Absoarbeți rapid și ușor un stomac care se lasă în jos

O burtă flască este aproape cea mai mare problemă cu care se confruntă femeile din întreaga lume astăzi. Rezultatul poate fi proasta dispoziție, depresia, furia, rușinea față de silueta ta și imposibilitatea de a purta ceea ce îți dorești, deoarece pielea de pe stomac este lăsată. Cum să corectați problema, vă vom explica în acest articol.

Care sunt cauzele?

O serie de motive pot contribui la o burtă flască:

1. Sarcina. În timpul acestei perioade deja dificile pentru organism este recrutarea excesului de greutate. În plus, mușchii abdominali sunt supuși unei întinderi severe, nu numai de depozitele de grăsime, ci și de bebeluș. Și, ca urmare, după naștere, pielea nu-și poate recăpăta tonusul și fermitatea anterioară.
2. Regim alimentar necorespunzător. Tot ceea ce corpul nostru nu poate transforma în energie se depune pe talie și pe flanc. Pielea noastră nu mai suportă efortul, iar stomacul nostru se trage în jos.
3. Slăbirea drastică. Nu se poate, vă va spune orice medic. Scăderea bruscă în greutate împiedică pielea să-și recapete forma și elasticitatea. Este un proces gradual. Iar pierderea bruscă în greutate slăbește spațiul și scobitura pielii începe să se lase neplăcută.
4. Un stil de viață sedentar. Mișcarea înseamnă viață. Congestia sângelui și a fluidelor duce la dezechilibre în echilibrul apă-grăsime, la o schimbare a nivelurilor hormonale. Mușchii abdominali slăbesc și nu mai pot susține greutatea. Umflături la nivelul abdomenului.

Este posibil să tratezi problema pe care o urăști. Aveți doar răbdare și faceți lucrurile necesare în mod regulat.

Alimente și băuturi

Nu există un remediu unic pentru a elimina rapid o burtă flască. Întotdeauna este vorba de un pachet. Mai întâi de toate, fiți atenți la ceea ce mănânci. Da, da, acest sfat binecunoscut este esențial pentru a învinge o burtă rea. Dacă vă este greu să renunțați la alimentele preferate, limitați alimentele grase și afumate în primele zile. Alimentele afumate conțin, de obicei, o mare parte de sare care reține apa în organism. Creșteți aportul de apă pură necarbogazoasă. Apa ajută la descompunerea grăsimilor și la eliminarea substanțelor nocive din organism. De îndată ce corpul tău începe să simtă că scapă de un pic de grăsime în plus, celulele sale încep să se reînnoiască într-un regim mai intens. Acest lucru, la rândul său, va duce la o restabilire treptată a elasticității musculare.

Îngrijirea corpului

Nu ignorați progresele în cosmetologia modernă. Achiziționați orice cremă corectoare sau gel de corp pe bază de alge marine Aplicați-l dimineața și seara, masând ușor pielea în cauză în fiecare zi. Deci, eliminăm abdomenul flasc și normalizăm circulația sângelui în zonele cu probleme.

Învelitoare. Dacă resursele permit, este bineînțeles că este mai bine să vizitați un salon unde specialiștii vor efectua mai multe tratamente eficiente cu ajutorul unor aparate speciale de masaj cu vacuum. Dar în Acasă poate Învelișurile ar trebui să fie încălzitoare. După tratament folosiți o cremă sau o loțiune de corp pentru fermitate. Burta flască pe care o puteți elimina, dacă am abordat problema în mod cuprinzător. Aveți nevoie de timp și voință.

