Reabilitarea după reconstrucția acl a articulației genunchiului: remedii și metode de medicină de reabilitare

În acest articol vom analiza în ce constă reabilitarea după reconstrucția LCA. Leziunile traumatice ale picioarelor sunt cele mai frecvente în cazul unui stil de viață activ. Rupturile și fracturile ligamentelor articulației genunchiului vă împiedică să vă trăiți viața la maxim. În majoritatea cazurilor, tratamentul constă într-o procedură chirurgicală, în timpul căreia ligamentul rupt este înlocuit cu o grefă.

După o intervenție chirurgicală de reconstrucție a ligamentului încrucișat anterior, veți petrece câteva zile în spital, unde va fi administrat un tratament pentru a vă asigura că rănile se vindecă în mod favorabil.

Durata perioadei de reabilitare

Perioada de reabilitare după reconstrucția ACL 6-12 luni. Timpul de recuperare este împărțit, în linii mari, în următoarele etape principale:

1. Reabilitare în regim de internare. Durează în medie 15 zile.
2. Reabilitare la domiciliu. Durează aproximativ 6-12 luni.

Reabilitarea după reconstrucția ACL

Reabilitarea în spital se concentrează în principal pe regenerarea cu succes a țesutului afectat. Cea mai mare atenție este acordată terapiei antiinflamatorii și antiinflamatorii.

În primele 12 ore după operație, genunchiul operat este pus la gheață. Pentru următoarele 1-2 zile, orice activitate a membrului este strict interzisă. Fixați articulația genunchiului cu un ghips sau o orteză. După reconstrucția ACL, piciorul trebuie să fie ridicat.

Începând cu a treia zi, puteți să vă ridicați din pat sau să mergeți în cârje, fără a fi nevoit să vă sprijiniți pe membrul operat. Fiți foarte atent să nu vă răniți din nou genunchiul. Dacă este disponibil Dacă aveți posibilitatea de a închiria cârje, ar trebui să faceți acest lucru. Nu este necesar să le cumpărați și este puțin probabil să fie necesare pentru o perioadă lungă de timp.

Îndepărtarea cusăturilor după înlocuirea articulației ACL se realizează într-un mod standard - în a 10-a-12-a zi de ședere în spital. Este demn de remarcat faptul că medicul poate recomanda medicamente suplimentare pentru tratamentul zilnic al suturilor cu medicamente antiseptice și examinare. Scopul principal al acestor activități este de a reduce probabilitatea apariției complicațiilor.

Reabilitare la domiciliu

Reabilitarea după reconstrucția ACL în mediul familial durează în medie șase luni. Acest timp este împărțit în etape, fiecare cu propriile sale caracteristici și sfaturi.

Prima etapă de reabilitare

Această fază după reconstrucția ACL durează 3-4 săptămâni. Principal recomandări de reabilitare rămân neschimbate. În acest timpul ar trebui Terapie pentru reducerea umflăturilor și a inflamației. Acest lucru este completat de cursuri de exerciții fizice. Acestea sunt necesare pentru antrenarea articulațiilor și tonifierea mușchilor.

În timpul acestei faze de reabilitare după reconstrucția ligamentului încrucișat anterior, trebuie efectuate următoarele exerciții:

1. Întinderea consecventă a structurilor musculare ale membrelor inferioare de sus în jos din poziția culcat sau așezat. La finalul acestui exercițiu, mențineți o stare de tensiune timp de câteva secunde. Efectuați 5-10 repetări în timpul zilei.
2. Ridicați piciorul la diferite înălțimi din poziția așezat și țineți-l în punctul de ridicare timp de 8 secunde. Efectuați 10 repetări în 3-4 ședințe. Se recomandă modificarea înălțimii pentru fiecare abordare.
3. Mersul cu ajutorul cârjelor pentru adulți. Permiteți ca piciorul să fie ușor sprijinit. Faceți exerciții fizice de cel puțin trei ori pe zi, timp de 15 minute.

Terapeuții de reabilitare recomandă încordarea ambelor membre în timp ce faceți exerciții fizice. Studiile arată că eficiența antrenamentelor alternante crește semnificativ.

Al doilea pas

Ce altceva include programul de reconstrucție a ACL? Această etapă durează aproximativ o lună. Caracteristica principală este renunțarea treptată la utilizarea cârjelor, adăugând antrenamentul de forță la exercițiile existente pentru toate grupurile musculare.

