Corpul după naștere: schimbări în corpul feminin, metode de recuperare

Sarcina este o perioadă neobișnuită în viața fiecărei femei, la sfârșitul căreia poate da naștere unei noi persoane. Nu cu mult timp în urmă, chiar în secolul trecut, a avea cât mai mulți copii posibil era o mare binecuvântare și un motiv de respect. Cu toate acestea, în lumea de astăzi totul s-a schimbat. Femeile încearcă cu orice preț să își mențină tinerețea și un aspect frumos. Corpul de după naștere arată complet diferit de cel de dinainte. Putem nega acest fapt, putem purta lenjerie intimă care lărgește corpul, ne putem face operații de chirurgie plastică. Dar, din nefericire, este un fapt că, după naștere, corpul unei femei se schimbă drastic și (conform legilor actuale ale atractivității) nu în bine.

Ce procese au loc în organism în timpul sarcinii

Încă din primele zile de sarcină în corpul femeii Încep să apară schimbări la toate nivelurile.

1. Modificări ale metabolismului. Se crede că doar echilibrul hormonilor sexuali se schimbă radical. De fapt, mulți hormoni din corpul feminin desfășoară activități și în timpul sarcinii, precum și după naștere, echilibrul lor se schimbă. În sângele unei femei însărcinate există concentrații crescute de glucoză și insulină, precum și de acizi grași, proteine și aminoacizi. Toate activitățile organismului sunt îndreptate spre scopuri specifice - menținerea în viață a fătului și a mamei. Corpul nu "minuni" Despre cum va arăta corpul femeii după naștere. Dezechilibrul hormonal cauzează adesea probleme de piele, creștere excesivă în greutate (uneori chiar obezitate), căderea părului, chisturi etc. д.
2. Sistemul cardiovascular trebuie să pompeze semnificativ mai mult sânge în timpul nașterii fetale. Ca urmare, vasele de sânge se uzează și pot apărea probleme venoase. Majoritatea proaspetelor mame raportează semne de varice după naștere. Corpul este, de asemenea, alterat: pe picioare apar noduri de vene proeminente, pe față se pot forma cuperoze, pe brațe și picioare apar vene de păianjen.
3. Sistemul de reproducere sexuală suferă schimbări extraordinare. Uterul unei femei însărcinate crește semnificativ în dimensiune. Greutatea ei crește de la 50 g la 1.200 g. Pereții vaginali sunt slăbiți, dilatați. De asemenea, labiile mici și labiile mari cresc în dimensiune. Această afecțiune persistă pentru o perioadă de timp după naștere.
4. Modificările din sistemul endocrin determină inevitabil modificări ale funcției Sistemul nervos. Acest lucru are un efect indirect asupra aspectului: femeia se simte obosită și iritată tot timpul, ca urmare nu are dorința sau energia de a menține un aspect demn al propriului corp.

Fiind supraponderal după sarcină

Poate că cea mai evidentă și dureroasă schimbare corporală pentru multe femei după naștere este să fie supraponderală. Fină, fragilă - unde se duc toate acestea după ce o femeie devine mamă?? Desigur, există unele femei norocoase care reușesc să își păstreze grația și fragilitatea după naștere. Dar au tendința de a sta pe diete stricte și exerciții fizice pentru a obține rezultate, chiar și în timpul sarcinii, iar acest lucru poate să nu aibă cel mai bun efect asupra fătului.

Supraponderabilitatea după naștere (de obicei diagnosticată ca obezitate de gradul I sau II) se datorează unei modificări a echilibrului hormonal. Estrogenii sunt un grup de hormoni, principalii fiind estrona, estradiolul și estriolul. Ele sunt produse în ovare, susțin dezvoltarea fătului și sunt esențiale pentru Capacitatea de a alăpta copilul la sân mai târziu în viață. Moda modernă pentru subțiere și reliefarea corpului este străină de corpul unei femei normale și sănătoase. Prezența unei cantități normale de estrogen în organism după naștere face ca țesuturile să fie moi și grase și permite o lactație adecvată - atât lapte cât are nevoie copilul pentru a putea lua o masă completă.

Când să începi să lupți pentru a pierde în greutate?

Recuperarea după o naștere nu este un proces rapid. Femeile încetează adesea să alăpteze pentru a pierde în greutate cât mai repede posibil. Trebuie să vă gândiți să vă asumați responsabilitatea pentru copilul dumneavoastră, pentru că nicio mâncare pentru copii nu a fost vreodată mai bună decât laptele matern.

Așadar, ar trebui să începeți să slăbiți și să faceți exerciții fizice cel mai devreme la șase luni după naștere. Acesta este timpul minim. Cel mai bine este să începeți programele de dietă și fitness la aproximativ un an după naștere.

Cel mai bun mod de a reveni în formă

Cum să vă recuperați de la naștere? Pentru a găsi o subțire și grațioasă după naștere, ar trebui să procedeze în etape:

1. Primul lucru care trebuie făcut este să vizitați un endocrinolog și să verificați dacă nu există dezechilibre la nivelul hormonilor (ca un genital, hormoni (atât produși, cât și produși) glanda tiroidă). Verificați, de asemenea, dacă nu are diabet și dacă are o sinteză normală a insulinei.
2. Începeți cu o cantitate minimă de alimente. Câteva cursuri de aerobic de grup pe săptămână sunt suficiente pentru a reporni metabolismul.
3. Nu țineți diete stricte. Ar trebui să cumpărați un cântar de bucătărie, să cântăriți fiecare porție de mâncare și să o scrieți într-un jurnal. Acest lucru ajută la urmărirea numărului de calorii pe care rația zilnică depășește norma, reduce treptat numărul de calorii, fără ca femeia să se simtă foame.

