Acidul folic în timpul alăptării - pot să-l iau sau nu??

Nu este niciun secret că vitaminele sunt compuși speciali care sunt considerați a fi catalizatori implicați în procese cruciale din corpul unei femei. Acestea joacă un rol important în Corpurile femeilor Când purtați un copil și în timpul alăptării. Perioada de alăptare poate fi asociată cu o serie de efecte negative pentru mamă.

Fragilitate Păr și unghii, Durerile de dinți, lipsa poftei de mâncare și oboseala sunt toate semne care pot afecta o femeie în primele luni după naștere. Simptomele pot semnala o lipsă de substanțe esențiale, inclusiv de acid folic. Medicii au început relativ recent să recomande medicamente cu acest compus în timpul alăptării. De ce au început specialiștii să prescrie produsul atât de activ?

Acid folic - ce este vitamina?

Este o substanță solubilă în apă care este direct implicată în dezvoltarea și creșterea sistemului imunitar și în activitatea organelor circulatorii. Fără suficient acid folic există o perturbare semnificativă a acestor procese. De asemenea, sunt utili derivații săi - tri-, dipoliglutamați (acid glutamic) și alții. Împreună cu compusul solubil în apă, toate aceste substanțe alcătuiesc grupul folat. Deficitul lor în organism poate duce la anemie megaloblastică la pacienții maturi.

În timpul sarcinii, vitamina B₉ Împiedică defectele din tubul neural al fătului. Este inclusă în guma de mestecat pentru a preveni riscul apariției bolilor gingivale. Substanța este prescrisă pacienților, ca un singur Remediul și în combinație cu alte vitamine. Ginecologii sfătuiesc să începeți să luați componenta necesară cât mai devreme Etapa de pregătire până la concepție, precum și în timpul perioadei fetale. Având în vedere aceste proprietăți ale vitaminei, există puține îndoieli cu privire la faptul că acidul folic este permis atunci când alăptați. Preparatele alimentare pe bază de acid folic sunt considerate a fi cele mai eficiente în prevenirea anomaliilor la femeile însărcinate și la sugari.

Această vitamină extraordinar de benefică se găsește într-o serie de alimente, împreună cu care este ingerată și produce efecte benefice. De asemenea, este sintetizat cu participarea microflorei intestinale. În majoritatea țărilor, multe brutării au un proces de îmbogățire a cerealelor cu acid folic. Atunci când planificați o dietă care să conțină această substanță, este important să realizați că o parte din folatul din alimente este distrus prin tratament termic. Acesta este unul dintre motivele pentru care medicii prescriu medicamente care îl conțin.

În timpul ciclului de viață, un individ are mai multe perioade în care are nevoie urgentă de a-și reface organismul cu vitamina B_9. Este important pentru adulții de la vârsta de 20 de ani până la 45 de ani. Vitamina este la fel de importantă pentru embrionul în curs de dezvoltare în uter. Acidul folic este, de asemenea, necesar în timpul alăptării. Deficitul său poate duce la cancer încă În timpul dezvoltării fetus.

Funcția biologică

De ce este util acidul folic în timpul alăptării?. La figurat vorbind, joacă rolul de constructor și asigurător. Participă la formarea de noi unități structurale și este responsabilă de stabilizarea acestora. Menține celulele noi sănătoase, le menține în stare bună. Acesta este motivul pentru care sugarii au nevoie de vitamina. În timpul acestei etape de dezvoltare, toate sistemele vitale se dezvoltă într-un ritm accelerat.

Acest stimulent esențial joacă un rol important în procesele de replicare a ADN-ului, precum și în diviziunea celulară intensivă în măduva osoasă. Păstrează intacte toate lanțurile de acid dezoxiribonucleic. Dacă această substanță nu va fi suficientă, atunci celulele roșii formate în acest organ vor începe să crească la o dimensiune anormală, transformându-se în megaloblaste, ceea ce, la rândul său, duce la anemie. În cele ce urmează sunt sfaturi despre cum să luați acid folic atunci când vă alăptați copilul. Să vă spunem care este doza optimă de vitamina care ar trebui luată în scopuri preventive.

Despre ce ne avertizează experții?

În ciuda tuturor proprietăților benefice ale vitaminei, experții recomandă totuși să abordați cu înțelepciune utilizarea acidului folic în timpul alăptării. Mama ar trebui să fie conștientă de principalele caracteristici ale substanței. Amintiți-vă că este o formă sintetică a vitaminei. В se deosebește de cea naturală Este o substanță mai greu de metabolizat în organism.

