Prevenirea bolilor coronariene: controlul greutății, dieta, vitaminele, evitarea obiceiurilor proaste

Toată lumea ar trebui să rețină că prevenirea bolilor coronariene va fi eficientă numai dacă este o combinație a următoarelor elemente. Nu numai persoanele în vârstă suferă de boli coronariene, ci și tinerii. Medicii spun că patologia apare din cauza multor factori negativi care afectează corpul uman. De aceea, este important să începem să prevenim bolile de inimă încă din timpul vieții.

Când trebuie să luați măsuri de îngrijire preventivă

Statistic, bărbații sunt cei care suferă cel mai mult de această boală, iar principalul factor care influențează acest lucru este vârsta. În mod natural, mai predispus la bărbații de vârstă mijlocie, de obicei, schimbările în organism pot fi observate încă de la 45 de ani, femeile se întâmplă mult mai târziu - la 55 de ani. Dar, în același timp, prevenirea bolilor coronariene ar trebui începută mult mai devreme, începând cu vârsta de 30-35 de ani.

Este demn de remarcat faptul că ereditatea joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea patologiei. De exemplu, în familiile cu antecedente de boli coronariene, și alți membri ai familiei pot dezvolta această afecțiune. Fiți cu ochii pe sănătate Ar trebui să se înceapă de la o vârstă fragedă, de preferință de la 25 de ani. Cauzele bolii coronariene pot varia, dar factorii care o influențează sunt întotdeauna aceiași:

• Fumatul prelungit.
• Consumul mare de alcool.
• Dieta necorespunzătoare.
• Stres constant.

• Hipodinamie.
• Dezvoltarea altor boli, cum ar fi diabetul zaharat și hipertensiunea arterială.

Dacă acești factori sunt, de asemenea, combinați între ei, riscul de îmbolnăvire crește de aproape 15 ori. Trebuie remarcat faptul că cauzele CHD în majoritatea cazurilor sunt dobândite, ceea ce înseamnă că, dacă vă planificați în mod corespunzător viața de zi cu zi, această patologie nu se poate întâlni deloc. instrucție 1.

Factori de risc

Când analizăm mai atent factorii de risc, constatăm că aceștia se împart în două grupe:

1. Vârsta persoanei este cea care este luată în considerare în primul rând, iar acest lucru duce la o rată ridicată de îmbolnăvire.
2. Ereditatea are o influență deosebită.

Principalul motiv pentru care se dezvoltă patologia se datorează modificărilor în profilul sanguin, care poate fi cauzat de factori negativi, cum ar fi

• Fumatul. Faptul este că nicotina face ca inima să bată mai repede și activează sistemul suprarenal. Acest lucru duce la vasospasm local și la riscul de aritmie. Persoanele care fumează pentru o perioadă lungă de timp sunt mult mai susceptibile de a suferi de ateroscleroză a arterelor.
• Fumatul țigărilor nu este singurul motiv pentru patologie, este, de asemenea, important să se acorde atenție tensiunii arteriale ridicate.

• Dacă o persoană nu este suficient de activă, metabolismul său devine anormal și începe să ia în greutate corporală în mod semnificativ, ceea ce în timp duce la obezitate și hipertensiune arterială. Persoanele care duc o viață activă trăiesc mult mai mult.
• Medicii recomandă ca o atenție deosebită să fie acordată dietei. Alimentele nu trebuie să fie bogate în grăsimi și zaharuri.
• Apariția bolii coronariene la femeile pot Să se datoreze unei deficiențe de estrogen.

Medicii recomandă excluderea tuturor factorilor provocatori, aceasta fiind principala măsură preventivă împotriva bolilor coronariene.

Caracteristici speciale de prevenire

Măsurile preventive trebuie luate cu mult înainte de apariția primelor simptome ale bolii coronariene. De exemplu, ateroscleroza începe în copilărie. Principala problemă a copiilor din ziua de azi este cultura alimentară și tulburările metabolismului grăsimilor. Mulți copii dezvoltă un nivel ridicat de colesterol în sânge și această tendință continuă la vârsta adultă.

Aproape 8% dintre adolescenți suferă de hipertensiune arterială. Recent, oamenii de știință au fost interesați să-și concentreze toate eforturile asupra luptei împotriva bolilor cardiovasculare, astfel încât activitatea să înceapă în copilăria timpurie. Exemplul dat de părinții înșiși este, de asemenea, important, astfel încât este recomandabil ca adulții să-și schimbe propriile obiceiuri proaste. instrucție 1 În.

