Dimensiuni de bandă de alergare pentru casă

Menținerea sănătos Un stil de viață nu este complet fără o activitate fizică regulată. Acestea pot fi furnizate în mai multe moduri, dintre care unul dintre ele este cumpărarea unei benzi de alergare. Dimensiunea lamei acestui antrenor este unul dintre punctele cheie în alegerea modelului potrivit. Folosind un echipament de fitness, vă puteți menține mușchii, mușchii de bază în formă și puteți pierde în greutate. Avantajele includ independența benzii de alergare de condițiile meteorologice și sezoniere. Antrenamentul la domiciliu poate fi adaptat la programul de lucru, fără a fi nevoie să petreceți timp pe drum și abonamente la sală de sport.

Informații generale

Banda de alergare, ale cărei dimensiuni le vom discuta mai jos, se găsesc acum în multe săli de sport și reședințe. Dispozitivele sunt relativ noi, dar au câștigat rapid popularitate. Există mai multe varietăți în acest segment. Originea benzii de alergare în sine este, de asemenea, interesantă. Se pare că nu a fost proiectat inițial pentru activități sportive.

Printre prototipurile de benzi de alergare s-ar putea număra și dispozitivele de pedeapsă folosite în închisori. Prototipurile de biciclete de exerciții și steppere au fost folosite pentru munca fizică a deținuților pentru a rezolva diverse nevoi zilnice. Un fapt interesant este că pe facilități de producție Compania Ford a folosit un prototip al benzii de rulare pentru benzi transportoare, dar a fost operat de animale de povară.

Caracteristici

Nu confundați benzile de alergare, ale căror dimensiuni variază într-o gamă largă, cu un sistem penal sau industrializat. Încă din secolul al XIX-lea, mulți medici și oameni de știință au observat efectele pozitive ale activității fizice asupra organismului și au dezvoltat analogii pentru aparatele de fitness moderne.

Popularitatea acestor dispozitive a început să crească vertiginos în a doua jumătate a secolului trecut. O carte despre beneficiile exercițiilor aerobice a fost publicată în 1968 de Kenneth Cooper (care a dezvoltat celebrul test sub numele său). Astfel de informații au fost un impuls major în popularizarea benzilor de alergare și a simulatoarelor de ciclism. La acea vreme existau doi lideri de piață: compania finlandeză Tunturi și compania americană Aerobics Inc. Aceste modificări erau foarte diferite de versiunile de astăzi; ele aveau o configurație predominant mecanică.

Modele electrice

Acest tip este una dintre cele mai populare versiuni și este utilizat în case și centre de fitness. Accesoriul este acționat de un motor electric, iar unghiul și viteza lamei pot fi reglate. Versiunile electronice necesită îngrijire și întreținere corespunzătoare.

Aceste unități sunt împărțite în mod convențional în trei tipuri:

1. Clasa economică - proiectată în principal pentru uz casnic, echipată cu un sistem electronic simplu și un motor cu putere redusă. 380-400 mm - dimensiunea benzii de rulare. Benzile de alergare de acest tip au viteze de 1,5-15 km/h. Puterea motorului max. 1,5 CP, control manual.
2. Versiuni pentru amatori - mai scumpe în preț, cu un "motor" destul de puternic. Dimensiunile unei pânze - 400-450 mm, parametrul de viteză - 2-16 km/h, un tip de motor - capacitatea motorului colector la doi litri. с. Caracteristici suplimentare - control electronic, inclusiv reglarea părții de lucru, înregistrarea parametrilor de bază ai corpului, posibilitatea de a introduce propriile programe de formare.
3. Modele profesionale (Hi-End) - cea mai bună opțiune cu funcționalitate extinsă, concepute în principal pentru săli de sport. Viteză - 1-18 km/h, dimensiuni - 450-500 mm, puterea motorului - până la trei l. с. Astfel de aparate de antrenament au o durabilitate sporită, un registru al tuturor parametrilor necesari și un control electronic.

Caracteristici și dimensiuni ale unei benzi de alergare mecanice pentru casă

Primele modificări au fost de acest tip. În industria sportivă de astăzi, astfel de modele sunt treptat în scădere de modă. Popularitatea lor se bazează pe accesibilitate și sunt cel mai adesea folosite în casele.

Principala diferență față de versiunile electrice este principiul de funcționare (aparatul este acționat de efortul propriu al sportivului). Cu cât sunteți mai activ, cu atât mai repede "merge" banda de alergare. Dimensiunile simulatorului sunt identice cu cele ale modificărilor discutate mai sus.

