Helioterapia este terapia solară (băi de soare). Indicații și contraindicații

Helioterapia este o metodă fizioterapeutică de tratare a organismului cu ajutorul întregului spectru de raze solare. Acest tratament este unul dintre darurile naturii, deoarece valorifică energia soarelui și nu un substitut artificial. Totuși, înainte de a începe să faceți plajă, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele efecte ale băilor de soare și despre contraindicații.

Istoria și principiul metodei

Helioterapia este metoda de tratament boli și îmbunătățirea starea generală Principii terapeutice bazate pe beneficiile pentru sănătate ale luminii solare. Numele metodei provine din cuvântul grecesc helios, care înseamnă numele zeului soare.

Soarele este agentul care dă viață pentru toate formele de viață de pe Pământ, astfel încât utilizarea energiei sale este cunoscută din cele mai vechi timpuri.

Datorită compoziției sale spectrale, lumina solară poate avea următoarele efecte pozitive asupra organismului

1. Efectul antidepresiv și psihostimulant este produs de o producție crescută de serotonină și endorfine. Aceste substanțe sunt responsabile pentru starea de spirit, reducerea anxietății și creșterea vitalității și energiei. De aceea, oamenii din țările nordice care nu au soare sunt mult mai predispuși să sufere de depresie și nevroze decât cei din sud, care sunt răsfățați de soare.
2. Efecte de vindecare și uscare asupra bolilor de piele. Această proprietate este utilizată în dermatologie și cosmetologie pentru a combate acneea, inflamațiile și alte afecțiuni ale pielii. În plus, razele ultraviolete (UV spectru) conferă pielii o nuanță bronzantă plăcută care îmbunătățește aspectul atunci când este folosită cu moderație.
3. Efectele de întărire a oaselor și de formare a calciului sunt vitale - soarele este esențial pentru sinteza vitaminei D, care este responsabilă de absorbția calciului în organism, iar calciul menține oasele în bună formă pentru a le proteja împotriva fracturilor.
4. Soarele îi protejează pe astmatici de crizele frecvente, după cum confirmă cele mai recente cercetări asupra pacienților cu astm bronșic care trăiesc în regiuni cu diferite cantități de soare.
5. Efectul hipotensiv se datorează conversiei compușilor de azot de către razele soarelui, ceea ce duce la o reducere a tensiunii arteriale și la subțierea sângelui, ceea ce reprezintă prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord.
6. Sinteza vitaminei D nu numai că duce la oase mai puternice, dar protejează și glanda prostatică de malignitate.
7. Lumina soarelui îmbunătățește metabolismul, scade nivelul de glucoză din sânge, ajută la pierderea în greutate.
8. Prelungirea vieții este principala, însumarea tuturor efectelor anterioare ale soarelui asupra organismului.

Spectrul de lumină solară

Lumina solară poate fi împărțită în părțile sale constitutive:

• Spectrul ultraviolet (UV), care reprezintă aproximativ 7% din radiația solară. Acestea sunt cele mai intense raze care sunt în mare parte absorbite de atmosferă. Acestea provoacă atât bronzarea, cât și arsuri și contribuie, de asemenea, la formarea vitaminei D.
• Spectrul vizibil pe care îl vedem când apare soarele reprezintă 42% din toate razele. Această parte a spectrului este implicată în procesele energetice, inclusiv în fotosinteza la plante.
• Spectrul infraroșu responsabil de efectul termic este format din trei tipuri de lungimi de undă. Această parte a spectrului în cantitate de 51% din radiații, îmbunătățește metabolismul și circulația sângelui în țesuturile corpului.

Indicații pentru helioterapie

Printre acestea se numără:

1. Afecțiuni cutanate (acnee, piodermite, leziuni inflamatorii apoase, furunculoză, patologie eczematoasă, dermatită, neurodermatită, psoriazis).
2. Leziuni: fracturi, entorse, vânătăi și ulcerații care durează mult timp până la vindecare.
3. Vitamina D redusă în sânge, rahitism la copii.
4. Boli pulmonare: bronșită cronică, astm bronșic, boli pulmonare profesionale, tuberculoză (în remisiune).
5. Patologia sistemului digestiv (gastrită cronică, boli inflamatorii și funcționale ale intestinului).
6. Probleme ginecologice (boli inflamatorii exacerbări externe, afecțiuni după intervenții chirurgicale).
7. Stimularea imunității, întărirea, prevenirea tulburărilor nevrotice și a depresiei.

Prin urmare, helioterapia este un remediu natural pentru promovarea multidisciplinară a sănătate oameni.

Tratamentul solar în timpul sarcinii

Băile de soare pentru femeile însărcinate sunt posibile și necesare, cunoscând regulile și limitele de timp.

Soarele îmbunătățește starea de spirit, elimină anxietatea. Stabilizează procesele metabolice prin reglarea nivelului de glucoză din sânge. Soarele stimulează apărarea imunitară, care este adesea slăbită în timpul sarcinii. Razele ajută la creșterea hemoglobinei din sânge, îmbunătățesc microcirculația, reglează tensiunea arterială și tonusul vascular. Lumina soarelui ajută la saturarea organismului cu vitamina D, care este importantă pentru metabolismul calciului și pentru întărirea țesutului osos al femeii însărcinate și formarea scheletului copilului.

