Supa de mazăre poate fi alăptată: specificul dietei, impactul asupra copilului

Dacă o femeie își alăptează bebelușul, trebuie să urmeze toate recomandările medicului său și să aibă o dietă adecvată. Acest lucru va preveni problemele de burtă și posibilele alergii la nou-născut. În ciuda acestui fapt, dieta unei mame care alăptează trebuie să fie variată și gustoasă, pentru ca aceasta să poată continua să alăpteze mai mult timp. Este important ca ea să primească vitaminele și mineralele necesare în alimentația ei. Specialiștii recomandă includerea mazăre în meniu tot timpul, dar sunt toate bune pentru mamă și copil în această perioadă?? Supa de mazăre poate fi alăptată la sân??

Beneficiile mazărei verzi

Ingredientul principal în supa de mazăre este mazărea verde. Are o compoziție sănătoasă.

Mazărea este bogată în următoarele substanțe:

1. Are un conținut ridicat de lizină. Acestea au proprietăți antiinflamatorii. Stimulează sistemul imunitar. Lizina permite o absorbție normală a calciului, ceea ce este deosebit de important pentru Ingredientul principal al supei de mazăre este mazărea verde, principalul ingredient din corpul femeilor și copilul.
2. Cistină. Acestea au un efect pozitiv asupra lactației prin stimularea secreției de oxitocină.
3. Vitamina B₆. Acestea participă la metabolismul aminoacizilor. O deficiență de vitamina B₆ Se poate manifesta sub formă de piele uscată, dermatită, buze dureroase și vânătăi sub ochi.
4. Seleniu. Întărește sistemul imunitar și sistemul general sănătatea umană.
5. Proteină. Mazărea, ca și alte leguminoase, are un conținut ridicat de proteine. În ceea ce privește proteinele, acestea sunt apropiate de carne.

Mazărea este bogată în vitaminele A, C, H, precum și în minerale (fosfor, magneziu, fier, sulf, etc.).).

Consumul regulat al acestora îmbunătățește sănătatea părului și a pielii și reduce riscul de boli cardiace și vasculare.

Deci, supa de mazăre poate fi alăptată?? Conservele de mazăre pot fi găsite și pe rafturile magazinelor. Cu toate acestea, aceste produse sunt nedorite pentru mamele care alăptează. Cel mai bine este să mănânci mazăre proaspătă, pregătind supe și Alte mese.

Realitate și ficțiune despre mazăre

În ciuda compoziției lor pozitive, legumele au o percepție mixtă în rândul populației. Mulți oameni se tem să mănânce mazăre, din cauza posibilelor tulburări de stomac și flatulență. Acest lucru este, de asemenea, temut de femei în timpul alăptării.

Poate fi folosită supa de mazăre în timpul alăptării? Poate și trebuie să fie consumat, așa că cele ce urmează vor risipi miturile despre acest produs de bază:

• Mazărea este foarte calorică. Nu sunt. În 100 g de mazăre conține doar 60 kcal, astfel încât le puteți mânca fără prejudicii pentru cifra.
• Mazărea crește senzația de gaze. Acest lucru este adevărat deoarece conține proteine vegetale care nu sunt complet digerate de organism. Aceasta duce la dureri de stomac și crampe.
• Mazărea fiartă și alăptarea sunt incompatibile? Această afirmație este în mod fundamental greșită. Mazărea conține cistină, care favorizează producția de lapte.

Deci, nu toate afirmațiile despre mazărea verde sunt adevărate. La urma urmei, are multe substanțe benefice care acționează pozitiv asupra corpului mamei și al copilului.

Când pot adăuga mazăre în dieta mea?

Mazărea provoacă rareori reacții alergice. Prin urmare, principalul său dezavantaj este următorul: flatulență și balonare. La bebeluși, acest lucru duce la colici intestinale.

Prin urmare, supa de mazăre atunci când alăptează nu este recomandată să mănânce imediat după naștere. Acest lucru se poate face după ce copilul are 3 luni.

Dacă sugarul reacționează bine la supa de mazăre, aceasta poate fi introdusă în dietă în mod permanent.

Când poate fi făcută supa de mazăre în timpul alăptării?? Unele femei au mâncat acest fel de mâncare când copilul lor avea doar 2-3 luni și nu au fost găsite simptome negative. Totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului copilului.

Mamele unui nou-născut care suferă în mod constant de colici nu ar trebui să mănânce supă de mazăre până la 4 luni. Este chiar mai bine să amânați acest fel de mâncare până la șase luni.