Caracteristici:

• preț rezonabil;
• design simplu;
• capacitatea de a înregistra parametrii cheie;
• Lipsesc elementele de amortizare a șocurilor;
• buna funcționare nu este configurată.

Ce este remarcabil la versiunile mecanice?

Persoanele cu vene varicoase sau cu afecțiuni articulare sunt contraindicate pe aceste aparate din cauza lipsei de amortizare. Oricum ar fi, este o variație mecanică care copiază cel mai fidel alergarea, având în vedere că persoana însăși aplică forța.

Cu toate acestea, această variantă se mișcă brusc, ceea ce pune un stres suplimentar asupra articulațiilor. Compensați parțial acest dezavantaj prin utilizarea de pantofi atletici speciali. Exercițiile fizice supravegheate sunt posibile, deoarece majoritatea modelelor sunt echipate cu senzori de ritm cardiac, distanță și viteză. Dimensiunile acestui tip de bandă de alergare sunt destul de potrivite pentru uz casnic.

Variații magnetice

Aceste modele sunt practic identice cu varietățile menționate mai sus. Singura diferență este prezența unor magneți speciali care asigură mișcarea și oprirea piesei de lucru. Această configurație asigură o funcționare lină, ceea ce îmbunătățește confortul unității. Exercițiile nu necesită conectarea la rețeaua electrică, ceea ce permite exploatarea sa în grădinile de țară, în garaje, unde nu există o sursă de alimentare centralizată. Prețul dispozitivelor este comparabil cu cel al omologilor lor mecanici, funcționalitatea este similară, iar echipamentul include un mic computer.

Simulatoare de pliere

aceste tipuri pot fi acționate fie mecanic, fie electric. Principalul avantaj al acestor unități este banda de alergare pliabilă, care poate fi pliată în sus și ușor de depozitat într-un dulap sau pe balcon. Dimensiunile benzii de alergare în această versiune sunt identice cu cele ale versiunilor standard, fiecare versiune este însoțită de un manual cu recomandări de utilizare, care vă permite să o puneți în funcțiune în câteva minute.

Această unitate este ușor de utilizat, cu computer de bord și contorizare pentru ritmul cardiac, calorii arse și alți parametri importanți. Transformatorul este ideal pentru spații mici și poate fi pus într-un birou sau într-o casă de vară, sau poate fi depozitat într-un spațiu de depozitare atunci când este necesar.

Benzile de alergare școlare

Dimensiunile acestor simulatoare sunt considerabil mai mici decât cele ale versiunilor pentru adulți. Acestea au o lamă de bandă de alergare și o configurație generală concepută pentru pasul și rezistența copiilor. Majoritatea dispozitivelor pot fi folosite de copii cu vârsta de doar doi ani.

Merită menționate următoarele caracteristici

• Designul în culori vii atrage privirea copilului, armonizându-se cu decorul camerei copilului și atrăgând atenția celor mici;
• Dimensiuni compacte care nu ocupă mult spațiu în camere mici;
• echipat cu un motor de mică putere și un computer rudimentar;
• operare cât mai ușoară posibil;
• Caracteristici de siguranță, cum ar fi plăcuțele suplimentare și mânerele din cauciuc.

criterii de selecție

Există o serie de factori care trebuie luați în considerare atunci când alegeți un antrenor:

• puterea motorului, care afectează performanța unității, variind de la 0,6 la 3,0 kW;
• dimensiunile centurii de alergare, care determină cât de confortabilă este utilizarea acesteia;
• stabilitatea, care determină cât de sigur este de utilizat (acest lucru este deosebit de important dacă este utilizat de copii)
• o interfață cu un monitor pentru a afișa parametri precum distanța parcursă, viteza, consumul de calorii și ritmul cardiac;
• Caracteristici suplimentare sub formă de player de muzică, iluminare și o gamă de programe de antrenament integrate;
• posibilitatea de a regla unghiul de înclinare și nivelul de zgomot;
• transport și condiții de depozitare adaptări.

Linia de jos

Benzile de alergare mari sunt potrivite doar în sălile de sport, la domiciliul sportivilor profesioniști sau pentru utilizatorii cu greutăți și înălțimi mari. Modelele de 400/1200 mm sunt considerate dimensiunea optimă pentru această sală de gimnastică la domiciliu. Aceste benzi sunt potrivite pentru persoanele cu înălțimea de până la 1,8 metri, indiferent de constituție. Versiunile mai mari sunt utilizate pe versiuni speciale cu o carcasă întărită și motoare de capacitate mai mare.