Amintiți-vă că expunerea la soare fără cască de protecție nu este permisă. În timpul perioadelor cu soare intens, între orele 11.00 și 16.00, este mai bine să așteptați la umbră pentru a evita arsurile solare. Lumina excesivă a soarelui poate duce la o creștere a pigmentației pielii. Încălzirea excesivă poate provoca hemoragii uterine și avorturi spontane, așa că băile de soare ar trebui să fie atent dozate.

Copiii și soarele

Copiii de toate vârstele beneficiază de băi de soare. Dar nimeni nu a anulat regulile de insolare.

Helioterapia pentru copii este un mijloc de întărire, îmbunătățirea imunității, normalizarea metabolismului. Soarele produce în mod activ vitamina D în organism, ceea ce previne dezvoltarea rahitismului la copii. Băile de soare îmbunătățesc apetitul, întăresc pofta de mâncare sistemul nervos, îmbunătățirea somnului.

Pentru a întări copilul, dezbrăcați-vă la soare treptat, folosind întotdeauna o pălărie de soare. Băile de soare trebuie făcute dimineața și seara, când soarele nu este prea puternic, pentru a evita insolația și arsurile de piele. Apa este bună pentru după plajă.

Reguli pentru băi de soare

Pentru a da pielii o nuanță frumoasă și pentru a vă revitaliza corpul, trebuie respectate următoarele reguli:

1. Purtarea unei pălării este o necesitate pentru a evita insolația.
2. Nu este recomandat să nu purtați haine atunci când soarele este cel mai puternic, pentru a evita arsurile solare.
3. Cel mai bun moment este înainte de ora 10 sau 11 dimineața și după ora 16 sau 17 - atunci bronzul este uniform.
4. Băile de soare trebuie făcute în intervale de câteva minute pe fiecare parte a corpului. Astfel, pielea se va bronza mai uniform. De asemenea, obișnuiți-vă cu razele solare (UVB).
5. Produsele de protecție solară și de protecție solară trebuie să fie de bună calitate, adecvate vârstei și tipului de piele.
6. Procedurile de apă intensifică bronzul, așa că este mai bine să vă ascundeți la umbră după baie.
7. Femeile ar trebui să-și protejeze sânii de soarele arzător prin purtarea unui costum de baie.
8. Pielea trebuie să fie curată înainte de a face plajă.
9. Luați o gustare înainte de terapia solară, dar nu mâncați prea mult.
10. După plajă trebuie să faceți un duș fără a folosi un burete dur și apoi să aplicați crema de protecție solară.

Contraindicații pentru terapia solară

Terapia solară este contraindicată la persoanele cu următoarele patologii

1. Cancerul oricăror organe și sisteme, inclusiv al sângelui.
2. Inflamații acute sau exacerbări ale proceselor cronice.
3. Tuberculoza acută a plămânilor, oaselor sau rinichilor.
4. Insuficiență cardiacă și respiratorie de un grad sever.
5. Stadiul III hipertensiune arterială.
6. Tulburări autoimune (lupus eritematos sistemic).
7. Hiperfuncție glanda tiroidă.
8. Boli organice creier și ateroscleroză cerebrală severă.
9. Sângerări de diferite naturi.
10. Sensibilitate individuală severă la radiațiile UV.

La astfel de persoane, băile de soare ar trebui să fie efectuate doar parțial cu doze mici de expunere la soare.

Efectele secundare ale expunerii la soare

Nu se dorește consecințele expunerii Arsurile solare pot include:

1. Diverse grade de arsuri solare, care provoacă dureri considerabile și o desprindere a epidermei superioare. Nu numai că nu arată plăcut din punct de vedere estetic, dar Nociv pentru piele.
2. pigmentare crescută, adică formarea unui număr mare de alunițe.
3. Insolație, care se manifestă prin pierderea cunoștinței, lipsă de aer, greață, crampe.
4. urticarie alergică, care apare pe părțile expuse ale corpului (adesea în zona decolteului), prezentând mâncărimi severe și umflături ale pielii.
5. Deteriorarea funcției cardiace la pacienții cu boli cardiace cronice (aritmie, angină pectorală, hipertensiune arterială).

Ajutor cu efecte secundare

În cazul arsurilor solare, nu aplicați ulei pe zona afectată. Faceți o compresă rece timp de 20 de minute cu apă rece și o cârpă (de preferință tifon). În caz de durere intensă, se poate folosi crema "Bepanten", care poate fi aplicată pe zona afectată o dată sau de două ori pe zi, prin mișcări ușoare.

În caz de insolație, persoana trebuie dusă într-un loc răcoros sau la umbră. Chemați o ambulanță, dați apă rece, ștergeți cu un prosop sau o cârpă umedă și rece, masați membrul pentru a restabili fluxul sanguin.

Antihistaminicele sunt utilizate pentru a trata simptomele alergiei la soare prin blocarea reacției de hipersensibilitate. Persoanele trebuie să evite expunerea prelungită la lumina puternică a soarelui, să protejeze zonele de piele predispuse la erupții cutanate cu îmbrăcăminte.