Cum să fii pozitiv: trăsături de bază ale personalității, sfaturi de la psihologi

Este imposibil să fii o persoană de succes, solicitată sau să devii un magnet pentru evenimente bune, pozitive, dacă începi fiecare zi cu gânduri negative și te lași purtat de dificultățile vieții. Nu toată lumea se naște cu abilitatea de a gândi pozitiv în toate situațiile, dar chiar și un pesimist inveterat poate dezvolta o atitudine optimistă. Trebuie doar să te concentrezi pe termen lung și să înveți să te bucuri de fiecare nouă victorie asupra fostului tău sine plictisitor.

De ce este important să fii vesel

O persoană pozitivă este, în primul rând, o persoană liberă și independentă. Este motivată să realizeze și are un plan pentru călătoria ei. Oamenii pozitivi sunt rareori bolnavi și, având aceleași 24 de ore într-o zi ca și ceilalți, reușesc să dea mult mai mult sens fiecărei zile pe care o trăiesc decât alții într-o lună pe care abia reușesc să o treacă.

Toată lumea a observat că o persoană a cărei atitudine este întotdeauna pe o notă înaltă nu se află niciodată în preajma prietenilor sau a celorlalți prieteni sau a persoanelor semnificative amărâte și sumbre. Faptul este că pesimiștii, al căror câmp energetic deformat este sedentar, nu pot rezista la cea mai puternică energie a oamenilor pozitivi și preferă să se țină la distanță. De aceea, optimiștii sunt deseori înconjurați de cunoștințe care le împărtășesc viziunea asupra vieții și formează o echipă strânsă de oameni cu aceeași mentalitate.

Cum să vă înțelegeți oportunitățile

Cum să fii pozitiv? Oamenii nu pot trăi în același ritm, dar adesea ei înșiși nu știu la ce viteză sunt capabili să avanseze. Acest lucru duce la așteptări exagerate sau, dimpotrivă, la coborârea sarcinilor la nivelul de "la fel ca tipul ăla". Pentru a prinde propriul impuls de creștere, indivizii trebuie să renunțe temporar la controlul asupra vieții lor - să nu mai participe activ la toate evenimentele deodată.

Timp de o săptămână sau două, continuați cu îndatoririle obișnuite la serviciu și acasă, dar fără a pune accentul pe responsabilitatea pentru lucruri care nu țin de domeniul de aplicare al manipulării necesare. Cu timpul, organismul va conștientiza singur lipsa de activitate și ritmul poate fi mărit - până când își va dezvolta propria normă, care nu trebuie depășită.

Trăiți în prezent

Cum să fii pozitiv? Evitați excursiile lungi în trecut și încercați să ghiciți mai rar despre ziua de mâine. Ceea ce s-a întâmplat ieri nu poate fi schimbat, iar evenimentele viitoare sunt definite de momentul prezent, care se întâmplă chiar acum. Prin urmare, trebuie să vă concentrați toată atenția asupra prezentului și să vă ocupați de sarcinile actuale, mai degrabă decât de cele din viitorul îndepărtat.

Trebuie să fii mereu atent la sentimentele care îl ocupă în acel moment. Dacă ești trist acum, trebuie să afli de ce și să dedici cel puțin câteva minute sentimentelor tale în detrimentul altor lucruri. prin amânarea nevoilor imediate (chiar dacă este vorba doar de nevoia de a vorbi, de a plânge sau de a bea un ceai), o persoană învață să se amâne pe sine.

Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta

Dezvoltarea pozitivă este imposibilă fără asumarea responsabilității pentru alegerile tale, pentru că atunci când decizia vine de la o altă persoană, sentimentul de satisfacție pentru îndeplinirea acelei decizii trebuie, de asemenea, să fie împărtășit. O persoană trebuie să accepte că ceea ce se întâmplă în viața sa este rezultatul propriului său filtru. Nu trebuie să-și piardă timpul și energia mentală căutând pe cineva pe care să dea vina dacă ceva nu a mers bine, sau să-și ascundă cu gelozie succesul față de ceilalți participanți la alegerea reușită.

Există, totuși, o nuanță majoră. Da, o persoană are dreptul de a alege cum să acționeze, dar nu este responsabilă pentru alegerile făcute de alții care i-au influențat viața, sau pentru evenimente de forță majoră care au perturbat planurile construite în mod optimist. Prin urmare, ar trebui să se facă o distincție clară între responsabilitatea pentru propriile decizii și responsabilitatea pentru corectarea greșelilor făcute de terți. În cel de-al doilea caz, situația este privită și rezolvată din punctul de vedere "fac ceea ce pot, ceea ce nu pot, nu fac". Și nu ar trebui să existe sentimente de vinovăție în a face acest lucru.