Pentru ca acest proces să aibă succes, este nevoie de o enzimă cu o activitate extrem de mare. Dihidrofolat reductaza este una dintre acestea. În cazul unei reacții metabolice lente din cauza lipsei de acțiune a acestei componente, acidul folic va fi dificil de transformat în forma unei vitamine naturale. Efectele sale benefice asupra mamei și a corpului nou-născutului vor fi reduse semnificativ. Deși se crede că biodisponibilitatea unui compus sintetic este mult mai mare decât cea a unei vitamine naturale derivate din alimente.

Linia de jos este că nu este vitamina în sine care dăunează sănătății, ci acumularea compușilor săi neschimbate care nu au putut trece în forma dorită în timpul sintezei. Dacă se folosește această abordare, copilul poate dezvolta autism sau cancer. În plus, va fi problematică detectarea cantității de vitamina B prezentă _12. Dar asta nu înseamnă că nu este deloc, că este necesar să renunțe la un produs farmaceutic util. Toate aceste fapte indică pur și simplu că automedicația nu este în nici un caz o opțiune. Deoarece compusul sintetic este departe de a fi sigur, trebuie luat sub supravegherea strictă a unui specialist.

deficiență

Ce cauze naturale pot contribui la deficitul acestui compus organic valoros?? Particularitatea sa este că nu este produsă de organism și nu se poate acumula în unitățile structurale ale corpului nostru. Vitamina B₉ se descompune în alimente la temperaturi scăzute, nu se poate conserva întotdeauna atunci când alimentele se află în afara frigiderului. În plus, se caracterizează prin digestibilitatea sa parțială, a alimentelor primite deficiență de folat Doar jumătate din folat este absorbit. Există o serie de indicații care pot duce la deficiență de vitamine. Acestea includ:

• diverse procese inflamatorii;
• hiperpigmentare;
• anomalii ale tractului gastrointestinal;
• apetit scăzut;
• stări febrile;
• oboseală cronică;
• slăbiciune și apatie;
• Tulburări depresive.

O mamă are nevoie de ea mai ales în perioada postnatală pentru a-și reface sănătatea. Lipsa acesteia are o influență negativă asupra sănătății ei, chiar dacă, din anumite motive, nu își poate alăpta copilul. În prezența unui proces de lactație, folatul crește semnificativ cantitatea de lapte matern și are un efect pozitiv asupra calității și valorii nutritive a acestuia.

Lipsa vitaminei are, de asemenea, un impact negativ asupra stării copilului: există o afectare semnificativă a dezvoltării psihologice și fizice a copilului. Bebelușul nu ia în greutate bine și devine slab. Bebelușii care sunt deficitari în folat au o imunitate slabă și sunt foarte bolnăvicioși.

O deficiență prelungită de vitamine poate duce la retard mental la copil, arterioscleroză, atac de cord sau accident vascular cerebral. Nu este o coincidență faptul că aceste medicamente sunt prescrise pentru a preveni riscul de naștere prematură, apariția diferitelor defecte embrionare și creșterea întârziată.

Încearcă să mergi la timp la medicul pediatru și la ginecolog, completează-ți dieta cu alimente sănătoase pentru a evita aceste afecțiuni. Mai jos vă explicăm ce alimente care conțin acid folic pot fi consumate în timpul sarcinii.

Ce alimente să consumi și ce pot conține suplimentele de acid folic?

Datorită faptului că producția de medicamente care conțin compusul organic util a fost prescrisă în mod activ relativ recent, unele femei nici măcar nu sunt conștiente de existența lor. instrucție 1 În. Toată lumea este obișnuită să ia diverse complexe de vitamine, produse precum Revit, Undevit și produse care conțin acid ascorbic. Acesta este cel mai probabil motivul pentru care multe persoane se întreabă dacă pot lua acid folic atunci când alăptează. Experții au un răspuns fără echivoc la această întrebare: "Da". Ei recomandă cu tărie ca mamele tinere ia aminte pe produse cu prezența acestei vitamine esențiale.

În afară de proprietățile sale terapeutice, are și alte caracteristici biologice. Este considerată o vitamină a bucuriei, deci poate ameliora tensiunea nervoasă, elimina palpitațiile, acționează liniștitor. Este foarte important pentru nou-născut copil. Cu acest compus valoros în sistemul lui sau al ei, mamele pot fi liniștite cu privire la sănătos somnul sugarului. Acidul folic are, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării gingiilor. În consecință, este foarte util în procesul de dentiție al copilului.