Prevenirea implică mai mult decât evitarea efecte adverse mulți factori, dar ajută și la reducerea posibilității de recidivă. Dacă toate recomandările medicului sunt respectate corect și cu strictețe, chiar și o persoană care a fost diagnosticată cu boală coronariană își poate crește semnificativ viața.

Esența prevenției primare

Primul lucru care trebuie luat în considerare este în ce constă prevenirea primară a bolilor coronariene. Acesta este tipul utilizat pentru cei care nu au încă semne clare de boală și nu apar clinic, adică vorbim de persoane aproape sănătoase. Principalele direcții de prevenire primară:

1. Învățați să vă planificați dieta în mod corect și rațional.
2. Faceți tot posibilul pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge.
3. Păstrați un control constant al greutății.
4. Dacă există semne de hipertensiune arterială, este necesar cu Acestea trebuie tratate.
5. Renunțarea la fumat trebuie evitată complet.
6. Menținerea unui stil de viață activ pe cât posibil.
7. Asigură-te că organismul tău se odihnește din plin.

Fiecare dintre aceste metode de prevenire merită să fie analizată mai în detaliu pentru a înțelege pe deplin modul în care poate afecta organismul.

Regimul zilnic și o alimentație bună

Stresul este unul dintre principalii factori negativi care pot provoca boli coronariene. O persoană trebuie să învețe nu numai să-și controleze emoțiile, ci și viața. Rutina de odihnă și de lucru a unei persoane sănătoase va îmbunătăți dramatic sănătatea sa, fiind important ca aceasta să aibă timp suficient pentru a mânca și să se trezească din somn în același timp și, bineînțeles, să permită cel puțin nouă ore de odihnă.

Medicii recomandă consumul de mese mici, de preferință de cel puțin 5 ori pe zi, pentru a preveni bolile coronariene. Este important să luați un anumit număr de calorii pe zi, de exemplu, o persoană în vârstă de 30 de ani are nevoie de 3000 de calorii, dar după zece ani acest număr poate fi redus cu 150. Toate acestea sunt pentru a reduce nivelul colesterolului din sânge. În plus, este recomandabil să se controleze cantitatea de glucoză, deoarece supraabundența acesteia poate duce la leziuni vasculare.

Baza dietei ar trebui să fie fructele și legumele și să reprezinte 80% din produsele alimentare consumate. toate alimentele trebuie consumate crude, coapte sau fierte și trebuie evitate alimentele prăjite sau afumate. Dacă o persoană suferă de obezitate, atunci este necesar să se ia în considerare toate principiile unei bune alimentații pentru pierderea în greutate, altfel posibilitatea de a suferi de boli coronariene crește de multe ori.

Cum să lupți împotriva hipodinamiei?

Este demn de remarcat faptul că acumularea de țesut adipos contribuie la perturbarea sistemului endocrin, care afectează în mod natural sistemul cardiovascular. O dietă adecvată urmărește să corecteze cât mai mult posibil greutatea unei persoane. Dacă greutatea corporală este normalizată și activitatea fizică este crescută, pot fi evitate stările patologice.

Este important să vă creșteți activitatea fizică treptat. Amintiți-vă că activitatea fizică trebuie să fie zilnică. Medicii recomandă pentru persoanele în vârstă folosiți mersul pe distanțe lungi în aer liber. Treptat, puteți trece la o pregătire mai serioasă. De regulă, este necesar să se aplice în combinație Principiile unei diete sănătoase pentru pierderea în greutate și activitatea fizică. Cea mai bună opțiune este să solicitați ajutorul unui specialist care poate elabora un program individualizat de reabilitare.

Controlul zahărului din sânge și hipertensiunea arterială

Hipertensivii și diabeticii sunt deosebit de expuși riscului de boli coronariene. Faptul că prima este considerată o cauză majoră a bolii coronariene. Atunci când tensiunea arterială a unei persoane este mai mare de 14090, este o indicație că o vizită la un cardiolog, care va efectua testele necesare și va găsi un tratament care poate ajuta la normalizarea valorilor. În cazul diabetului zaharat, boala coronariană a fost depistată la majoritatea persoanelor cu un nivel ridicat al glicemiei, de aceea se recomandă monitorizarea nivelului de zahăr din sânge și efectuarea unor controale regulate.

