Cum să atingi armonia cu tine și cu mediul înconjurător: sfaturi psihologice

Ce fel de persoană nu se străduiește să ajungă la acea armonie interioară cu sine, cu lumea exterioară și cu ceilalți despre care toată lumea vorbește cu atâta pasiune?? Psihologia definește armonia ca fiind un echilibru mental, atunci când realitatea corespunde pe deplin stării tale interioare. În realitatea de astăzi, nu este ușor să găsești o persoană armonioasă sută la sută, trăim cu toții într-un stres constant, o situație stresantă o înlocuiește pe cealaltă și așa mai departe într-un cerc. Ce se întâmplă cu non cel mai bun Numai în armonie cu mediul în care vă aflați, un volum mare de muncă, oameni neplăcuți aproape de dumneavoastră și de familia dumneavoastră? Lista este nesfârșită și nu puteți suporta problemele interne. Doar atunci când ești în armonie cu tine însuți, poți spune cu siguranță că trăiești o viață fericită și împlinită. Deci, ce să începi pe calea de a deveni o persoană armonioasă?

Să începem cu o listă de dorințe

Orice obiectiv poate fi atins numai dacă aveți o idee clară de ce și unde vreți să ajungeți. Psihologii recomandă să începeți cu o listă personală de dorințe. Ce este necesară pentru pentru a găsi armonia cu noi înșine? În primul rând, trebuie să începeți prin a vă îmbunătăți relațiile cu mediul apropiat, cu acele persoane cu care sunteți în contact cel mai des în viața de zi cu zi. În al doilea rând, trebuie să-ți analizezi propria stare de spirit și să ajungi în punctul în care nicio persoană, nicio situație externă nu te afectează. În al treilea rând, suntem pe deplin mulțumiți atunci când ne-am atins obiectivele. Și acesta este un aspect la care va trebui să lucrăm intensiv. În al patrulea rând, pentru a simți același echilibru mental, trebuie să începi să te bucuri în fiecare zi și de dimineață să te așezi doar într-o dispoziție pozitivă, chiar și atunci când este gri afară, problemele te copleșesc și se pare că nu există niciun motiv să zâmbești.

Și ce spune psihologia??

Este trist, dar practic fiecare persoană se confruntă în fiecare zi cu influența pernicioasă a emoțiilor negative, a substanțelor nocive și a persoanelor toxice. Toți acești factori se combină pentru a da o lovitură serioasă calității vieții noastre. Armonia este o stare fragilă, pe care nu toată lumea o poate atinge, mai ales în ceea ce privește nu numai lumea noastră interioară, ci și de mediu. Trebuie să munciți din greu pentru a vă schimba obiceiurile, să vă stabiliți prioritățile și să scăpați de lucrurile și persoanele care vă afectează negativ nu doar sănătatea emoțională, ci și cea fizică. Și cum să fii în armonie cu tine însuți?

Ce mâncăm

Cu toții am auzit fraza încă de când eram la școală, dar am ascultat-o cu toții?? Psihologii vă sfătuiesc să includeți mai multe ingrediente naturale în dieta dumneavoastră. Vorbim în primul rând de alimente cultivate și preparate fără utilizarea de aditivi chimici și alimentari. Alimentele tale sunt sănătatea ta. Nu există altă cale. S-a dovedit de mult timp că, cu cât mâncați mai multe alimente organice, cu atât mai bine vă simțiți nu numai fizic, ci și emoțional. Încercați un experiment: renunțați la pizza delicioasă sau la o cola aromată în acea seară și vă veți trezi nu numai că vă veți simți mai bine a doua zi dimineață, ci și relaxat și liber. De aici începe armonia unei persoane cu ea însăși.

Imaginea de ansamblu începe cu lucrurile mărunte

Și este vorba de a uita pentru totdeauna de agenții toxici pe care aproape toată lumea îi folosește în timpul celor mai comune treburi casnice. Același lucru este valabil și pentru produsele cosmetice. În aceste două domenii, situația nu este cea mai favorabilă pentru corpul uman. Majoritatea agenților de curățare conțin substanțe nocive care pot dăuna grav sănătății. În ceea ce privește produsele cosmetice, situația este și mai gravă. Multe produse cosmetice conțin elemente care nu sunt nocive la prima vedere, dar care au un efect cumulativ. Iar utilizarea lor pentru o perioadă lungă de timp poate afecta grav calitatea sănătății noastre.

Aerul curat este totul pentru noi

Da, automobiliștilor le va fi greu, dar pentru a introduce în viața este un obicei Mersul pe jos este o necesitate dacă ești pe drumul spre atingerea armoniei pe care o prețuiești cu tine însuți și cu lumea din jurul tău. Psihologii au dovedit de mult timp că mersul pe jos nu este doar un exercițiu bun, ci și una dintre cele mai eficiente modalități de a lupta împotriva lenei. Mulți oameni bogați și faimoși spun adesea că o plimbare le oferă timp să se gândească la grijile lor și chiar să găsească cea mai bună cale de a le rezolva. Aerul curat este esențial pentru bunăstarea noastră și pentru un somn bun. Așa că nici nu vă gândiți să renunțați la excursiile în natură cu familia sau prietenii.