Cum să mănânci și să bei

Unii cred în mod eronat că vitaminele sănătoase pot fi prescrise pe cont propriu. Acesta este un mod de gândire fundamental greșit. Deși există deja ghiduri standard, unele mame și fiice au nevoie de prescripții individuale. Doza de acid folic în timpul alăptării trebuie să fie prescrisă numai de către un profesionist calificat în domeniul sănătății. Este foarte important pentru corpul unei femei în timp ce își alăptează copilul, dar un exces de ea poate provoca asomnie, nevroză, hipervitaminoză și probleme renale.

Acțiunea vitaminei poate fi redusă prin consumul frecvent de cafea, tutun și alcool. Obiceiurile proaste pot avea, în general, o influență negativă asupra sănătății copilului dumneavoastră. Și faptul că prea mult chiar și cafeaua duce la o deficiență a vitaminei sănătoase ar trebui să alerteze mama care alăptează.

Trebuie remarcat faptul că nu toate medicamentele pot fi combinate cu contraceptive, iar unele dintre ele reduc semnificativ nivelul substanței pe care o discutăm. Consultați întotdeauna un medic înainte de a lua un contraceptiv în timpul alăptării. Cum se utilizează acid folic în alăptare?

Instrucțiuni

Principala indicație pentru administrarea vitaminei sub formă sintetică este de a preveni riscul de anemie la mamă și la copil. Împotriva unei diete prost echilibrate este, de asemenea, adesea prescrisă, deoarece este o dietă inadecvată care provoacă adesea o deficiență a acestui compus. Chiar dacă un produs farmaceutic nu a fost luat înainte de Planificarea sarcinii și în timp ce poartă un făt, va fi în continuare un beneficiu considerabil. În general, medicii recomandă utilizarea sa pe toată perioada de alăptare. Cursul terapeutic este discutat individual; rata zilnică variază de la 200 la 500 micrograme (doza maximă este de 600). Valorile farmaceutice stabilite se pot modifica în prezența următoarelor condiții la o femeie:

• Diabet zaharat (insulino-dependent);
• artrită reumatoidă;
• Afecțiuni renale și hepatice;
• epilepsie;
• lupus eritematos sistemic.

Modificările de dozaj nu se datorează bolii în sine, ci medicamentelor luate pentru a trata următoarele afecțiuni.

Bebelușilor cu vârsta sub șase luni li se prescriu 65 µg de vitamine hidrosolubile pe zi, care cresc la 85 µg pe zi pe măsură ce copilul crește. Aceasta este, de obicei, doza recomandată pentru copiii de 12 luni. Copiii de trei ani primesc 150 µg, adolescenții 200 µg.

Contraindicații

Pot să iau întotdeauna acid folic în timpul sarcinii?? În unele cazuri, forma sintetică a compusului organic provoacă alergii. Luați mai întâi un comprimat de produs și observați cum reacționează organismul la acesta. De asemenea, a remarcat și.. efecte secundare. Acestea includ:

• tulburări ale sistemului respirator:
• Hipersensibilitate la substanță;
• anorexie;
• tulburări ale sistemului digestiv.

Alimente utile

Doze mari de acid folic se găsesc în legumele cu frunze verzi, legumele cu frunze comestibile, legumele, citricele și fructele. De asemenea, în făina și produsele de panificație care sunt fabricate din făină integrală, în ficat și miere, drojdie. Extractul din acest din urmă produs este prescris pentru femeile însărcinate cu anemie. Cercetările au arătat că drojdia își datorează activitatea incredibilă substanței despre care discutăm. Primul său lot a fost derivat din frunze de spanac, apoi a fost supus sintezei chimice în laborator de către o echipă de cercetători.