Tipuri de masaj

La întrebarea dacă puteți elimina burta sagging cu masaj, experții dau un răspuns fără echivoc: da. Se poate spune că masajul este un panaceu pentru îngrijirea pielii feței și a corpului. Iată care sunt cele mai eficiente tipuri:

1. Masaj cu borcan sau masaj cu vid. Îl puteți obține în salon. Dar puteți aplica această metodă și acasă. Nu folosiți niciodată un borcan de sticlă obișnuit! Aveți nevoie de un borcan special de masaj cu vid, pe care îl puteți cumpăra de la o farmacie la un preț rezonabil. Cea mai bună alegere este un borcan de silicon, deoarece protejează mai puțin pielea. Înainte de tratament este cel mai bine Faceți o baie caldă cu sare de mare pentru a înmuia pielea. Apoi aplicați orice ulei cosmetic pe pielea uscată. Nu fiți zgârcit, cu cât folosiți mai mult ulei, cu atât mai bine alunecă recipientul și cu atât mai puțin disconfort veți avea. Mișcările pot fi de orice fel: în sus și în jos, circulare. După 15 minute de masaj viguros, aplicați o cremă de strângere a pielii.
2. masaj cu apă. De asemenea, poate fi folosit și în cazul abdomenului căzut. Obțineți capete speciale pentru duș - și înainte. se masează cu mișcări circulare. Aplicați crema sau uleiul de fermitate după duș. Fă din acest masaj un ritual zilnic și vei avea o burtică mai fermă cât ai zice pește.
3. Masaj cu dispozitive speciale de vibromasaj. Sigur, implică unele cheltuieli, dar este o metodă foarte eficientă pentru burta flască, deoarece este mai intensă decât folosirea mâinilor. Mașina are mai multe atașamente.

În orice caz, există întotdeauna mâini libere. Chiar și un masaj ușor al mâinilor timp de cinci minute va fi minunat de benefic.

Plank pe coatele tale

Începem să ne gândim cum să pierdem burta și flancurile lăsate atunci când se încălzește. Dacă vrei să arăți subțire și tonifiată în rochia ta preferată, începe să faci un exercițiu simplu în fiecare dimineață: plank-ul.

Treceți în poziția culcat pe spate. Ridicați-vă pe coate și apăsați-le pe podea. Păstrați-vă corpul și capul paralel cu podeaua. Rămâi în această postură timp de treizeci de secunde la un moment dat. După o săptămână, creșteți timpul la un minut, apoi la fiecare nouă săptămână pentru încă 15 secunde. Creșteți încet timpul până la cinci minute. Este o metodă simplă, dar foarte.. Exercițiu eficient Strângeți și întăriți abdomenul.

Exerciții pentru brațul superior

Începeți întotdeauna orice activitate fizică, chiar și acasă, cu o încălzire. Acest lucru vă încălzește mușchii și vă protejează de întinderi sau crampe. După ce ați făcut aceste lucruri de bază, puteți face câteva exerciții de bază. Deci, burtă flască:

1. Bucle. Așezați picioarele la lățimea umerilor. Așezați mâinile în spatele capului și încrucișați mâinile. Rotiți-vă corpul la stânga și la dreapta. Expirați încet, străduiți-vă să faceți acest lucru. Țineți în poziția finală timp de una sau două secunde. Acest lucru va ajuta la imobilizarea abdomenului și a flancurilor. Revenirea la poziția de pornire.
2. Întindeți-vă pe podea. Îndoiți genunchii. Așezați mâinile sub cap. Amplasați coatele în afară. Ridică-ți trunchiul, încercând să ajungi cu cotul drept la piciorul stâng și cu cotul stâng la piciorul drept. Faceți trei seturi de 15 cu un minut între fiecare dată. Aceasta este o metodă foarte eficientă exercițiu pentru Întărirea mușchilor abdominali oblici.
3. Ridicări de picioare. Întindeți-vă pe podea, cu palmele pe spate. Concentrat. În timp ce expiri, ridică picioarele și inspiră-le în jos. Repetați de 15 ori. Exercițiile fizice sunt un instrument excelent pentru întărirea abdomenului inferior.
4. Și, bineînțeles, curbele obișnuite. Mulți oameni cred că este un exercițiu inutil. Și pentru nimic. Înclinările ajută la întinderea și contractarea mușchilor, întărind astfel carcasa musculară.

Încearcă să faci asta cel puțin 10 minute pe zi și vei avea un stomac curat și o talie bine conturată cât ai clipi.