Se poate efectua după cum urmează Îndoirea genunchilor pe stomac cu un instructor sau acasă pe cont propriu.

Următoarele exerciții sunt opționale:

1. Nu mai este nevoie de cârje pentru adulți. Mersul pe jos cu un baston. Efectuați acest exercițiu de mai multe ori pe zi, timp de aproximativ 25 de minute.
2. Îndoiți genunchiul cu efort în timp ce stați întins pe burtă. Acest exercițiu și următoarele exerciții de forță trebuie efectuate cu un dispozitiv special de expansiune cu bandă de cauciuc.
3. Ridicați membrul din poziția culcat pe o parte. Banda de expansiune trebuie să fie plasată ușor deasupra articulației genunchiului.
4. Abducția membrului în față din poziția culcat pe spate. Banda de rezistență trebuie plasată în zona gleznei.

ar trebui să fie ia aminte, Scopul principal al acestei faze de recuperare este de a întări articulația genunchiului. Până la finalizarea acesteia, amplitudinea de mișcare a piciorului rănit ar trebui să ajungă la maximul său.

Etapa a treia

Va dura următoarele două luni. Această etapă de recuperare după o intervenție chirurgicală ACL implică exerciții regulate în sala de gimnastică. Dinamică pozitivă în procesul de recuperare prin creșterea sistematică a efortului fizic. Veți beneficia cel mai mult de utilizarea unei varietăți de aparate de antrenament de forță pentru a antrena toate grupele de mușchi, biciclete staționare și aparate de echilibru.

De asemenea, este important să vă amintiți exercițiile descrise mai sus. O oră de cel puțin trei ori pe săptămână. Specialiștii în reabilitare recomandă combinarea exercițiilor de forță și cardio pentru a îmbunătăți masa musculară a ambelor membre inferioare.

A patra etapă

Ultima etapă de reabilitare după reconstrucția LCA durează până la 6 luni.

Accentul principal este pus pe exercițiile care trebuie efectuate în plan vertical (mersul pe jumătate de șa, mersul înapoi, extensia picioarelor cu ajutorul greutăților). Încălziți-vă întotdeauna înainte și la sfârșitul antrenamentului dvs.

Modalități de a construi rapid și eficient masa musculară în piciorul operat

Masa musculară a membrului operat este redusă cu aproximativ 20 până la 30% în comparație cu membrul sănătos, din cauza flexiei interzise și a activității scăzute. Din acest motiv, ar trebui să se acorde o atenție specială și suficient timp antrenamentului de forță. Numai o abordare complexă poate construi rapid masa musculară lipsă.

Pe lângă mersul la sala de sport, reabilitatorii recomandă, de asemenea, exerciții în piscină. Exercițiile de rezistență în apă (vad, mersul pe jos) au efecte benefice asupra recuperării musculare.

În plus, se recomandă tratamente fizioterapeutice. Medicii consideră că cele mai eficiente tratamente sunt mio-stimularea și terapia cu unde de șoc după reconstrucția ACL. Feedback-ul confirmă acest lucru.

Expunerea nervului și a țesuturilor musculare la un curent electric de o anumită frecvență poate reduce spasmele și durerea la nivelul piciorului operat. În plus, crește rata de excreție a substanțelor toxice și fluxul limfatic.

Activități fizice importante în timpul perioadei de reabilitare

Există destul de multe exerciții după reconstrucția ACL. Cele mai frecvente sunt, Următoarele exerciții sunt populare și sunt adesea recomandate de instructori:

1. Antrenarea cvadricepsului. Exercițiul trebuie făcut în timp ce stați jos. Țineți piciorul operat drept și împingeți-l în jos, astfel încât mușchiul cvadriceps să fie sub tensiune.
2. Glezna de susținere. Luați o poziție pe jumătate culcată, sprijiniți-vă coatele pe ele, îndreptați picioarele, puneți degetele de la picioare în jos și apoi trageți-le spre voi.
3. Ridicarea membrului operat din diferite poziții. Luați o poziție semi culcată pe o parte sau pe spate, sprijiniți-vă pe coate și ridicați piciorul la o înălțime de 15-35 cm, menținându-l în punctul cel mai înalt și aduceți-l încet înapoi.
4. Exercițiu la perete cu un fitball. Aparatul trebuie să fie fixat între perete și spatele. Faceți ghemuiri în această poziție cu ambele mâini cu picioarele aproximativ 30 de grade. După câteva săptămâni, exercițiul poate fi complicat prin schimbarea poziției piciorului operat, mai întâi pe piciorul sănătos și apoi pe cel operat.
5. Extinderea călcâiului pe o suprafață plană. Așezați membrul operat pe o suprafață dură și plană și apoi îndoiți-l încet, menținând călcâiul pe suprafață. Unghiul de flexie trebuie convenit cu antrenorul, în funcție de perioada de reabilitare.
6. Exerciții de echilibrare. Trebuie să vă puneți o orteză pe membrul operat și să stați pe platformă cu ambele picioare, Îndoiți ușor piciorul sănătos Ridicați. Trebuie să mențineți această poziție timp de aproximativ 20 de secunde sau mai mult. Menținerea unui picior de sprijin ușor îndoit și, în același timp, a unui picior de sprijin echilibrat. Dacă vă este greu să vă mențineți echilibrul, va trebui să stați în ambele picioare pentru a preveni o nouă traumă.
7. Sărituri ușoare și alternante pe o trambulină. Exercițiul înseamnă să te balansezi de la un picior la altul, unul după altul. Acest lucru trebuie făcut în timp ce vă țineți de perete cu mâinile.

Accelerarea reabilitării cu exerciții în piscină, masaj în jacuzzi, masaj, proceduri LFC

Cum să accelerezi recuperarea după reconstrucția ACL? Una dintre cele mai importante părți ale perioadei de reabilitare este efectuarea următoarelor proceduri:

1. Mergând la piscină.
2. Fizioterapie.
3. FIZIOTERAPIE.

Toate aceste activități se combină pentru a face procesul de recuperare mult mai ușor.

Masajul terapeutic îmbunătățește nutriția țesuturilor (rezolvă vânătăile, edemele), atrofia musculară, dacă există, dispare.

Hidromasajul poate fi folosit pentru a calma sistemul nervos, Ajută mușchii să se relaxeze. Acest lucru este deosebit de eficient după o activitate fizică la sala de sport.

Importanța de a urma o dietă în timpul reabilitării

O dietă corectă este deosebit de importantă pentru reabilitarea genunchiului. Este important să vă controlați propria greutate, deoarece excesul de greutate reprezintă o povară suplimentară pentru organism în ansamblu și pentru genunchiul operat în special.

Nutriționiștii în această situație recomandă reconsiderarea propriei diete și reducerea cantității de carbohidrați consumați. Acest lucru poate fi compensat prin creșterea cantității de proteine consumate. În plus, este important să mănâncă mult Fructe și legume.

Este demn de remarcat faptul că un aspect important al dietei este de a limita utilizarea sării în gătit. Consumul său excesiv duce la depozite mai mari de sare în țesutul osos. Rezultatul este o probabilitate semnificativ mai mare de a se accidenta din nou.

Activități care nu trebuie să fie efectuate în timpul perioadei de reabilitare

Printre principalele interdicții pe întreaga perioadă de reabilitare după intervenția chirurgicală pentru reconstrucția LCA se numără următoarele

1. Toate sporturile, snowboarding, schi, ciclism, dans și toate activitățile similare.
2. Orice îndoire și extensie viguroasă a articulației genunchiului accidentat peste 40 de grade.

Sfaturi și sfaturi de la chirurgii traumatologi

В Perioada de reabilitare Dacă aveți întrebări, nu trebuie să vă auto-medicați, ci să contactați imediat un chirurg traumatolog calificat. Recomandările medicului sunt mai degrabă subiective pentru un anumit pacient și pentru o anumită etapă de reabilitare.

Cu toate acestea, există câteva recomandări generale pe care chirurgul traumatolog le oferă oricărui pacient cu o leziune la genunchi:

1. Somnul timp de cel puțin 8 ore.
2. plajă pentru a suplimenta sinteza de vitamina D, în absența căreia calciul nu poate fi absorbit în oase.
3. Plimbări lungi în aer liber.
4. O dietă echilibrată și sport.

Deci, succesul reabilitării depinde în mare măsură de efectuarea corectă a procedurilor și exercițiilor recomandate de medic. O atenție deosebită trebuie acordată nu numai primelor etape de recuperare (după operație), ci și etapelor ulterioare. Numai o abordare cuprinzătoare, care să includă terapie fizică, exerciții fizice, vizite la piscină, somn adecvat și Nutriție adecvată O dietă echilibrată și sportul vă vor permite să vă recuperați cât mai repede și mai eficient posibil.