De ce femeile nu ar trebui să ridice greutăți: pericole pentru sănătate

Nu toată lumea știe de ce femeile nu ar trebui să ridice greutăți. Femeia este o ființă fragilă, are alte scopuri pe pământ, este mamă și păstrătoare frumusețe, De ce ar trebui să facă efort fizic?? Aparent, organismul feminin se bazează pe acest concept - nu este adaptat anatomic pentru a ridica și transporta greutăți.

Anatomia corpului feminin

Organele pelvisului feminin sunt atât de bine construite încât pur și simplu nu au pe ce să se sprijine. Vezica urinară, uterul și vaginul sunt toate atașate de pereții oaselor pelviene. La bărbat, organele pelviene se sprijină pe mușchii și fasciile din partea inferioară a pelvisului.

Toate organele sistemului urinar, precum și uterul, trompele uterine și vaginul, sunt susținute de mușchi atașați de oase prin ligamente. În timp ce este posibil să tonifici mușchii prin exerciții zilnice, ligamentele sunt subțiri și nu se întind în mod corespunzător. De aceea, efortul de a ridica greutăți, crescând presiunea în peritoneu, împinge pur și simplu organele pelviene în jos. Uterul și trompele uterine coboară.

Reglarea hormonală

Există bărbați și femei hormoni care controlează metabolismul organismului în de toate felurile situații. Principalul hormon masculin testosteron nu este responsabil numai pentru sistemul sexual, ci și pentru creșterea și construirea masei musculare.

La femei, hormonul principal este estrogenul. Reglează multe procese, dar nu și creșterea și întărirea musculară. Testosteronul la femei este, de asemenea, prezent, dar este de câteva ori mai mic decât la bărbați. Așa că are sens, De ce femeile Nu ridicați greutăți mari: nu vă întărește mușchii, ci îi rupe.

Bineînțeles, există exemple de O femeie poate Să fie mai puternic decât un bărbat în ceea ce privește capacitatea de ridicare, de exemplu un culturist. Dar ar trebui să se înțeleagă că această categorie de femei trebuie să ia testosteron sintetic pentru a-și spori creșterea și forța musculară. Odată ce atleta încetează să mai ia medicamente, ea revine rapid la normal pentru femei.

Și oprirea luării de testosteron este necesară, deoarece în acest caz, corpul feminin încetează să se comporte însuși ca un Masculin: ciclu menstrual neregulat, femeia nu poate concepe sau avea un copil, începe să îi crească părul pe față, vocea devine aspră și își pierde apetitul sexual.

Cât de mult se ridică la locul de muncă

Cea mai mare greutate pe care o poate ridica o femeie la locul de muncă este de 10 kg. Este mai bine, totuși, dacă sarcina este mai mică.

Cu toate acestea, dacă angajatorul vă cere să ridicați o greutate mai mare, acest lucru poate fi contestat în instanță. Decizia de a ridica greutăți la locul de muncă este formată și aprobată de Ministerul Muncii, adică este legea.

Tulpini și menstruație

Ridicarea greutăților grele în timpul menstruației trebuie evitată complet. Care este consecința?? Acest lucru pune o presiune suplimentară asupra uterului (toată lumea știe că este un organ muscular), acesta începe să se contracte, eliberând masele de sânge.

Sângerările abundente, care se agravează în timpul efortului fizic, pot provoca sângerări în ovar sau în trompele uterine. Această afecțiune provoacă endometrioza.

Semne de prolaps de organe

Lucrul ca încărcător sau alte modalități de supraîncărcare a corpului unei femei este foarte pronunțat. Durerea lombară inferioară iradiază spre abdomenul inferior. Femeia își pierde apetitul sexual, nu atinge orgasmul în timpul actului sexual și, în schimb, simte durere.

Aerul rămâne blocat în vagin în timpul actului sexual, provocând disconfort pentru femeie. Este afectată regularitatea menstruației ciclu menstrual Sau nu vă mai vine ciclul. Nici o șansă de sarcină în această situație.

Cauzele prolapsului organelor pelvine

Prolapsul organelor pelvine este principalul motiv pentru care femeile nu ar trebui să ridice greutăți. Dar există o serie de factori care nu au legătură cu greutatea, dar care provoacă exact aceleași simptome:

1. Sarcina. Dar, în această situație, este o povară firească. Uterul însuși exercită o presiune asupra organelor pelvine și devine mai greu în fiecare zi.
2. Fiind supraponderal. Stratul de țesut adipos sub piele poate ajunge până la zeci de kilograme, ceea ce provoacă o presiune constantă asupra organelor. În plus, organele interne devin acoperite de grăsime, ceea ce este foarte greu pentru pelvis dăunătoare pentru le.
3. Într-un stil de viață sedentar, organele pelviene și, mai ales, mușchii care le susțin, sunt extrem de slab alimentate cu sânge și, prin urmare, cu oxigen și micronutrienți utili. Consecința acestui lucru slăbește mușchii și provoacă umflarea organelor.

Limitele de greutate pentru femei

Riscul de prolaps al uterului și al altor organe este principalul motiv, De ce femeile nu ar trebui să ridice greutăți. Cu toate acestea, și corpul femeilor are nevoie de efort, tocmai pentru a evita prolapsul și consecințele neplăcute asociate.

De aici și întrebarea despre câte kg poate ridica o femeie în principiu pentru a fi benefică și fără riscuri. Răspunsul este simplu. Limitele de risc profesional pentru femei au fost stabilite la nivel național și fac parte din Codul muncii din fiecare țară. Ridicarea unei medii de 5 până la 10 kg. Desigur, mult depinde de corpul individual, înălțimea, greutatea, vârsta femeii.