Pentru pierderea drastică în greutate

Problema modului de a elimina burta sagging după pierderea în greutate, există cei care au decis să piardă câteva kilograme în plus rapid și, așa cum a crezut, fără durere. Odată cu descompunerea rapidă a grăsimilor și eliminarea rapidă din organism, pielea nu are timp să se micșoreze. Acest lucru are ca rezultat ceea ce se numește o pungă de piele, un fel de spațiu gol sub piele. O problemă mare, dar nu insurmontabilă. Cheia este de a efectua în mod regulat câteva acțiuni simple:

• masaj cu o flanelă rigidă alternând cu un duș de contrast;
• folosiți o loțiune de întărire sau o cremă anti-stretch mark. Nu luați de bună că aceste produse cosmetice nu ajută. Nu fiți leneși.
• Exfoliați-vă regulat pielea cu exfoliante de corp. Celulele noastre au nevoie de oxigen pentru a se reînnoi.
• Asigurați-vă că urmați o dietă. Includeți în dieta dumneavoastră o mulțime de alimente grase și aminoacizi.
• Sport, sport și iar sport. Chiar și cele mai simple exerciții vă vor ascuți carcasa musculară și vă vor tonifia corpul.

Aceste reguli simple vă vor ajuta să vă puneți în formă, astfel încât un corp frumos să arate mai bine în oglindă în fiecare zi.

După naștere

Bucuriile maternității sunt adesea atenuate de propria reflecție în oglindă: Pielea flască, ridurile și vergeturile ne strică starea de spirit. Situația se agravează dacă, din motive medicale, medicii au fost nevoiți să recurgă la o măsură extremă: o cezariană. Nu trebuie să vă faceți griji. Dacă știți cum să eliminați o burtă flască după cezariană, puteți obține o siluetă de vis într-un timp destul de scurt. Elementele de bază sunt simple: exerciții fizice, o dietă nutritivă și un masaj. Utilizați, de asemenea, un suport postpartum. Mușchii și fibrele țesuturilor sunt supuse unei presiuni mari în timpul sarcinii. Bandajul promovează relaxarea musculară și recuperarea activă, în special în timpul nopții.

Împreună cu copilul

Eliminați o burtă flască cu un copil în brațe. Să nu credeți că este în afara domeniului SF-ului. Este simplu. Puneți copilul în cărucior, încălțați-vă pantofii de sport favoriți și ieșiți la o plimbare în parc. Mersul viguros este echivalent cu joggingul ușor. Prin urmare, în urmărirea unei burți mai strânse nu ar trebui să neglijeze plimbarea obișnuită în parc. Pentru cele mai bune rezultate, cumpărați o centură specială de la o farmacie sau de la un magazin de articole sportive, care va ajuta la arderea intensă a grăsimilor din stomac și flancuri prin creșterea transpirației. După plimbare, fă un duș și masează-te cu o cremă de fermitate.

remedii populare

Răspunsul la modul de a elimina sagging acasă răspunsul la întrebarea cum să elimini pielea flască poate fi neașteptat: remedii organice populare. Campionul dintre ei - miere. Este bogat în vitamine și minerale care normalizează procesele metabolice din organism, substanțe detoxifiante.

Mierea este la fel de activă atunci când este aplicată extern. Taninurile din ea au un efect de tonifiere asupra pielii flasce, flasce. Îndepărtați burta flască folosind următoarea rețetă: amestecați două linguri de miere lichidă cu o linguriță de pulbere de alge (disponibilă la farmacie), adăugați câteva picături de ulei de măsline. Aplicați amestecul pe stomac, înfășurați-l în folie alimentară și înfășurați-l într-un prosop cald. Clătiți după două ore cu apă caldă și masați cu cremă de fermitate.

Metode radicale

Există, bineînțeles, metode radicale. În mod specific, operația chirurgicală. Dar această metodă nu este recomandată. La fel ca orice altceva, îți poate afecta foarte mult fundul sănătate, Și în loc de un stomac plat și o talie goală, există un risc mare de a dobândi probleme și mai mari. Mănâncă o dietă echilibrată, menține-te hidratată, nu neglija exercițiile fizice regulate, iar corpul tău îți va mulțumi pentru mulți ani de slăbiciune și lejeritate.