit și eu nu plâng", "nu am iubit-o suficient").

În această perioadă, dacă se prelungește, există un mare risc de a pierde majoritatea prieteniilor și legăturilor de familie. Oamenilor le este greu să privească tabloul semimistic al acestui amestec de remușcări și aproape extaz, și încep treptat să se distanțeze.

Din punct de vedere psihologic, cea de-a patra etapă este cea mai dificilă. Furie, speranță, mânie și resentimente - toate sentimentele care au ținut o persoană "în viață" până acum au dispărut, lăsând doar un gol și o înțelegere profundă a durerii lor. În timpul depresiei, persoana în doliu are idei filozofice despre viață și moarte, programul său de somn este perturbat și își pierde simțul foamei (refuză să mănânce sau mănâncă porții excesive). Semnele de declin mental și fizic sunt izbitoare.

Etapa finală este "Acceptarea"

Stadiul final al doliului poate fi împărțit în două faze succesive: "acceptare" și "renaștere". Depresia se estompează treptat, ca și cum s-ar disipa în bucăți, iar persoana începe să se gândească la necesitatea unei dezvoltări ulterioare. Persoana încearcă deja să se întâlnească mai des cu oamenii și poate fi de acord să facă noi cunoștințe.

Experiența durerii, dacă a fost urmărită sistematic prin toate etapele și dacă nu este "blocată" pentru mult timp pe episoadele cele mai negative, face ca percepția unei persoane să fie mai ascuțită, iar atitudinea sa față de viața sa trecută mai critică. Adesea, după ce a suferit doliu și se confruntă cu durerea, persoana poate crește spiritual și își poate schimba radical viața, dacă nu mai este potrivită pentru el într-un anumit fel.

Dreptul la doliu

Cum să supraviețuiești morții unei persoane dragi? Sfaturile psihologilor în această privință converg asupra unui punct important - durerea nu poate fi redusă la tăcere în tine. Nu în zadar strămoșii noștri au creat și au adus de-a lungul secolelor omului modern o formulă complexă și obligatorie de rămas-bun față de cei decedați, care include un număr mare de episoade rituale legate de înmormântare, înmormântare, comemorare.... Toate acestea au ajutat rudele celor decedați să simtă mai profund pierderea lor, să o lase să treacă printr-un spectru complet de emoții negative. Și la încheierea unei ceremonii cheie - aniversarea morții - pentru a renaște pentru următoarea etapă a vieții.

Iată ce spun experții la întrebarea ce trebuie să faci dacă mama ta a murit:

• Salutați orice amintire pozitivă a persoanei decedate, mai ales în primele 2-3 luni de la înmormântare;
• plânge și iar plânge - când avem ocazia, singuri și alături de cei apropiați, lacrimile ne vor limpezi gândurile și ne vor liniști inimile sistemul nervos;
• nu vă fie teamă să vorbiți despre persoana decedată cu cineva care este dispus să vă asculte;
• recunoaște-ți slăbiciunea și nu încerca să fii puternic.

Ce trebuie făcut dacă o mamă moare în aceeași casă cu copiii ei? Unii oameni ezită să tulbure mediul sacru al casei sau camerei mamei lor decedate, creând un fel de muzeu acasă dedicat celor decedați. Acest lucru nu trebuie făcut niciodată! După 40 de zile puse de Biserică, trebuie să începem să scăpăm de toate lucrurile (în mod ideal - și de mobilier) ale persoanei decedate, dând totul celor nevoiași. Atunci când nu a rămas nimic inutil, camera în care a locuit femeia trebuie rearanjată măcar puțin și trebuie făcută o curățenie generală.

Sentimente de vinovăție - justificate sau nu?

Este greu să găsești pe cineva care, după moartea mamei sale, să nu-și fi reproșat niciodată că a petrecut mai puțin timp cu ea decât ar fi trebuit, că a fost lipsit de tact sau zgârcit cu emoțiile sale... Sentimente de vinovăție este normal răspunsul subconștientului la sentimentul brusc de gol în urma pierderii unei persoane dragi. Dar, uneori, poate lua proporții patologice.

