Persoana apatică: trăsături de personalitate, sfaturi de la psihologi

Toată lumea a experimentat probabil apatie și depresie în viața lor. Și, firește, astfel de fenomene nu sunt foarte pozitive pentru viață. Pentru unii oameni, această stare este norma, în timp ce alții se confruntă foarte curând cu starea de spirit.

O persoană apatică rareori reușește, nu este foarte apreciată în societate. În principiu, o astfel de afecțiune are un efect negativ asupra calității vieții. De aceea, mulți oameni căutând un răspuns la întrebarea despre cum să ne schimbăm și să facem față. Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să înțelegem mai întâi ce este apatia și de ce apare.

Apatia

Termenul este folosit în mod obișnuit pentru a descrie o stare de spirit care nu se preocupă de evenimentele din jurul nostru. Interesele și aspirațiile unei persoane apatice sunt prea scăzute, îi este greu să se concentreze și orice acțiune este greu de întreprins. Dacă o persoană este supusă apatiei, nu are nici o dorință de a participa la conversații cu ceilalți, este complet lipsită de dorința de a face ceva.

Cauze

O persoană apatică - este ce? Ceea ce vorbim aici este că are tendința de a fi indiferent. Vedeți o persoană letargică, impasibilă, care nu este deloc interesată de ceea ce se întâmplă în jurul ei. Această persoană are tendința de a arăta o indiferență completă față de orice și nu contează dacă această trăsătură a fost anterior sau nu. Apatia poate fi cauzată de orice.

Fiecare are un prag de rezistență la stres, iar unii pot fi doborâți de moartea unei persoane dragi, dar pentru alții suficient pentru a supraviețui înșelăciunii unui prieten. Dar rezultatul acestei zguduiri mentale este epuizarea emoțională, moment în care, în loc de individul energic și dedicat, vedem o persoană apatică.

Un alt cauza apariției Astfel de afecțiuni pot fi epuizarea fizică sau emoțională din cauza muncii excesive. Uneori, apatia este cauzată de o deficiență de vitamine sau de un dezechilibru hormonal.

Apatia în psihologie

Nu este dificil pentru un psiholog profesionist să determine dacă o persoană se află într-o stare depresivă. Pentru a înțelege mai bine ce înseamnă o persoană apatică, merită luată în considerare Semne de manifestare aceste trăsături de personalitate.

Primul clopot poate fi o pierdere a interesului pentru hobby-urile din trecut. Persoana își reduce contactele, comunică mai puțin cu rudele, nu mai manifestă interes pentru diferite evenimente, încetează să mai participe la ele. Nu mai manifestă emoții acolo unde înainte ar fi fost furios sau fericit. Modificări comportamentul acestuia sau al acesteiaVorbește fără emoții, se îndepărtează de comunitate, de cele mai multe ori ignoră întrebările care i se pun, iar dacă răspunde, atunci doar superficial...

Persoana apatică nu empatizează, nu este deloc interesată de problemele și durerile celorlalți, nu se bucură de succesul persoanelor apropiate. Uneori începe chiar să-și îndepărteze rudele într-o stare de apatie din cauza lipsei de răspunsuri emoționale. Este important de reținut că, cu cât primesc mai multă atenție, cu atât se vor retrage mai mult din lume. Există o tendință de a fi fără scop și inactiv. Toate acțiunile se întâmplă mai mult din inerție, fără prea multă implicare. De asemenea, dispar răspunsurile autonome, ceea ce înseamnă că persoana nu mai roșește sau devine palidă, iar gesturile spontane dispar. O stare apatică poate determina, de asemenea, o persoană să nu mai aibă grijă de ea însăși.

Cum se abordează problema

Dacă vă dați seama că deveniți frecvent trist și dezinteresat de lucruri, merită să abordați această problemă cât mai curând posibil. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să evitați situațiile stresante, să vă odihniți devreme și să dormiți suficient noaptea.

Este foarte dificil să faci față unei astfel de stări în condiții de stres constant, lipsă de somn normal și de nutriție adecvată. Psihologii vă sfătuiesc să întocmiți un orar clar. Petreceți weekend-urile în aer liber, mergeți în parc, vedeți prieteni. Organismul are nevoie de energie, așa că anulați toate dietele și alegeți meniuri bogate în vitamine, proteine, minerale și carbohidrați.