Ieșiți din zona lor de confort

Cel mai frecvent citat sfat pozitiv este acela de a "ieși din zona ta de confort". Ce înseamnă acest lucru?? Unii psihologi consideră că ieșirea dintr-o stare de confort este o serie de pași dincolo de sine ieri, dar pentru a dezvolta o atitudine pozitivă nu este necesar și chiar periculos să treci peste propriul "nu vreau".

Orice acțiune care nu face parte din algoritmul său zilnic de mișcare circulară, persoana trebuie să o ia în considerare din două poziții: "mă interesează" sau "nu mă interesează". Și chiar dacă toată lumea face parașutism, dar el singur nu este deloc încântat, o astfel de autodepășire va fi de puțin folos. Dar nu este nevoie să economisim resurse pentru ceva care trezește interes și emoții pozitive, chiar și la gândul de a încerca, de a învăța sau de a experimenta ceva. O astfel de motivație va fi utilă în formarea unei gândiri pozitive și pentru o lungă perioadă de timp și va lăsa o dorință de a ridica baldachinul necunoscutului din când în când. instrucție 1.

Schimbă-i tacticile comportamentale

Un alt punct important în discursul despre cum să fii pozitiv se referă la ceea ce psihologii numesc situații repetitive de viață. Acesta este momentul în care Persoana pare să fie bântuită de aceleași eșecuri în viață, care apar din interpretări ale unor evenimente și persoane diferite. Singura modalitate de a afecta această situație este de a schimba propria strategie comportamentală într-un domeniu despre care se știe că duce la dezamăgire.

O situație incompletă, abandonată deoarece este încă o problemă, va reveni cu siguranță, este legea universului. De exemplu, dacă un tânăr abandonează școala de fiecare dată când pică prima dată, el se va confrunta invariabil cu această problemă din nou și din nou și nu va primi niciodată o educație. Care este calea de ieșire din această situație? Să completezi o situație dureroasă, să faci un pas mai departe decât ai reușit înainte, sau să mergi în direcția opusă - asta depinde de circumstanțe...

Găsește-te pe tine însuți

De urmat acest lucru pozitiv Psihologii sfătuiesc ca oamenii să decidă mai întâi ce îi face fericiți acum și dacă este posibil să își proiecteze dorința de a face ceea ce le place pentru tot restul vieții lor. Aduce venituri?? Va mai fi relevant peste 5 sau 10 ani??

Puteți face testul - imaginați-vă în 5-7 ani și descrieți imaginea rezultată în câteva fraze precise. De obicei, oamenii se văd pe ei înșiși ca fiind de succes, bine îmbrăcați, cu o profesie interesantă, într-o poziție managerială sau ca lucrători pe cont propriu. Persoana testată trebuie apoi să răspundă la întrebarea: În ce măsură imaginea pe care o are despre sine corespunde cu direcția în care lucrează în prezent?? Este posibil, de exemplu, să treci de la statutul de poștaș fără mari ambiții la cel de director al unei companii farmaceutice??

Renunță la iluzia că ai încă toată viața înainte: începe imediat, de îndată ce ai devenit conștient de sinele tău viitor. Nu este nevoie să vă tăiați nici o slăbiciune - așteptați până când poziția dorită își găsește eroul sau soțul, care trage în jos de pesimismul său, se va îndepărta brusc. Ar trebui să renunți la o slujbă proastă; oamenii care te împiedică să progresezi ar trebui îndepărtați de la locul lor de muncă viața fără regretă.

Decizia este acțiune, aceasta este întreaga formulă pentru un schimbător de joc care poate transforma munții pe drumul spre succes.

Sfaturi de top despre cum să fii o persoană pozitivă

Multor oameni, în special introvertiților, le este greu să facă schimbări drastice în viața lor, așa că, înainte de a face pași drastici, cum ar fi părăsirea unui loc de muncă neiubit sau schimbarea completă a domeniului, trebuie să învețe cum să își organizeze spațiul.

Iată câteva sfaturi importante despre cum să devii o persoană pozitivă, Pentru cei care tocmai se pregătesc să facă o mare schimbare:

• Acceptați mai des ofertele cunoscuților de a ieși în oraș și de a vă distra;
• chiar și în timpul unei zile grele la serviciu, trebuie să găsiți câteva minute pentru a vă suna familia și prietenii doar pentru a vorbi;
• Puteți deveni creatorul propriilor tradiții - cum ar fi să mergeți la cafeneaua din colț în fiecare vineri, indiferent de situație, și să vă luați desertul preferat;
• Identificați persoanele din anturajul dumneavoastră care sunt mereu apăsate de negativitate și evitați să comunicați cu ele;
• Este important să înveți cum să tragi învățăminte din fiecare eveniment, chiar și din cele mai neplăcute, pentru viitor.

Nu trebuie să-ți petreci tot timpul așteptând să vină mai mult, noroc sau recunoaștere. Dacă nu înveți să apreciezi ceea ce este deja prezent în viață în acest moment, este ușor să ratezi îmbunătățirile care vor înlocui treptat modelul familiar.