Vene varicoase după sarcină și naștere

Venele varicoase sunt o afecțiune estetică inestetică care poate fi, de asemenea, dureroasă și incomodă pentru femei. Din păcate, apare adesea pe corp după naștere. Fotografiile din acest articol sunt o mărturie elocventă a faptului că această patologie le face pe femei să se simtă stânjenite de picioarele lor, să poarte haine închise și să recurgă la metode chirurgicale pentru a scăpa de noduli venoși.

Venele varicoase ar trebui tratate ca un complex: schimbarea regimului alimentar și a regimului de băutură, retragerea completă de la obiceiuri proaste, precum și utilizarea regulată a venotonicii. Cele mai populare și mai eficiente astăzi - "Venarus", "Phlebodia". Recenzile laudă, de asemenea, picăturile "Escusan" (tinctură alcoolică din fructe de cătină), care nu sunt costisitoare și aduc o ușurare semnificativă a varicelor.

Probleme ginecologice după naștere

Din păcate, perioada de sarcină și naștere contribuie adesea la apariția proceselor patologice în ovare, uter, tuburi. Unele femei au o tendință ereditară la cancerul pelvian, iar sarcina și nașterea sunt adesea un catalizator pentru dezvoltarea neoplasmelor.

Vizite regulate la medic la șase luni după naștere. Și nu doar un ginecolog, ci și un mamolog - neoplasmele din sân nu sunt mai puțin frecvente decât în țesuturile genitale.

Căderea părului greu după sarcină și naștere

Postpartum duce adesea la o creștere a nivelului de dehidrotestosteron, ceea ce duce la chelie parțială de tip masculin. Bineînțeles, nu toate proaspetele mame trec prin acest proces. Dar dacă pierderea părului devine severă, nu vă așteptați ca aceasta să se oprească de la sine.

Căderea părului este adesea scăpată de sub control. Rezultatul este o porțiune de păr chel care nu poate fi refăcută fără utilizarea de medicamente specializate.

Cum să scapi de chelie după naștere

Odată ce părul începe să cadă, ar trebui să vă vizitați medicul. Tentative de autoîncercare "tratament" Șampoanele și măștile nu vor opri căderea părului, ci vor provoca o cădere și mai mare a părului.

În unele cazuri, căderea intensă a părului poate fi declanșată de scăderea nivelului de feritină și hemoglobină la o femeie. Acest tablou clinic nu este neobișnuit după naștere. Ar trebui să faceți teste pentru determinarea nivelului de feritină și hemoglobină. Dacă acestea nu sunt satisfăcătoare, începeți să luați produse care conțin fier - "Maltofer", "Sorbifer Durules". Fetele comentează că părul lor nu mai cade după o lună sau o lună și jumătate de la administrarea de suplimente de fier.

Starea pielii după sarcină și naștere

Vergeturile apar aproape întotdeauna pe corp după naștere. În cosmetologie și medicină, vergeturile se numesc "Striae". Acestea se formează deoarece pielea pur și simplu nu a avut timp să se adapteze la țesutul în creștere al organismului. Acest lucru are ca rezultat lacerații pe piele, care arată ca niște cicatrici mici (în timp ce sunt proaspete, au o nuanță roșiatică, iar un an sau doi mai târziu devin roz pal sau albe). Vergeturile sunt cele care fac corpul neatractiv după naștere.

Până în prezent, există o singură metodă cu adevărat eficientă de a scăpa de vergeturi și implică un laser special. В acasă Nu este posibil să scăpați complet de ele, dar este posibil să le faceți mai puțin vizibile.

Depresia postpartum la o femeie

Placenta, care se formează în timpul sarcinii, produce progesteron. Acest hormon stimulează dezvoltarea glandelor mamare și le pregătește pentru lactație. Progesteronul determină mușchii uterini și intestinali să se relaxeze. Progesteronul are un efect inhibitor asupra sistemului nervos. Progesteronul are un efect puternic asupra dezvoltării țesutului adipos la femeile însărcinate.

Ca urmare a influenței hormonale, corpul devine flasc și plin în timpul sarcinii. După naștere, femeia nu se gândește decât la cum să-și refacă trupul.Dar acum au un copil, care necesită alăptare și atenție constantă. Femeile tinere dezvoltă depresie postpartum.

Această afecțiune este rareori menționată cu voce tare. Se crede în mod obișnuit că sănătos din punct de vedere mental Maternitatea aduce numai bucurie și fericire femeilor. Nu vă fie rușine de sentimentele dumneavoastră - dacă există semne de depresie, aveți nevoie de ajutor profesional și, eventual, de administrarea de antidepresive, normotimice etc. д.

Cum să restabilești atractivitatea unei femei care a dat naștere?

Sute de mii de femei vor susține că nașterea le-a făcut să pară mai sexy, că au avut mai mult succes la bărbați. Dar statisticile spun altceva: multe căsnicii sfârșesc prin a divorța imediat după nașterea unui copil. Soțul nu mai găsește atrăgător corpul unei femei după naștere.

Feedback-ul de la fetele care au încercat să piardă în greutate după naștere cu orice preț nu este întotdeauna pozitiv. Atunci când o femeie se concentrează numai pe ea însăși, copilul și soțul se văd adesea privați de. Căsătoria se va destrăma în cele din urmă.

Rareori femeile merg pe linia fină între a se iubi pe ele însele și corpurile lor și, în același timp, să lucreze în beneficiul copiilor și al soților lor. Nu mergeți la extreme - este important să încercați să combinați toate responsabilitățile dumneavoastră feminine și să vă reveniți la o formă fizică excelentă treptat, fără fanatism zelos.