Cardio stapper: instrucțiuni de utilizare și recenzii ale clienților

Cardio stpepper-ul este un produs popular pe piața sportivă. Nu ocupă mult spațiu în casă și are multe avantaje. Folosirea trainerului este similară cu urcarea scărilor: o persoană face și ea cu rândul, pășind cu picioarele. Această activitate, atunci când este folosită în mod regulat, poate aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate. De asemenea, nu este nevoie să mergeți la sală de gimnastică, deoarece versiunea mini poate fi instalată chiar la domiciliu.

Avantaje

1. Compact. Modelele mici ocupă puțin spațiu în apartament și, prin urmare, pot fi utilizate chiar și în camere mici.
2. dezvoltarea musculară. Se știe că mersul pe jos implică un număr mare de fibre musculare la o persoană. În ceea ce privește urcarea scărilor, atunci un astfel de exercițiu este o sarcină mult mai mare, astfel încât să puteți pompa perfect partea inferioară a corpului.
3. Exerciții cardio. Acest lucru înseamnă că utilizarea unui antrenor eliptic antrenează și inima. Deci, exercițiile fizice regulate vor îmbunătăți funcția cardiovasculară.
4. Varietate mare. Producătorii oferă multe tipuri diferite de echipamente de fitness, care diferă atât în mecanismul de lucru, cât și în sarcina pe mușchi. Puteți personaliza echipamentul de antrenament pentru a se potrivi tipului de corp și preferințelor dumneavoastră.

Mecanica mișcării

Instrucțiuni pentru antrenorul cardio-stepper este după cum urmează: o persoană stă pe o platformă specială picioare, apoi, în detrimentul propriilor eforturi, este transferă alternativ greutatea corpului de la un picior la altul, simulând mersul pe scări. Anumite modele au, de asemenea, un suport pe care îl puteți ține cu mâinile.

Complexitatea mișcării este, de asemenea, reglementată în unele tipuri de echipamente de fitness. De aceea, stepperul este potrivit pentru toate vârstele: de la tineri adolescenți la Persoanele în vârstă.

Diferiți pas cu pas

Formatorii sunt clasificați în diferite grupe. Mai întâi vom analiza tipurile în funcție de modul în care funcționează:

• Pas cu pas mecanic. Antrenorul nu are părți și dispozitive electronice și, prin urmare, nu necesită electricitate. Platformele se deplasează mecanic, de unde și denumirea de. Este mic, deci este ușor de utilizat. Steper poate fi luat și pe drum.
• Electronic. Acest tip are un dispozitiv special care notifică utilizatorul cu privire la munca depusă, caloriile arse și distanța parcursă. De asemenea, puteți modifica rezistența. Acest model este destul de mare, deci este potrivit doar pentru uz casnic.

Cardio-steppers pot fi, de asemenea, diferite tipuri de echipamente:

• Mașina clasică, cu excepția platforme pentru Picioarele sunt echipate cu mânere pentru a le menține echilibrate și, de asemenea, oferă o sarcină pentru brațe, astfel încât corpul să lucreze în mod egal.
• Mini Stpepper nu este dotat cu mânere și sisteme electronice, așa că are ceva mai puține capacități decât predecesorul său. Cu toate acestea, când vine vorba de eficiență, aparatul eliptic lucrează mai bine mușchii picioarelor, deoarece lucrează mușchii mai mici. Deoarece nu are mânere, este necesar un efort suplimentar pentru a menține partea superioară a corpului în echilibru, datorită mușchilor stabilizatori suplimentari.

Există, de asemenea, antrenorul eliptic, care este similar cu cel clasic. Se compune din platforme pentru picioare și mânere interconectate care se deplasează simultan cu activitatea părții inferioare a corpului. Se pare că, la fel ca pe mașinile clasice de fitness, sarcina în acest caz merge pe brațe și mușchii spatelui. Dezavantajul este dimensiunile mari ale acestui dispozitiv.

O altă diferență este reprezentată de construcția internă a dispozitivului eliptic pentru scări:

• Cu pedale sincronizate. În acest tip de platforme sunt interconectate, iar mișcarea descendentă a uneia o ridică pe cealaltă și viceversa. Acești pasiști sunt mecanici, deoarece nu necesită electricitate. Munca musculară nu este deosebit de stresantă.
• Cu pedale independente. Platformele se deplasează independent una de cealaltă, ceea ce duce la o mai bună eficiență a antrenamentului și la mai puțin stres asupra articulațiilor. De asemenea, puteți ajusta dificultatea exercițiului.

Principalele grupe musculare

Ce părți ale corpului sunt active pe cardio-stepper?? Mai presus de toate, este vorba de partea inferioară a piciorului. De asemenea, cvadricepsul (mușchii coapsei) și fesele lucrează mult. Chiar dacă se numește antrenor "cardio", Echipamentul include un set de echipamente speciale pentru scufundări antrenament de forță.

Așa cum am menționat mai sus, mânerele vă permit să lucrați bicepsul. Dacă acestea nu sunt disponibile, pot lucra partea superioară a corpului prin simpla plimbare cu brațele.

De asemenea, pe simulatoare, mușchii abdominali angajați: oblici și drepți. O halteră acționează ca un stabilizator, iar echilibrul este ținut pe loc.

Producător popular

Există un singur producător popular al acestui tip de echipament de fitness: Bradex. Producătorul promite un randament ridicat al stepperelor, fiabilitate și funcții monitorizate electronic.

Aparatul de antrenament Bradex cardio-stepper este fabricat din metal, astfel încât durabilitatea sa este destul de mare cu o utilizare adecvată.

exercițiile pe un astfel de aparat vor permite unei persoane să piardă în greutate, deoarece se consumă multă energie în timpul efectuării exercițiilor. În jumătate de lună îți poți pune corpul în formă, precum și picioare obține genul sportiv. cele mai model popular Acest producător - cardio-stepper trainer Bradex sf 0033. Acest model are mai multe niveluri de încărcare, astfel încât se poate Puteți alege dificultatea în funcție de nevoile dumneavoastră.

Cardio-step machine comentarii

Oamenii care folosesc dispozitivul, găsesc că este un lucru foarte util. Mulți oameni găsesc o modalitate de a schimba "punct mort" în cazul pierderii în greutate, atunci când greutatea nu s-a schimbat pentru o perioadă lungă de timp. Utilizatorii susțin, de asemenea, că nu este nevoie să mergeți la sala de sport, deoarece stepperul este cel care vă va ajuta să vă puneți în formă. Puteți să vă uitați la televizor sau să ascultați muzică în timp ce faceți exerciții, ceea ce face ca antrenamentul să fie foarte distractiv și relaxant. Acesta este un mod de a combina afacerile cu plăcerea.