Sfaturi practice

Acestea vor ajuta la combaterea apatiei zilnice.

• Schimbați-vă ceasul deșteptător pe o melodie plăcută, poate un cântec preferat. Fă-o cât mai des posibil.
• Diversificați-vă dieta, umpleți meniul cu alimentele preferate, includeți ciocolată, banane, înghețată.
• Dacă vrei să cumperi ceva, cumpără, fie că e vorba de haine sau de căști. Cumpărăturile îți vor aduce bucurie.
• Amintiți-vă hobby-urile și îndeletnicirile preferate. Poate că vreți să terminați o carte, dar nu v-ați găsit timp pentru ea sau tot amânați o ieșire la biliard.
• Exerciții fizice - chiar și un simplu antrenament ajută să faci față somnolenței.
• Încearcă să asculți muzică mai pozitivă și să te uiți la comedii, chiar dacă nu pari să ai chef de ele.
• rearanjați-vă, redecorați-vă spațiul personal.
• Înregistrează-ți succesele și realizările. Chiar și doar a făcut lista Dacă faceți activități zilnice și bifați căsuțele, veți arăta că realizați ceva în fiecare zi. Nu contează dacă nu este vorba de a cuceri lumea, ci de a duce gunoiul și de a spăla vasele.

Lenea în apatie

Există o trăsătură de caracter care este total irelevantă în viața de zi cu zi, dar care este experimentată de aproape orice persoană apatică. Psihologia spune că lenea este veșnicul tovarăș al apatiei. Și pentru a scăpa de ea, trebuie să alocați timp și să vă organizați mental pentru a face ceva. De asemenea, este foarte important să fii motivat.

Ar putea fi un episod din serialul tău preferat după ce ai terminat lista de lucruri de făcut sau un prânz gustos. Toată lumea are propriile pârghii de presiune asupra psihicului, principalul lucru este de a ridica aceste chei și de a nu lăsa inacțiunea. O altă metodă de a face față lenei este de a o duce la absurd. Acesta este un mod foarte eficient: stați pe un scaun și nu faceți nimic, absolut nimic. Și așa trebuie să stați până când există o dorință sinceră de a îndeplini sarcinile necesare, pentru care recent nu existau forțe morale sau fizice.

Cum să depășești apatia atunci când ești deprimat

Dacă o stare apatică sa dezvoltat pe fundalul depresiei, atunci faceți față cu ea, folosind metode simple standard, nu va funcționa. Rezultatul poate să nu se manifeste pentru o perioadă lungă de timp și, în unele cazuri, persoana poate să nu fie capabilă să facă față acestei afecțiuni fără ajutor profesional.

Principalul lucru este să înțelegeți cauza care stă la baza acestei afecțiuni și să o eliminați. Acest lucru nu este ușor de făcut atunci când ești apatic. Necesită o introspecție serioasă, recunoașterea greșelilor și a greșelilor. Dacă simți că nu poți face față singur, ar fi bine să consulți un psiholog sau un psihoterapeut.

Concluzie

Fraza "Persoana este hotărât apatică" indică indiferența față de un anumit fenomen sau dialog. Apatia se poate referi la ceva anume sau poate exprima atitudinea unei persoane față de viață în general. Dar, în orice caz, există acest sănătos o manifestare de indiferență față de ceea ce se întâmplă, ca reacție de apărare a organismului. Există o aberație care a apărut în legătură cu o suferință psihică sau fizică.

În primul caz, persoana își controlează propria apatie; în al doilea caz, trebuie să se ocupe de ea. Indiferența excesivă scade productivitatea, provoacă deznădejde și, în consecință, scade calitatea vieții.

Cu sfatul psihologilor, puteți face față singur apatiei. În caz contrar, solicitați sfatul unui specialist. Dar trebuie să știi un lucru: cu cât mai mult timp permiți apatiei să intre în viața ta, cu atât mai dificil va fi să te confrunți cu ea după aceea.