Fumatul și CHD

Un stil de viață sănătos poate reduce riscul de boli coronariene. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să nu mai fumați țigări. Faptul este că, atunci când inhalați fumul de țigară, nivelul de oxigen din organism scade imediat și nu există o saturație adecvată a țesuturilor cu dioxid de carbon. De asemenea, ar trebui să țineți cont de faptul că fiecare țigară conține o anumită cantitate de gudron, iar acest lucru determină funcționarea defectuoasă a vaselor mici de sânge. În primul an de la renunțarea la fumat, o persoană aproape înjumătățește riscul de boală coronariană.

Efectele negative ale alcoolului

Prevenirea bolilor coronariene este imposibilă fără a renunța la alcool. Medicii recomandă utilizarea vinului roșu sec în doze mici, ajută vasele de sânge să fie tonificate, dar cantitatea băută într-o săptămână nu trebuie să depășească o sticlă, tot restul merge împotriva organismului. Persoanele care suferă de consumul excesiv de alcool Consumul de alcool crește de aproape zece ori riscul de boli coronariene. Dacă nu este posibil să te oprești din băutură pe cont propriu, atunci sunt cele mai bune căutați ajutor de la un terapeut în domeniul drogurilor.

Prevenția secundară

Prevenția secundară a bolii coronariene este necesară odată ce boala a fost diagnosticată. Principiile de bază sunt următoarele:

• Este important să știm cum să abordăm factorii de risc ai CHD, care sunt prevenirea primară.
• Spasmele vasculare coronariene trebuie reduse cu medicamente.
• Aritmia, infarctul miocardic și insuficiența cardiacă sunt tratate explicit.
• În prevenirea secundară, trebuie introduse și măsuri de reabilitare, care includ nu numai exerciții fizice, ci și utilizarea de medicamente de susținere și întărire.

• Chirurgia este considerată a fi cea mai extremă metodă.

Prevenția secundară nu se poate face fără evaluare și recomandări de specialitate, prin urmare, este important să consultați imediat un medic la primele semne.

Sarcini

Prevenirea secundară a bolilor coronariene

1. În primul rând, toate metodele și tehnicile au ca scop oprirea progresiei aterosclerozei coronariene.
2. Specialiștii ar trebui să facă tot posibilul pentru a împiedica pacientul să moară prematur.
3. Prevenirea proactivă a exacerbărilor și a complicațiilor poate elimina disfuncțiile cardiace.

O persoană care a fost diagnosticată cu o afecțiune cardiacă ar trebui să aibă sănătatea monitorizată de un specialist. Numai un medic va putea să tipul corect de medicamente terapie și să monitorizeze cât de eficientă este aceasta.

Fără medicamente

Prevenția secundară trebuie să includă întotdeauna o dietă adecvată, De asemenea, este important ca persoanelor în vârstă să li se prescrie vitamine pentru inimă și vasele de sânge. Acest lucru ar trebui să vă ajute să vă normalizați greutatea corporală și glicemia.

Dacă non-medicația este combinată cu medicația, se pot obține rezultate mari. În cazul în care un specialist consideră că este necesară corectarea starea generală Pacientul poate fi tratat fără a utiliza medicamente, atunci ar trebui să se facă tot posibilul pentru a evita apariția altor boli coronariene.

Tratamentul medicamentos

Atunci când un tratament non-farmacologic eșuează, trebuie să se utilizeze o varietate de medicamente. Scopul principal al acestui tratament este de a furniza oxigen mușchiului cardiac și sistemului endocrin. Următoarele preparate pot fi prescrise pacientului ca regulă generală acid acetilsalicilic, Inhibitori, statine, blocante.

Adesea, ca măsură preventivă și pentru a întări vasele de sânge, este prescris un remediu popular, ale cărui componente fac față cu succes sarcinii de a face față cu succes decât spune lui instrucțiuni de utilizare - "Ascorutin". Prețul medicamentului este accesibil pentru oricine (58 rbl.), și are un efect pozitiv, ceea ce este atât de necesare pentru a organismului în cazul unei boli coronariene.

Dacă urmați cu atenție toate recomandările medicilor, puteți evita complicațiile în timpul tratamentului.