Cum să te faci să faci pipi: abordări și sfaturi

Dacă aveți nevoie să treceți test de urină, dar vă este teamă să urinați în public sau aveți probleme cu golirea vezicii urinare, este posibil să trebuiască să vă forțați să faceți acest lucru într-un anumit mod. Dacă vă este frică, unele alimente care vă încurajează să urinați vă pot ajuta, precum și ajutorul psihologic. Dar, în anumite circumstanțe, care sunt însoțite de dureri la nivelul vezicii urinare, este posibil să fie nevoie să ajutor medical. Iată un ghid rapid pentru a te face să faci pipi.

Stimulează-te să urinezi

Luați loc pe un scaun și aplecați-vă în față pentru a aplica o presiune fermă asupra mușchilor abdominali. Aceasta va pune presiune direct pe vezica urinară. Alternativ, aplicați o presiune în partea inferioară a abdomenului. Aplecați-vă înainte, puneți mâinile acolo, apăsați ușor pe o parte a corpului dvs. Nu atingeți vezica urinară în sine, altfel veți provoca ieșirea urinei către rinichi.

Puteți, de asemenea, să bateți cu degetele la nivelul vezicii urinare pe abdomen. Trebuie să vă mângâiați rapid burta cu degetele pe zona de sub buric. Acest lucru trebuie făcut puțin mai repede decât o dată pe secundă, timp de aproximativ jumătate de minut. Dacă este necesar, căutați zona cea mai sensibilă și continuați să mângâiați până când simțiți nevoia de a urina.

Stimulați coapsele sau organele genitale. Mângâiați-vă interiorul coapselor sau mișcați-vă părul pubian pentru a stimula nervii care vă controlează vezica urinară.

Băuturi și alimente

Când vorbim despre cum să vă faceți să vă faceți pipi, trebuie să acordați o atenție deosebită anumitor alimente și băuturi. Să le vedem una câte una.

Mai multă apă

Deci, cum să te faci să faci pipi? Dacă medicul dumneavoastră a comandat un test de urină, trebuie să beți apă cu o zi înainte. Aceasta este probabil cea mai simplă și mai puțin dăunătoare metodă. Înainte de a te face să faci pipi în acest fel, ia aminte la următorii factori:

1. Apa nu va dăuna organismului, deoarece pur și simplu elimină lichidul suplimentar prin rinichi. Dacă nu aveți idee cum să vă faceți pipi, începeți prin a bea câteva pahare de apă înainte de vizita dvs.
2. Dacă aveți insuficiență cardiacă sau alte afecțiuni care provoacă umflături, trebuie să limitați aportul de lichide. De asemenea, reduceți consumul de apă dacă aveți o boală cronică de rinichi sau dacă faceți hemodializă.

Consumul de fructe

Continuă să se gândească la cum să se facă pipi pentru teste. Anumite fructe au proprietăți diuretice. Un diuretic - o substanță care promovează producția de urină și are ca rezultat urinarea cea mai frecventă. Există multe fructe care sunt remedii naturale diuretice. Așadar, dacă te întrebi cum să-ți faci copilul sau să te faci pe tine să urinezi, ar trebui să mănânci următoarele fructe înainte de a face un test:

1. Citricele încurajează fluxul de urină. Dacă sunt consumate în mod regulat, acestea scad și tensiunea arterială și previn răspândirea infecțiilor la nivelul sistemului urinar.
2. Pepeni verzi. Câteva îmbucături de pepene dulce și suculent te vor face să vrei să faci pipi.
3. Unele produse pe bază de fructe, cum ar fi sucul de merișor sau oțetul de cidru de mere. Bea un pahar de suc sau mănâncă o salată condimentată cu oțet de mere cu o zi înainte de test.

Utilizarea de plante medicinale

Cum să faci un copil sau tu însuți să faci pipi pentru teste? Unele plante medicinale promovează, de asemenea, urinarea. Pot fi băute ca diuretic natural. Printre acestea se numără:

1. Antioxidanții din pătrunjel îmbunătățesc excreția urinară la om.
2. Cilantro este un diuretic, dar scade și tensiunea arterială și normalizează digestia.
3. Usturoiul are multe proprietăți care sunt bune pentru sănătate. Îmbunătățește sistemul imunitar și poate servi și ca diuretic natural.
4. Ghimbirul va preveni acumularea de lichide în corpul uman. Dacă vrei să stimulezi fluxul de urină, folosește ghimbirul ca un condiment, adăugându-l în diverse mâncăruri.

Legume

Vă rugăm să rețineți: Dacă sunteți în căutarea unui răspuns la cum să vă faceți copilul să facă pipi, atunci mai bine pentru Folosiți în acest scop tehnicile de masaj descrise mai sus. Legumele pot fi consumate de adulți și copii mai mari. Acestea ar trebui să includă următoarele:

• Castraveții, țelina au o cantitate mare de lichid care necesare pentru urinare.
• Morcovii vor servi ca o gustare ușoară, bună și au proprietăți diuretice. Pentru a evita orice probleme cu urinarea, mâncați un morcov crud sau un borcan de piure de morcovi pentru copii vândut în magazinele alimentare înainte de a face testul.
• Varza, ca și castraveții menționați mai sus, conține mult lichid, ceea ce favorizează urinarea.

