Cum să reduceți ritmul cardiac la domiciliu: modalități și mijloace

O frecvență cardiacă rapidă poate apărea la persoanele de orice vârstă și, dacă nu există nici o îmbunătățire la odihnă, atunci trebuie să reduceți ritmul cardiac de toate printr-o varietate de mijloace. Amintiți-vă că la domiciliu unele opțiuni sunt folosite pentru a normaliza ritmul cardiac, în timp ce altele necesită prezența profesioniștilor medicali. Articolul nostru aruncă o privire mai atentă la modul în care să vă reduceți ritmul cardiac acasă.

Ce este o bătaie rapidă a inimii??

Frecvența cardiacă, sau frecvența cardiacă pe scurt, este o caracteristică individuală a fiecărei persoane. Cu toate acestea, intervalul normal în repaus este între 60 și 90 de bătăi, dincolo de care este adesea un semn de boală gravă. Dacă inima bate repede, aportul de oxigen către organe este mult mai mic, ceea ce determină o respirație rapidă. Prin urmare, este important să știți cum să vă reduceți ritmul cardiac la domiciliu pe termen scurt.

Cum se determină ritmul cardiac?

Există diferite metode și teste de măsurare a pulsului, dar cel mai simplu și mai accesibil mod este de a simți pulsul la încheietura mâinii și de a-l număra timp de 60 de secunde. Puteți lua un interval de 30 de secunde și apoi să înmulțiți citirea ritmului cardiac cu două. Uneori, pulsul crește ca răspuns la factori externi, dar uneori puteți avea un ritm cardiac anormal de ridicat. O privire mai atentă la modul de a reduce o frecvență cardiacă ridicată la domiciliu condiții fără Ritmul cardiac poate fi redus prin mijloace medicale improvizate.

Ce cauzează ritmul cardiac

În cele mai multe situații, o frecvență cardiacă crescută este cauzată de mai mulți factori de mediu. Dar există situații în care nu există un motiv precis pentru acest fenomen, iar pulsul crește chiar și atunci când tensiunea arterială este normală. Oricare ar fi cazul, ritmul cardiac nu trebuie neglijat. Pentru că inima este "motorul" organismului, de care depinde 100% din viața umană. Pentru a reduce ritmul cardiac, trebuie să determinați mai întâi care este cauza acestui fenomen.

O frecvență cardiacă ușor crescută, de 85-100 de bătăi pe minut, este uneori o condiție normală pentru unele persoane. Dar este mai degrabă o excepție. Mâncatul în exces, stresul, joggingul, excesul de greutate, dezechilibrul hormonal, lipsa vitaminei B, administrarea de medicamente, bolile de inimă și hipertensiunea arterială sunt adesea considerate a fi principalele cauze ale tahicardiei. De îndată ce cauza este identificată, acționați imediat. Cum la domiciliu pentru a realiza acest lucru? Sunt posibile diferite opțiuni: utilizarea medicamentelor, meditația, ceaiurile din plante și anumite alimente.

Consecințele periculoase ale unei bătăi rapide a inimii

Conform statisticilor OMS, persoanele a căror ritm cardiac în repaus este mai mare de 100 de bătăi pe minut au un risc cu 78% mai mare de a dezvolta toate tipurile de boli de inimă, cum ar fi ischemia și infarctul miocardic.

O frecvență cardiacă ridicată prelungită duce adesea la dureri de inimă, slăbiciune generală, iritabilitate, agitație, dificultăți de respirație și afectarea funcției. Din cauza bătăilor rapide ale inimii, hemodinamica este perturbată, adică există un deficit nutrițional. Această afecțiune duce la spasmul vaselor mici din diferite organe interne. Se pot dezvolta și următoarele patologii:

• Hipertensiune arterială.
• Insuficiență cardiacă.
• Insuficiență miocardică.

Cum să vă reduceți ritmul cardiac acasă

Puteți face acest lucru utilizând una dintre metodele enumerate mai jos:

• Inspirați adânc și expirați în timp ce vă strângeți nasul și gura pentru a stimula nervul vag; acest lucru vă va încetini ritmul cardiac;
• închideți ochii și apăsați ușor pe globii oculari cu degetele - o presiune ușoară pe pleoape timp de 15-20 de secunde va fi suficientă pentru a normaliza ritmul cardiac;
• Întindeți-vă pe o suprafață plană cu fața în jos și rămâneți în această poziție timp de 30-35 de minute;
• să inducă un reflex nazal, ca și în cazul metodelor de mai sus, aceasta excită sistemul nervos parasimpatic sistemul nervos și provoacă bradicardie.

