Ce greutate ar trebui să aibă o fată înaltă de 168 cm?

Chiar dacă aspectul de model nu mai este un standard frumusețe, Multe fete preferă să își păstreze corpul atractiv - având grijă de greutatea lor și, bineînțeles, de starea pielii lor. Puteți dezbate aprins în ceea ce privește ceea ce este frumos, care necesită corecție și ce - tratament, dar toată lumea va avea întotdeauna opinia lor. De asemenea, este dificil de spus cât de mult ar trebui să cântărească o fată de 168 cm. Pentru că depinde de anumite caracteristici ale corpului și ale corpului ca întreg, precum și de stilul de viață. De exemplu, puteți cântări 60 kg și totuși să atrageți privirile bărbaților cu o siluetă îngrijită pe care ați obținut-o prin exerciții fizice. Sau poți cântări 50 kg, dar aspectul tău va lăsa mult de dorit. Acesta este un subiect dificil și este dedicat acestui articol.

Despre o formă ideală a corpului

Nu este posibil să dăm un răspuns univoc despre cum ar trebui să fie corpul nostru de 168 cm înălțime, deoarece fiecare are tipuri diferite de corp. Există situații în care, pentru a ajunge la greutatea optimă, este necesar mai degrabă să luați în greutate decât să slăbiți. Proporția joacă un rol important aici. În linii mari, puteți ignora cântarul dacă considerați că acest raport înălțime/greutate vă face corpul să arate cel mai atractiv și armonios. Desigur, atâta timp cât este inclus bunul simț, și anume dacă toată lumea din jurul tău nu vorbește despre dezvoltarea anorexiei sau a obezității.

Puncte importante

Nu este neobișnuit în zilele noastre să auzim oamenii spunând că forma ideală a corpului este cea în care se simt bine. Și acest lucru este adevărat într-o anumită măsură. Dacă o fată a stabilit, conform numeroaselor formule, că la cei 168 cm ai săi trebuie să cântărească 58 kg, ea pierde în greutate și începe să se simtă mult mai rău (slăbiciune, somnolență, apatie etc.).), cine are nevoie de ea??! Deci și pe propriile simțuri ar trebui să se acorde atenție, și, cel mai important, ascultă-te pe tine însuți.

Tipuri de corpuri

Înainte de a discuta diferitele formule și alte metode de determinare a greutății corporale la 168 cm înălțime, este important să facem mai întâi câteva observații despre tipurile de corp. Atât la bărbați, cât și la femei, există doar trei variante de bază. Fiecare tip în mai multe detalii:

1. Cu pielea subțire sau astenică. Membre lungi, oase subțiri, mușchi relativ subdezvoltați și un gât lung și subțire. Greutatea la femeile cu acest tip de corp este de obicei scăzută. Ei sunt activi, așa că, chiar dacă mănâncă mult, nu sunt imediat obezi, deoarece energia este consumată rapid prin activitatea constantă.
2. Normală sau normostenică. Are o siluetă frumoasă, armonioasă și bine proporționată. Aceste femei sunt norocoase, pentru că au proporții corecte, care pot fi văzute vizual. Ei au o formă armonioasă a corpului.
3. Piele lată sau hiperstenică. Se caracterizează prin dimensiuni mari ale corpului în secțiune transversală. Femeile cu acest tip de constituție au oase late, grele și groase, șolduri largi și un piept lat. Ei sunt cei mai predispuși la obezitate și, prin urmare, trebuie să aibă mare grijă la alimentație.

Înălțimea în general

Acest parametru joacă un rol deosebit în calcularea greutății ideale. De asemenea, influențează proporționalitatea siluetei dumneavoastră. Înainte de a cunoaște greutatea ideală pentru o femeie care are o înălțime de 168 cm, să ne uităm la așa-numitele gradații clasice, care au fost folosite de mult timp în calcule:

• 150 cm și mai jos este scurt;
• 151-156, sub medie;
• 157-167 - medie;
• 168-175 - mare;
• 176 și peste este foarte înalt.

Astfel, înălțimea de 168 cm pentru o femeie în cauză este considerată înaltă. În consecință, greutatea ei normală poate fi considerată ridicată în comparație cu o fată care are, de exemplu, 158 cm înălțime. Și acum să trecem la miezul problemei și să aflăm cum să găsim cifrele ideale.

Cum să știi care ar trebui să fie greutatea ta ideală la 168 cm??

Greutatea țintă depinde în egală măsură de tipul de corp și de vârstă. Așadar, nu doar înălțimea este importantă. Următoarea formulă a fost elaborată pentru a defini ceea ce se consideră a fi o greutate normală pentru femei mai multe metode. Unele sunt relativ noi, în timp ce altele sunt folosite de mai bine de un secol. Să analizăm fiecare dintre ele mai în detaliu.

Metoda lui Broca

Această metodă a fost dezvoltată cu mult timp în urmă, în secolul al XIX-lea. Paul Broca a fost un antropolog francez. Toată lumea este probabil familiarizată cu ea. Găsiți formula pentru înălțime și trebuie să scădeți 100 din înălțime. Rezultatul este greutatea noastră ideală de 168 cm. Deci, în cazul nostru este de 68 kg. Dar astăzi, probabil că este potrivit doar pentru pensionari. În cazul femeilor cu vârsta cuprinsă între 18 și 50 de ani, se recomandă ca 5-10% din greutatea lor să fie scăzută din cifra calculată în plus. În cazul nostru, este vorba de 61,2 kg - 64,6 kg.