Consumul de ceai sau cafea

Cum să-ți faci copilul să facă pipi într-o ceașcă? Ei pot bea ceai slab. Adulții pot folosi cafeaua în acest scop.

Acest lucru se datorează faptului că aceste băuturi au un efect diuretic. Beți o ceașcă mică de ceai negru sau verde sau cafea neagră cu puțin timp înainte de test. Dar trebuie respectată moderația, adică nu trebuie consumată prea multă cofeină, în special înainte de o vizită la medic. Consumul unei cantități prea mari din această substanță poate face ca tensiunea arterială să crească temporar, afectând tensiometrul de la clinică.

Eliminați constipația

Fă-ți pipi dacă ești prea constipat pentru a face acest lucru?

Dacă suferiți de constipație, aceasta poate pune presiune direct pe vezica urinară și, de asemenea, pe uretră, împiedicându-vă să urinați. Includeți alimente bogate în fibre în dieta dumneavoastră. De asemenea, faceți mai multe exerciții fizice. Dar dacă problema persistă, consultați un medic.

Încercați să nu rezistați dorinței de a defeca, deoarece aceasta nu poate decât să agraveze constipația.

Cum să depășești frica de a urina în public?

Cum faci un băiat sau o fată să facă pipi pentru un test, dacă copilul se teme să o facă într-un loc public??

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să practicați relaxarea musculară progresivă. Mulți copii au probleme de urinare în locuri publice. Dacă, de asemenea, vă este frică să urinați în clinică, relaxarea vă poate ajuta. Încercați să vă relaxați înainte de a urina într-o toaletă publică.

Găsiți o modalitate de a vă ajuta pe dumneavoastră sau pe copilul dumneavoastră să uitați de gândul intruziv al urinării. În acest fel, corpul dumneavoastră își va îndeplini fără dificultate funcția naturală. Tehnicile de relaxare musculară progresivă sunt utile în acest caz.

Relaxați diferitele grupe de mușchi, pe rând. Începeți prin a relaxa gâtul, umerii, apoi coborâți spre brațe, șolduri, trunchi. Coborâți treptat în jos, până la tibii, până la picioare. Încearcă să te concentrezi pe senzațiile musculare și uită că urmează să folosești o toaletă publică. Prin relaxarea mușchilor și prin scoaterea din cap a tuturor gândurilor îngrijorătoare, puteți urina cu ușurință în clinică.

Găsește o modalitate de a distrage atenția copilului tău sau a ta de la diferite gânduri îngrijorătoare. Încercați să vă ocupați mintea sau capul copilului cu altceva, fără să vă gândiți la urinare. Acest lucru va face ca întregul proces să fie mult mai ușor. Atunci când mergeți să folosiți o toaletă publică, luați gândul de la gândul potrivit.

Dacă aveți un smartphone cu dvs., citiți știrile, lăsați copilul să se uite la desene animate, ascultați muzică. Puteți să vă distrageți cu ușurință atenția sau să vă distrageți copilul.

Încearcă să te gândești la altceva. Gândiți-vă la un eveniment sportiv, încercați să vă amintiți cântecul sau poezia preferată. De asemenea, vă puteți imagina un peisaj frumos sau o imagine liniștitoare în minte, de exemplu interiorul unui dormitor de copil. Poți, de asemenea, să fredonezi în minte un cântec care îți place. Pe scurt, orice vă ajută să vă distrageți atenția și să nu vă mai gândiți să folosiți toaleta publică este suficient.

Ține-ți respirația

Ținându-vă respirația crește cantitatea de dioxid de carbon din sânge, ceea ce ajută la reducerea stresului general.

Expirați 75% din aer și țineți-vă respirația. Țineți-o în minte timp de 45 de secunde. Repetați acest lucru de 3-5 ori pentru a vedea dacă vă ajută.

Cereți ajutorul terapeutului dumneavoastră

Dacă necesitatea de a folosi o toaletă publică vă provoacă disconfort foarte des și, de asemenea, duce la diferite tipuri de disconfort la locul de muncă, în alte locuri, puteți solicita ajutor profesional de la un psihoterapeut.

Teama de a defeca în toalete publice poate fi tratată cu succes prin medicamente, psihoterapie comportamentală și hipnoterapie. Psihoterapeutul dumneavoastră va examina cazul dumneavoastră; el sau ea va decide apoi ce terapie este cea mai potrivită pentru dumneavoastră în funcție de starea dumneavoastră și de istoricul medical metoda de tratament.

Puteți merge la o clinică cu plată sau puteți căuta un centru de consiliere gratuită sau mai puțin costisitoare în zona dvs. Dacă studiați la o instituție de învățământ importantă, merită au în vedere, că astfel de centre sunt adesea administrate în astfel de cazuri.

partea finală

Dacă nu puteți urina deloc într-o toaletă publică, trebuie să solicitați ajutor medical de urgență. Un profesionist ar trebui să plaseze un cateter pentru a scăpa de excesul de lichid din vezica urinară. Ulterior, veți fi supus unor teste care vă vor ajuta să determinați cauza care stă la baza problemei și, bineînțeles, să decideți asupra unui tratament.