Uneori, o persoană se chinuie practic gândindu-se că în momentul în care a primit vestea morții mamei sale, a fost ușurat. Acest lucru se întâmplă adesea în cazul în care ultimele zile ale unei femei au fost marcate de o boală debilitantă sau dacă îngrijirea ei a fost dificilă pentru rudele sale. Ce trebuie să faceți? Dacă mama a murit în aceste circumstanțe, o "discuție deschisă de la inimă la inimă" cu imaginea unui supraviețuitor poate fi calea de ieșire din capcana auto-învinovățirii constante. Nu este nevoie să pregătiți scuze speciale - este suficient să cereți iertarea mamei dvs. pentru toate greșelile și pașii greșiți, apoi să mulțumiți imaginii mentale a decedatului pentru fiecare minut petrecut împreună. instrucție 1 În.

Este recomandabil să faceți acest lucru într-o atmosferă liniștită acasă sau singuri în fața memorialului pentru mama.

Cum să-ți îngropi mama

Ce să faci dacă mama ta moare? în mod tradițional, mortul este înmormântat cel târziu în a treia zi de la deces, dar în această perioadă copiii defunctului sunt în stare de șoc și nu se pot ocupa singuri de toate formalitățile. Familia și prietenii persoanei decedate ar trebui să poarte povara principală a organizării ceremoniei, precum și o mare parte din costurile materiale. Ritualul propriu-zis de a-și lua rămas bun de la trupul celui decedat nu este diferit de procedura obișnuită.

Ce ar trebui să știe copiii defunctei despre înmormântarea mamei lor:

• Copiii persoanei decedate nu pot fi implicați în transportul sicriului sau al capacului acestuia;
• Toți cei care au venit la înmormântare ar trebui să fie invitați la cina de înmormântare, pentru a le prezenta omagiile și a le mulțumi;
• Restul de mâncare de pe masă nu trebuie aruncat, ci trebuie împărțit celor care pleacă de la înmormântare pentru ca aceștia să poată continua masa acasă;
• Fără ospețe fastuoase și fără mese rituale la restaurant.

Un alt punct important de care este foarte Preoții ortodocși insistă: indiferent unde a avut loc evenimentul tragic, trupul defunctului ar trebui să petreacă noaptea dinaintea înmormântării în pereții casei sale.

40 de zile de la moartea mamei: ce trebuie să faceți?

În a patruzecea zi se obișnuiește să se spună la revedere sufletului celui decedat, care de acum înainte va trebui să se despartă pentru totdeauna de viața pământească și să-și înceapă călătoria într-o altă stare.... Copiii ar trebui să vină la mormântul mamei lor cu flori și o kutya comemorativă într-o farfurie sau un borcan curat. Este interzis să bei sau să mănânci în cimitir în această zi, precum și să lași alcool sau alte alimente pe mormânt, cu excepția kutya servită.

În a patruzecea zi ar trebui să fie deja împrejmuită locul pentru Ar trebui ridicat un monument în memoria mamei sale decedate, dar nu înainte de aniversarea morții acesteia. Acum trebuie doar să punem lucrurile în ordine pe mormânt și în jurul acestuia: să îndepărtăm coroanele și florile uscate (toate aceste lucruri trebuie aruncate într-o groapă specială din cimitir sau arse imediat în spatele cimitirului), să smulgem buruienile, să aprindem o lumânare....

După curățenie, toți cei care vin ar trebui să stea în tăcere deasupra mormântului, amintindu-și doar lucrurile bune despre cel decedat și acordându-se cu o tristețe liniștită, fără jale sau plânsete. Masa de pomenire se servește acasă sau la o cafenea rituală, iar regulile impun ca aceasta să fie extrem de modestă. Resturile de după masă sunt, de asemenea, distribuite între cei prezenți, iar dulciurile (bomboane și biscuiți), așezate neapărat în boluri pe masă, sunt distribuite copiilor.