Informații despre suplimente - ce sunt acestea? Principalele avantaje și dezavantaje ale utilizării

Nu toate substanțele esențiale pot fi sintetizate de organismul uman. Unele dintre acestea trebuie să vină cu alimente sub formă de ingrediente specifice. Este esențial să vă luați în serios dieta și să înțelegeți ce intră în anumite alimente.

Informații despre suplimente - ce sunt acestea?

Ritm modern viața a dus la Faptul că dieta majorității oamenilor este alcătuită din alimente de conveniență și fast-food. Unii încearcă să corecteze puțin situația prin luarea o varietate de suplimente alimentare sau Informații suplimentare. Ce sunt acestea, și ce efect au acestea asupra organismului? Acestea sunt speciale suplimente nutritive, Care conțin numai ingrediente naturale, concepute pentru a îmbogăți dieta zilnică cu nutrienți.

Originea componentelor suplimentelor alimentare este împărțită în următoarele categorii: produse vegetale, animale, minerale, biotehnologice, enzimatice, marine și apicole.

Istoria originii

Dovezile proprietăților benefice ale diferitelor substanțe din natură au fost păstrate din cele mai vechi timpuri, când locuitorii din India antică, China au pregătit rețete complexe cu substanțe de diferite origini.

Primul supliment a fost sintetizat de americanul Renborg după o călătorie în China. Pătrunjelul, lucerna și piperul de apă au fost găsite în compoziția sa. Farmacologii au dezvoltat primele suplimente alimentare în anii 1950, dar rezultatele unei suplimentări eficiente, dar sigure, au venit mult mai târziu, treizeci de ani mai târziu.

Clasificarea suplimentelor alimentare

Există mai multe grupe principale în funcție de diferite clasificări:

1. Nutraceutice - utilizate pentru a corecta conținutul de proteine, grăsimi, carbohidrați și aminoacizi din alimente. Principalul lucru este să le folosiți cu atenție, astfel încât cantitatea lor să nu depășească necesarul zilnic de mai mult de 6 ori.

2. Parafarmaceutice - utilizate ca produse medicamentoase pentru întreținerea diferitelor organe și sisteme (în special a sistemului imunitar).

3. Eubiotice (nu se disting întotdeauna) - scopul lor este același cu cel al nutraceuticelor, aceste suplimente conțin microorganisme și metaboliții lor. Măsuri profilactice.

Informații despre supliment - Instrucțiuni de utilizare

Pentru ca suplimentele să fie eficiente, este important să se respecte o serie de reguli:

1. Suplimentele alimentare trebuie consumate în timpul sau imediat după mese.
2. Este important să le luați în cantități mici, astfel încât organismul să le poată absorbi.
3. Este important să beți multe lichide, cel puțin doi-trei litri, în timp ce luați suplimente.
4. Citiți cu atenție informațiile din prospectul fiecărui supliment, înainte de a-l lua.

O atenție deosebită trebuie acordată utilizării suplimentelor alimentare pentru femeile însărcinate și copii, citiți contraindicațiile de utilizare. De asemenea, este o idee bună să consultați un medic în prealabil.