Stresul la bărbați: simptome, cauze și consecințe

Toată lumea se confruntă din când în când cu situații stresante. Și fiecare are propriile modalități de a le face față. În cursul procesului evolutiv, organismele vii au dezvoltat metode speciale pentru a face față suprasolicitării. Oamenii au, de asemenea, aceste mecanisme. Supraîncărcarea psihologică devine o problemă atunci când individul nu este capabil să îi facă față. Acest articol se referă la stresul la bărbați, simptomele, cauzele și mecanismele de adaptare.

Particularități ale fenomenului

Nu este neobișnuit ca sexul puternic să sufere de suferință psihologică. Problemele cu colegii și conducerea, dificultățile financiare, conflictele cu soții, părinții și copiii pot dezechilibra pe oricine. Dacă suportăm prea multe situații neplăcute, corpul nostru se dezechilibrează, ceea ce duce la probleme de sănătate fizică și psihică.

Simptomele de stres la bărbați nu sunt întotdeauna pronunțate.

Se crede că sexul mai puternic nu ar trebui să-și arate sentimentele. Iar omul este învățat din copilărie să-și ascundă emoțiile.

Tipuri de stres

Nu este întotdeauna o afecțiune dăunătoare. Psihologii spun că există două tipuri de stres. Primul este considerat pozitiv, deoarece forțează o persoană să se concentreze și să-și mobilizeze toate eforturile pentru a efectua o activitate complexă. Cel de-al doilea are un impact negativ asupra sănătății. Apariția menopauzei poate fi declanșată de diverși factori (singurătate, boală, conflicte la locul de muncă, obiective neîmplinite, probleme familiale). În stadiile inițiale, simptomele de stres la bărbați sunt subtile. Ele se manifestă doar prin dispoziție scăzută și oboseală. Cu toate acestea, dacă factorii negativi continuă să impactul asupra unui bărbat, Modificări ale sănătății fizice și mentale, deteriorarea funcției sexuale.

Probabilitatea de a dezvolta o tulburare mentală gravă - depresia - crește.

De ce apare stresul?

Factorii care provoacă suferință psihologică pot fi enumerați după cum urmează:

1. Probleme cu sănătate, Dezechilibre hormonale (de exemplu, din cauza funcționării defectuoase a glandei tiroide) glanda tiroidă și alte FSW).
2. Dificultăți psihologice (nesiguranță, incapacitatea de a comunica, singurătate, criza vârstei mijlocii).
3. Evenimente tragice (decesul unui părinte, soț/soție sau copil, război, dezastru etc.).
4. Eșecuri în carieră, lipsă de finanțe.
5. Divorț.
6. Trădarea de către un soț sau prieteni.
7. Nașterea unui copil, schimbarea stilului de viață pe care evenimentul o presupune.

Există multe alte situații care pot duce la stres. Reacția unui om la aceste circumstanțe îi schimbă comportamentul în mai multe feluri este determinată de particularități psihologice.

Consecințele

Cum afectează stresul bărbații? Mai presus de toate Modificări de comportament Un individ care este expus la factori negativi. E posibil să fie în faza de negare Existența unor probleme psihologice. Cu toate acestea, în situații stresante, un bărbat se confruntă cu disconfort, oboseală, anxietate, depresie și tensiune. Nu este neobișnuit ca sexul mai puternic să folosească modalități dăunătoare sau chiar periculoase de a face față acestor simptome. Cum face față un bărbat la stres?

Unele persoane aflate în situații de suferință psihică încearcă să scape de disconfort prin alcool, droguri, dependență de jocuri. Cu toate acestea, aceste activități riscante creează noi probleme, agravează condițiile și provoacă boli și accidente.

Dacă un om refuză să accepte stresul, îl neagă în orice mod posibil, emoțiile negative se acumulează, provocând disfuncții ale corpului, deteriorarea imunității. Disconfort cardiac, fluctuații de greutate, disconfort la nivelul diferitelor organe, amețeli, disfuncții stomacale și intestinale - toate aceste afecțiuni apar adesea din cauza supraîncărcării emoționale.

Oboseală

Unul dintre simptomele stresului la bărbați este tulburarea somnului. Unele persoane încep să se odihnească mai mult, deoarece se simt epuizate tot timpul. Aceștia sunt adesea acuzați de lene de către ceilalți, fără să cunoască adevărata cauză a stării lor. Cu toate acestea, uneori, stresul se manifestă prin faptul că bărbații dorm mai puțin. Gândurile anxioase și grijile nu-l lasă să se odihnească cum trebuie. Ca urmare a încălcărilor rutinei zilnice, omul nu este capabil să efectueze în mod corespunzător munca, se simte în mod constant obosit și rupt. O astfel de stare este un semn de epuizare fizică și psihică.