Această formulă a fost modificată de multe ori. Este posibil să găsiți variante în care, în loc de 100, trebuie să scădeți 110. Rezultatul este o greutate de 58 kg. Și, de asemenea, a fost modernizat astfel: (168 - 100) * 0.85 = 57.8. Așadar, rezultatul este aproximativ același. O altă opțiune: (168 - 110) * 1,15 = 66,7 kg. Valoarea este deja considerabil mai mare decât aproape toate cele de mai sus.

Metoda Lorenz

O altă modalitate de a determina greutate la o fată care are 168 de ani. Această formulă a fost numită "formula ideală", dar în realitate este dificil să o considerăm ca atare. Este la fel ca în formula anterioară. Formula pentru această metodă de calcul este: (168 - 100) - (168 - 150)/2 = 68 - 9 = 59 kg. Rezultatul este, în esență, același ca și în cazul metodei Broca.

Alte modalități

Puțini oameni știu că există o masă specială de Egorov-Levitsky. Tabelul următor prezintă greutatea în funcție de vârsta și înălțimea persoanei. Și acest tabel a fost conceput cu relativ mult timp în urmă. În urma acesteia, la o înălțime de 168, norma de greutate este următoarea:

• 20-29 de ani - 68,5 kg;
• 30 - 39 - 73,7 kg;
• 40-49 - 78,2 kg;
• 50 - 59 - 74,8 kg;
• 60-69 - 73,3 kg.

Dar nu sunteți de acord că este puțin probabil ca o fată tânără să se simtă confortabil cântărind aproape 70 kg, chiar dacă înălțimea ei este de 168 cm.

Am văzut mai sus tipurile noastre de corp. Și nu fără motiv, pentru că acum este momentul să vă determinați greutatea ideală pentru dumneavoastră, în funcție de acest factor. Dacă nu sunteți sigur de tipul de corp din care faceți parte, puteți folosi următoarea metodă, care, de altfel, este destul de simplă. Inițial, trebuie măsurată circumferința încheieturii mâinii. Pentru femei, interpretarea rezultatelor este următoarea:

1. Astenic - mai puțin de 16 cm.
2. Normosthenic - între 16 și 18,5 cm.
3. Hyperstenic - 18,5 și peste.

Ce tip de corp ar trebui să cântărească pentru o înălțime de 168 cm?? A se vedea tabelul:

Desigur, nu putem ignora indicele de masă corporală (IMC), care este atât de popular astăzi. Aceasta identifică dacă o persoană este anorexică, obeză sau are o greutate medie pentru o anumită vârstă și înălțime. Această metodă este cunoscută și sub numele de indice Ketle. Formula oferă raportul procentual dintre mușchi și grăsime corporală. Cu toate acestea, este posibil să nu fie precisă, ca în cazul metodelor anterioare. Această metodă este cel mai frecvent utilizată pentru persoanele cu vârste cuprinse între 20 și 60 de ani. Utilizarea acestei metode este considerată imprudentă dacă persoana este angajată în sport, dacă are sub 18 ani, precum și în timpul sarcinii și alăptării.

Așadar, pentru a obține IMC, trebuie să împărțiți greutatea corporală în kilograme la înălțimea în metri pătrați. De exemplu, o fată cântărește 68 kg. Prin urmare, în acest caz, indicele ar fi 24,09, care este doar limita normei. La 58 kg, IMC-ul este de 20,55, ceea ce este, de asemenea, considerat optim. Dacă IMC este de 18,5 sau mai mic, greutatea corporală va fi inadecvată. De la un IMC de 25 începeți să fiți supraponderali, iar de la 30 începeți să fiți obezi în diferite grade.

Nu trebuie să vă calculați singur IMC-ul, mai ales că poate părea complicat pentru persoanele care nu se pricep la matematică. Găsiți un calculator online pentru a vă simplifica sarcina. Introduceți datele și veți obține cifrele și explicațiile vor fi date mai jos.

Despre metodele de calcul

Probabil că ați epuizat întrebarea despre ce greutate ar trebui să aibă o femeie de 168 cm înălțime. Luând toate aceste metode împreună și fiecare separat, puteți defini limitele "de la" și "la", dincolo de care nu trebuie să mergeți pentru a se simt confortabil și să fie sănătos. De asemenea, trebuie remarcat faptul că nu există și nici nu poate exista un tabel sau o metodologie universală care să ofere cel mai precis rezultat. Mulți factori influențează greutatea optimă, după cum s-a explicat de mai multe ori mai sus.

Rețineți întotdeauna că orice formulă poate fi inexactă. Și nu uitați că mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea. Prin urmare, este puțin probabil ca aceste metode să fie potrivite pentru un atlet. La 60 kg poți să arăți dolofan și poți avea o siluetă musculoasă frumoasă. Deci nu este nevoie să se stabilească limite sau numere. Tocmai pentru că fiecare dintre noi este unic, suntem atractivi, dezirabili și iubiți!