Cum să reduceți rapid ritmul cardiac la domiciliu? Căi medicinale

Persoanele cu tahicardie au adesea o întrebare decât să reducă pulsul la domiciliu cu medicamente. Medicamentele din trusa de prim ajutor pot ajuta la calmarea rapidă a ritmului cardiac. Dar acestea nu elimină cauza principală a palpitațiilor. Pentru a vă reduce ritmul cardiac, luați unul dintre următoarele medicamente

• "Validol" (puneți tableta sub limbă și dizolvați-o);
• "Valocordine;
• tinctură sau tablete de valeriană;
• Corvalol picături (20-30 picături se dizolvă în apă rece).

medicamente care scad ritmul cardiac, dar nu opresc imediat tahicardia. Prin urmare, nu administrați mai multe pastile decât dacă pacientul se simte mai bine după 5 minute. Acest lucru nu face decât să reducă ritmul cardiac la punctul critic. Ca urmare, va trebui deja să luptați cu bradicardia. Medicamentul ar trebui să readucă ritmul cardiac la normal în 15-30 de minute.

Scăderea frecvenței pulsului la o tensiune arterială normală

Înainte de a vă putea scădea ritmul cardiac la domiciliu, dacă tensiunea arterială este normală, medicii vă sfătuiesc să faceți următoarele:

• așezați pacientul pe podea (sau pe o altă suprafață plană și tare);
• dați-vă jos hainele strâmte și înghesuite, cum ar fi eșarfa de la gât sau jacheta constrângătoare, pentru a permite accesul liber la aer;
• Clătiți un prosop în apă rece și puneți-l pe fața lui;
• Pacientul trebuie să respire adânc și apoi să își țină ușor respirația.

Alte sfaturi utile

Cum să-ți reduci rapid ritmul cardiac acasă dacă cauza de bază este suprastimularea mentală și emoțională? Bineînțeles, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să scăpați de orice iritant. Neurologii sfătuiesc să ieșiți în aer liber și să încercați să vă distrageți atenția de la evenimentele neplăcute. Aerul proaspăt are un efect pozitiv asupra ritmului vascular și cardiac.

Cum să reduceți rapid ritmul cardiac rapid la domiciliu (100 sau cam așa ceva)? Medicii recomandă un sedativ. Cel mai bine este să fie pe bază de plante. Acestea includ barbovalul, mămăliga, valeriana. Aceste preparate sunt practic lipsite de reacții alergice și alte efecte secundare. Cu toate acestea, dacă sunteți hipersensibil la oricare dintre ingrediente, cel mai bine este să limitați utilizarea lor.

Luați câteva înghițituri de apă rece, ceea ce scade din reflex ritmul cardiac. Medicii recomandă masarea zonei pulsatile din gât. Efectuați exercițiul de reținere a respirației descris mai sus. Stai lângă o fereastră deschisă și respiră adânc, apoi ține-ți respirația. Numărați până la cinci sau zece în succesiune rapidă. Apoi, expirați încet.

Ce poți face pentru a-ți reduce ritmul cardiac atunci când alergi acasă? Încearcă să respiri pe nas în timpul exercițiilor fizice, rămâi calm și în niciun caz nu-ți suprasolicita corpul. Cel mai bun dintre toate Alergați și mergeți pe rând, dacă simțiți că vă apropiați de sfârșitul nivelului de energie.

În cazul în care bolile de inimă provoacă o creștere a ritmului cardiac, primul lucru pe care îl recomandă medicii este aerisirea camerei. Apoi, luați medicamentul pe care medicul dumneavoastră l-a prescris pentru a vă trata sistematic tahicardia. Nu vă prescrieți medicamente și nu le folosiți în mod necontrolat.

Este posibil ca pulsul să nu scadă și viceversa, ceea ce face ca pacientul să se simtă mai rău. Aveți nevoie de un doctor. Simptomele insuficienței cardiace includ tuse, piele palidă. Pielea de pe urechi și nas devine albastră, iar respirația devine dificilă. Dacă sunt prezente aceste condiții, trebuie să chemați o ambulanță. Iar în timp ce sosesc paramedicii, faceți pașii sugerați mai sus.

Cum să evitați să vă confruntați cu tahicardia?

Pentru a nu trebuie să vă gândiți cum să reduceți ritmul cardiac 140 la domiciliu, adică tahicardia nu este partenerul dvs. constant, va fi suficient să vă adaptați stilul de viață. Cum anume?? Foarte des, simptomele neplăcute, cum ar fi o creștere constantă a ritmului cardiac, respirația și slăbiciunea apar la persoanele sedentare. Preferă să lenevească pe canapea în locul plimbărilor și exercițiilor fizice.

Pentru ca inima ta să funcționeze ca un ceasornic, e de ajuns:

• Luați aer curat și faceți mișcare în fiecare zi;
• scăpați de excesul de greutate corporală - prin urmare, de câteva ori mai puțin probabil să aveți tahicardie;
• Elaborați un meniu sănătos - reduceți aportul de alimente încărcate cu colesterol.