Atacuri de furie

Iritabilitatea la bărbați poate fi, de asemenea, un rezultat al stresului psihologic. Atunci când un bărbat este capabil să-și controleze emoțiile, el evită comportamentul impulsiv. Cu toate acestea, nu toată lumea se poate controla. Iar furia îl determină pe un bărbat să facă lucruri care au consecințe grave. Există o mulțime de agresivitate în interiorul corpului, dar nu este întotdeauna îndreptată spre persoana din jur. Orice cuvânt sau acțiune, chiar și inofensivă, provoacă o furtună de emoții negative. O astfel de intemperanță provoacă certuri, probleme familiale. Nu toată lumea poate suporta un astfel de comportament.

Probleme de viață personală

Cum apare stresul la bărbați? Mai presus de toate, stresul psihologic afectează relațiile. Comportamentul omului tinde să se schimbe atunci când este supus unui stres emoțional. Agresivitatea lui îi rănește pe copii, pe părinți și pe soț/soție. Chiar și cele mai puternice căsnicii pot să nu reziste la atacul stresului. Bărbatul devine pretențios, greu de suportat, capricios... Unele persoane reacționează la supraîncărcarea emoțională cu anxietate, îngrijorare. Alții cad pradă dependențelor sau comit acte agresive care duc la violență domestică, destrămarea familiei. Uneori un om devine pesimist, se învinovățește pentru toate eșecurile sale, renunță și nu încearcă să rectifice situația. Firește, contactul cu o astfel de persoană este foarte dificil. Chiar și cei dragi încep să evite contactul cu ei. Eșecurile personale creează noi probleme. Iar ieșirea din acest cerc vicios este foarte dificilă.

Efecte asupra sănătății fizice

Simptomele de stres la bărbați se manifestă prin apariția următoarelor afecțiuni

1. Spasme musculare.
2. Anomalii miocardice și vasculare.
3. Ulcere gastrointestinale.
4. Creșterea tensiunii arteriale.
5. Disfuncție sexuală.
6. Patologii dermatologice.

Alopecia legată de stres la bărbați este, de asemenea, comună. Circumstanțele externe nefavorabile duc la dezechilibre hormonale care au ca rezultat părul slab și înrăutățirea scalpului.

Cum să faci față supraîncărcării emoționale?

Într-o situație extrem de stresantă, caracterul și starea fizică a unei persoane suferă modificări. Cum să evitați consecințe negative? Următoarele orientări pot ajuta la gestionarea situațiilor dificile:

1. Să-și împărtășească problemele cu cei dragi, cu soțul/soția, rudele și prietenii. Un bărbat trebuie să găsească pe cineva în care să aibă cu adevărat încredere. este important ca persoana cu care vorbiți să vă asculte, să vă sprijine și, dacă este posibil, să vă ajute în situații dificile. Discuția cu o persoană iubită ameliorează sentimentele de singurătate, depresie.
2. Vorbiți cu un profesionist. Mulți bărbați ezită să vadă un psiholog. Dar nu trebuie să ne fie rușine cu ea. Mai degrabă, un profesionist vă va ajuta să identificați sursa stresului și vă va sfătui cum să o abordați. În unele cazuri, medicul prescrie un sedativ pentru sistemul nervos adulți, care ameliorează nervozitatea, iritabilitatea și problemele de somn.

Droguri

К cele mai frecvente medicamente pentru Suprasolicitarea psihologică poate fi contracarată prin

1. "Persen.
2. "Aphobasol.
3. "Tenoten.

Amintiți-vă că sedativele pentru sistemul nervos al adulților au efecte speciale și contraindicații. Ar trebui să consultați un medic înainte de a le utiliza.

Alte medicamente

Pentru a gestiona simptomele de stres, se recomandă utilizarea Medicamente pe bază de plante. Valeriana, mămăliga, melisa, mușețelul și salvia au un efect calmant. În plus, sunt prescrise suplimente nutritive care conțin calciu, zinc și fier pentru a îmbunătăți bunăstarea fizică și emoțională. Experții sfătuiesc să ia vitamine de stres pentru bărbați, de exemplu, "Centrum", "Bemix-C", "Vitamax".

Prevenire

Pentru a evita apariția depresiei și a supraîncărcării emoționale, este necesar să se respecte următoarele recomandări

1. Păstrați o rutină zilnică clară.
2. Fiți activi din punct de vedere fizic, faceți plimbări regulate.
3. Aveți grijă de dieta dumneavoastră. consumați alimente bogate în vitamine, limitați mâncarea de tip fast-food, dulciurile.
4. Evitați supraîncărcarea psihologică, contactul cu personalități conflictuale.
5. Nu vă stabiliți așteptări ambițioase, fiți mândri de realizările voastre, învățați să găsiți un motiv de bucurie în lucrurile simple.
6. Nu căutați consolare în obiceiuri proaste. Hobby-urile, mersul la teatre, muzee, cinematografe etc. vă pot ajuta să faceți față emoțiilor negative.