Unele mame știu acest lucru și încearcă să consume cât mai multe alimente care conțin acid folic. Pot fi mâncate legume sănătoase necontrolate în timpul sarcinii și alăptării?? С pe de o parte, Cantitatea în exces poate fi dăunătoare pentru sănătatea copilului. Pe de altă parte, chiar și cu o dietă echilibrată, mamele care alăptează nu sunt întotdeauna capabile să refacă vitamina lipsă. În acest moment, ei au nevoie în mod special de ea. Din acest motiv, medicii recomandă administrarea de medicamente cu acid folic. Deși a fost întocmit un tabel pentru consumul de produse naturale cu acest compus organic. Mai jos sunt prezentate valorile din acesta, care indică câte micrograme de vitamina sunt conținute în 100 de grame dintr-un anumit produs și aportul admisibil în grame:

• frunze de pătrunjel verde (100) - 65 g permise pe zi;
• Nuci (70) - 25-30 g (media admisă);
• Spanac (70) - 250 g;
• salată verde (50) - 110 g;
• Fasole (80) - 110 g
• Terci de grâu (50) - 250 g;
• Ficat (110) - 140 g;
• broccoli (70) - 200-250 g.

Nu toate alimentele de mai sus pot fi consumate imediat după naștere. În primele luni de lactație, sunt permise doar verdele și frunzele de spanac. Celelalte trebuie introduse treptat, iar cele mai grele după trei luni. Nu uitați că anumite alimente cu acid folic pot provoca reacții alergice la bebelușii mici. Acidul folic este prezent în cantități mici în orz, ovăz și crupe de orez și este conținut, de asemenea, în roșii, ouă și brânză.

Ar trebui să aveți grijă la adăugarea laptelui de casă în alimentație. Deși, spre deosebire de cel pasteurizat, are toate substanțele esențiale, inclusiv acidul folic, conține un alergen activ care poate avea efecte negative asupra pielii copilului. Medicii sfătuiesc să nu se bea astfel de lapte în primele șase luni de alăptare.

Studiile științifice au dovedit că alimentele nu pot înlocui preparatele din compusul organic, de care mamele care alăptează și sugarii au atâta nevoie. Un lucru important de reținut. Dacă luați deja acid folic în timpul alăptării, eliminați vitamina B pentru dvs₉ Atunci când alegeți alte preparate complexe. Reducerea aportului de alimente bogate în acest compus.

Utilizarea acidului folic pentru femei

Cele mai recente descoperiri ale experților risipesc mitul conform căruia doar femeile însărcinate au nevoie de această vitamină. Nu numai femeile însărcinate și cele care alăptează pot beneficia de acid folic. Pentru femei, utilizarea vitaminei solubile în apă are multe beneficii. Administrarea produsului farmaceutic previne bolile cardiovasculare, scade homocisteina, reduce riscul de accident vascular cerebral.

Această vitamină solubilă în apă are un efect pozitiv asupra pielii și părului. Participă la producerea de noradrenalină și serotonină, care sunt responsabile de starea de spirit a unei persoane. Se recomandă să o luați în timpul menopauzei pentru deficitul de vitamine, precum și pentru prevenirea diferitelor boli. Necesarul de vitamina este crescut la perioada postoperatorie și după o leziune traumatică.

Cât de des să luați acid folic depinde de organismul individual, de prezența bolii. Cerința este, de asemenea, determinată de stilul de viață. Se recomandă, de exemplu, ca sportivii și persoanele care depun un efort fizic sporit să o ia pentru o perioadă lungă de timp. 400 micrograme este doza zilnică optimă pentru un adult. O singură cură de tratament nu trebuie să depășească trei luni. Pentru a determina dacă există o deficiență de acid folic în organism, este necesar un test de sânge.

Puteți găsi acid folic sub formă de batoane masticabile îmbogățite cu acid folic în farmacie. Cel mai adesea este un produs combinat, dulce la gust, conceput pentru a întări sistemul imunitar, pentru a îmbunătăți procesele metabolice. Acestea sunt prescrise pentru prevenirea avitaminozei.

Recenzii

Acidul folic în timpul alăptării este adesea luat de multe femei. Recenzile despre vitamina sunt în mare parte pozitive. Este considerat de toți ca fiind un element vital. Vitamina este deosebit de bine primită de medici. Femeile iau produse de la diferiți producători, ale căror recenzii sunt toate bune. Produsele farmaceutice deja distribuite sunt disponibile pentru vânzare, ceea ce este foarte convenabil pentru o utilizare corectă.

Concluzie

După cum puteți vedea, beneficiile acidului folic în timpul alăptării sunt neprețuite. Este o vitamină care vă va proteja copilul, menținându-i sângele și vasele de sânge sănătoase. Un compus solubil în apă care joacă un rol important pentru organismul în creștere rapidă de formare și dezvoltare a Celulele din corpul copilului.