Meditația - cheia succesului

Controlul gândurilor poate fi adesea foarte dificil. Ne împiedică să dormim, să mâncăm, să comunicăm și pur și simplu să gândim rațional. Pentru a găsi armonia interioară, trebuie să înveți să te controlezi pe tine însuți, iar meditația va fi colacul de salvare în acest caz. Practicile zilnice nu numai că te vor ajuta să stabilești armonia în interiorul tău, dar îți vor îmbunătăți și interacțiunea cu lumea din jurul tău.

Noi suntem mediul înconjurător

Toate aceste reguli sunt importante pentru armonia interioară, dar pentru a atinge acest sentiment nu va funcționa dacă în jurul tău există cei care provoacă doar negativ. Aceste personaje sunt cunoscute sub numele de vampiri energetici care se hrănesc cu emoțiile și forța ta vitală. Redu la minimum comunicarea cu cei care îți provoacă o iritabilitate crescută, duce la o stare de stres, care duce la dureri de cap, probleme nu doar cu starea de spirit, ci și cu sănătate. Lasă-i pe cei care îți stârnesc numai emoții fericite, te inspiră, te motivează la autodepășire și la fapte bune să rămână lângă tine. Dacă nu există nici o modalitate de a scăpa de oamenii neplăcuți, ar trebui să înveți să îți păstrezi calmul și să nu iei atacurile negative la inimă. instrucție 1 Dacă nu există o modalitate de a scăpa de oamenii neplăcuți, ar trebui să înveți să îți păstrezi calmul și să nu iei atacurile negative la inimă. De asemenea, este recomandat să compensezi comunicarea cu vampirii energetici prin comunicarea cu persoane care îți sunt plăcute.

Fii fericit!

Ce înseamnă armonia cu sine însuși? De fapt, totul este simplu, învățați o regulă: fericirea nu este dobândită, este dreptul etern al absolut tuturor din primele zile de viață. Nici un mediu nu te poate face fericit, pentru că sursa principală a adevăratei fericiri nu se află în ceilalți, ci în noi înșine. Dificultatea este că un om este capabil să ajungă la absolut orice stare, inclusiv la armonia cu sine însuși, numai dacă înțelege că totul depinde doar de propria sa alegere. Nu în zadar se spune că dacă vrei să fii fericit, fii fericit! Fericirea este alegerea noastră, nu un rezultat al unei acțiuni sau al unui proces.

O stimă de sine adecvată este baza armoniei interioare

Pentru a depăși dificultățile vieții cu pierderi minime, trebuie doar să vă evaluați în mod adecvat. Doar așa o persoană poate găsi puterea de a lupta împotriva fricii de probleme și de a găsi soluții. Da, nu suntem un milion de dolari pentru a mulțumi pe toată lumea. Întotdeauna vor fi cei care ne judecă, care nu ne înțeleg. Cum să fii în armonie cu tine însuți? Recunoașteți doar faptul că este imposibil să fiți un expert de top în toate domeniile vieții, dar numai cu o dorință puternică pentru ceva putem atinge orice obiectiv, în ciuda obstacolelor care apar pe parcurs. Da, nu suntem perfecți și greșelile în viață nu pot fi evitate. Acceptă-l și mergi pe drumul pe care vrei să mergi, fără să te împotmolești în nimicuri.

Totul începe prin a te iubi pe tine însuți

Cel mai bun ajutor pentru a obține pacea interioară cu sine însuși este meditația. Spuneți cu voce tare următoarele cuvinte în fiecare minut liber: Mă iubesc și mă accept cu toate emoțiile și sentimentele mele. Încearcă și vei observa imediat cum se va schimba percepția ta despre tine însuți. Și nu va mai fi necesar să te gândești cum să ajungi la armonie cu tine însuți, pentru că vei fi mai aproape de această stare ca niciodată.

Armonia înseamnă să trăiești în prezent

Principalul lucru regulă de viață simplu - nu uitați că cel mai important moment din viață se întâmplă exact aici și acum! Doar atunci când lași deoparte toate gândurile despre ceea ce nu ai, poți simți bucuria momentului prezent. Povara trecutului cauzează adesea doar emoții negative, așa că învățați să vă analizați propria condiție. Psihologii recomandă ca la sfârșitul fiecărei zile să reflectați la cine și ce vă provoacă chiar și cea mai mică schimbare în rău a stării de spirit. conștientizați acele gânduri în care vă criticați, ridiculizați și nu vă acceptați pe voi înșivă. Învață să te observi cu atenție din exterior.

Care este linia de fund?

Deci, cum să atingi armonia cu tine însuți? În primul rând, trebuie să învățăm să scăpăm de stres. Plimbările regulate, muzica preferată la căști, aerul proaspăt sunt un mare ajutor în acest efort dificil. Fă-ți timp pentru tine, chiar și câteva ore pe săptămână sunt suficiente. Doar asta ♪ time must ♪ Petrece totul singur, pe cont propriu. Faceți curățenie în mod regulat și scăpați de toate lucrurile inutile care vă aglomerează nu doar viața, ci și creierul. Și cel mai important, pune toată energia în a învăța să te accepți pe tine, cu toate defectele și obiceiurile tale alimentare. Acest pas este cea mai importantă parte a fericirii. Încearcă un exercițiu simplu pentru început: stai în fața unei oglinzi și spune cu voce tare tot ce te-a jenat vreodată la tine; nu uita să te lauzi... Nu contează ce, figura sau caracterul tău. Și apoi să mergem mai departe cu tot ce ai spus. Dar asigurați-vă că o spuneți cu voce tare. Și nu uitați niciodată că fericirea este în noi, nu în lumea din jurul nostru.