Și dacă bebelușul este complet Sănătos, De asemenea, este posibil ca o mamă care alăptează să încerce supa de mazăre la vârsta de 2-3 luni.

Reguli pentru a mânca supa de mazăre

Există următoarele puncte în cazul sarcinii:

1. O femeie poate încerca pentru prima dată 1 linguriță de mazăre fiartă.
2. Timp de două zile, trebuie să monitorizați comportamentul copilului. Are dureri de burtă sau devine constipat?. Oricare dintre aceste simptome va indica necesitatea de a renunța complet la mazăre înainte ca bebelușul să împlinească 6 luni. Dacă nu există nicio reacție adversă, mazărea gătită poate fi consumată timp de o săptămână, crescând treptat porția. Apoi puteți trece la la consumul de supă.
3. Cel mai bine se prepară din mazăre uscată, deoarece mazărea proaspătă este mai greu de digerat de către stomac.
4. Concentrația produsului nu trebuie să fie ridicată prima dată.
5. Alimentele afumate nu trebuie adăugate niciodată în supă.
6. Dacă sugarul se simte bine, vasul poate fi folosit de 1-2 ori pe săptămână în timpul sarcinii.

Când bebelușul are 6 luni, se poate introduce mazărea proaspătă, iar după 7-8 luni, se poate folosi mazărea conservată.

Cum să gătești corect supa de mazăre

Toate mesele pe care o femeie le consumă în timpul alăptării trebuie să fie dietetice, ușoare, constând în întregime din alimente sănătoase.

Când se poate face supa de mazăre atunci când se alăptează? Felul de mâncare poate fi pregătit dacă organismul copilului îl tolerează în mod normal.

Supa de mazăre trebuie gătită fără prăjire în ulei vegetal, iar pentru bulion trebuie folosit curcan, pui sau carne de vită. Este strict interzisă adăugarea de condimente și condimente, cu excepția sării și a ierburilor.

Rețetă pentru supă de mazăre în timpul sarcinii

Dacă copilul are 3 luni, este timpul ca o mamă care alăptează să încerce supa de mazăre. Există o mulțime de rețete accesibile și sănătoase.

Se poate face supă de mazăre în timpul sarcinii?? Numai după ce copilul are 3 luni sau mai mult, o femeie poate încerca un astfel de fel de mâncare. Se iau următoarele ingrediente: mazăre uscată (200 g), 500 g piept de pui, 4-5 cartofi, 1 morcov și 1 ceapă, 3 litri de apă, sare, foi de dafin.

Puneți mazărea la înmuiat peste noapte. Dimineața, se scurge lichidul, se pune pe foc și se adaugă un litru de apă. Se fierbe mazărea până când este gata - 40-60 de minute.

Între timp se pun la fiert 2 litri de bulion cu apă. Se scoate carnea și se mărunțește. Se taie în cubulețe cartofii curățați de coajă, se mărunțesc ceapa și morcovii. Adăugați toate legumele împreună cu mazărea în supă. Se condimentează cu sare și se fierbe până când se înmoaie. La final, se pot face piure cu ajutorul unui blender.

Când să nu mănânci supa

Supa de mazăre poate crește nivelul de acid uric, așa că experții nu o recomandă în cazul bolilor de rinichi sau al pietrelor la rinichi.

Nu mâncați acest fel de mâncare dacă suferiți de gută sau de boli intestinale. Este interzis ca o mamă care alăptează să ia supa dacă sugarul suferă de intoleranță individuală la componentele vasului.

Concluzie

Supa de mazăre poate fi alăptată la sân?? Este un fel de mâncare sănătoasă și gustoasă. Lactația este o perioadă în care trebuie să fiți precauți cu multe produse. Supa de mazăre ar trebui, de asemenea, să fie adăugată la dietă cu prudență. Din cauza capacității sale de a provoca creșterea gazelor, vasul nu este recomandat mamelor înainte ca bebelușul să aibă 3 luni.

Când alăptați supa Cel mai bine este Se gătește cu adaos de mazăre uscată și la o concentrație mai mică decât de obicei. Cel mai bine este să pregătiți felul de mâncare fără a prăji.

Piureul de mazăre poate fi introdus în dieta unei mame care alăptează după ce copilul are șase luni. Asigurați-vă că monitorizați starea sugarului și refuzați imediat mâncărurile de mazăre dacă apare intoleranța individuală și simptomele negative.