Fără alimente prăjite sau grase în alimentație. Este util să se limiteze sarea, untul, dulciurile de tot felul, produsele făinoase, conservele și produsele afumate. De asemenea, plantele picante excită sistemul nervos și provoacă palpitații, așa că trebuie să fiți atenți. Evitați consumul de alcool, cafea tare și ceai negru.

metode populare

Gândire, cum la domiciliu pentru a reduce ritmul cardiac, luați în considerare metodele populare. Autoformarea este considerată a fi una dintre cele mai eficiente metode. Cu ajutorul unor fraze special alese, se convinge că pulsul scade. Trebuie să simțiți ceea ce spuneți. Această metodă nu este potrivită pentru toată lumea, dar nu trebuie să o excludeți complet.

Cum altfel să reduci palpitațiile inimii cu metode populare? Decocții și tincturi din remedii din plante medicinale, cum ar fi rădăcinile de elecampane, de mămăligă, de usturoi... De asemenea, este eficient siropul de miere cu șolduri de trandafir și gem de coacăze și rowanberries. Este mai bine să gătești gemul "crud". În acest scop, grătarul sau grătarul de fructe de padure cu zahăr (1: 1) și lăsați amestecul rezultat într-un loc răcoros. Un astfel de preparat poate ajuta la conservarea cât mai multor substanțe nocive.

Meditație

Multe studii ne arată că, ca în casă condiții pentru a scădea ritmul cardiac ridicat, reduce semnele de stres, care este principalul cauza tahicardie. Anxietatea sau frica care apar ca urmare a eliberării de adrenalină este considerată o reacție normală într-un organism sănătos. Cu toate acestea, dacă aceste condiții persistă tot timpul, inima se poate epuiza rapid. Medicii sugerează utilizarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi meditația, pentru a reduce riscul de tahicardie legată de stres. Pentru a vă relaxa, puneți muzică ușoară, stați sau întindeți-vă într-o poziție confortabilă, închideți ochii și încercați să nu vă gândiți la nimic. Meditația poate dura între 10 și 30 de minute.

Banane

O banană conține până la 420mg de potasiu, care are un rol direct în scăderea ritmului cardiac. Aceasta reprezintă aproximativ 11% din cele 4,7 g de potasiu recomandate zilnic de către Asociația Americană a Inimii. Banana conține, de asemenea, magneziu, care esențiale pentru funcția cardiacă normală și creierul. S-a constatat că un consum zilnic de fructe ajută la prevenirea apariției anomaliilor cardiovasculare, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale. Încearcă să cumperi banane verzi, deoarece acestea conțin cea mai mare concentrație a importantului vitamine și minerale. Dar fructele înnegrite sau confiate nu vă vor ajuta prea mult.

Rodii de rodie

Ponderați, decât poți reduce ritmul cardiac în acasă? Luați aminte suc natural de rodie. Un studiu din 2012 a constatat că 330 ml de suc de rodie, băut pe o perioadă de 24 de ore, nu numai că a redus ritmul cardiac, dar și Sistolic și diastolic tensiune arterială. Efectul de scădere a ritmului cardiac a fost observat abia după patru săptămâni de consum zilnic de băutură roșie. Deci, puteți înlocui în siguranță ceaiul sau cafeaua de dimineață cu un pahar și jumătate din acest produs medicinal gustos.

Ouă

Cum să-ți scazi ritmul cardiac acasă cu ajutorul unor alimente simple? Ouăle tradiționale de găină vor ajuta. Anterior se credea că acest produs natural nu era bun pentru inimă și vasele de sânge. Dar testele recente au dovedit că gălbenușurile de ou nu cresc riscul de boli de inimă. Albușul de ou ocupă un loc de frunte pe lista alimentelor pentru a reduce ritmul cardiac și tensiunea arterială. Acest lucru a fost anunțat în cadrul unei cercetări prezentate la o reuniune a Societății Americane de Chimie. Reviste internaționale au scris că atunci când șobolanii cu tensiune arterială ridicată au primit albușuri de ou în dieta lor, aceștia s-au îmbunătățit ca și cum ar fi primit o mică doză "Captopril", care scade tensiunea arterială. Mai multe cercetări sunt în curs de desfășurare. Cu toate acestea, este deja sigur să spunem că ouăle sunt o sursă de proteine, vitamina D și alți nutrienți importanți pentru persoanele cu tahicardie.

Cartofii de jachetă

Medicii spun că această legumă binecunoscută este bogată în potasiu și magneziu. Acești doi micronutrienți sunt un element important al dietei DASH. DASH este acronimul de la Dietary Approaches to Stop Hypertension, sau "O abordare nutrițională pentru eliminarea hipertensiunii arteriale". Alimentele bogate în potasiu ajută organismul să lucreze mai bine la eliminarea excesului de sodiu, care crește tensiunea arterială și ritmul cardiac. Magneziul poate susține sănătos circulația sângelui în tot corpul.

Este important de subliniat faptul că o creștere regulată a ritmului cardiac poate fi un semn de boli mai grave, astfel încât enumerate în articolul nostru remedii la domiciliu este important să se ia în considerare dacă sunteți pe deplin încrezător că nu există nici un risc pentru sănătate.