Pernă de perete de box pentru exersarea loviturilor de sus

Ce atlet de arte marțiale nu visează la o lovitură bună?? Fiecare luptător petrece ore întregi în sala de gimnastică, exersând o lovitură puternică de knockout sau un uppercut. O pernă de perete de box poate fi de mare ajutor în această sarcină dificilă.

Tipuri de pumni

Cele principale sunt loviturile drepte, laterale și cu pumnul sub mână. Fiecare dintre aceste variante este practicată ca de la un stand atunci când corpul se mișcă, și cu un pas înainte, înapoi sau în lateral.

Tipuri de proiectile

Există mai multe tipuri de pungi:

• Clasic - potrivit pentru exersarea tuturor tipurilor de lovituri și combinații.
• Wall pad - croșete accentuate, uppercut-uri, jabs.
• Dummy - montat pe podea, seamănă cu o figură umană, un adversar.
• Sac greu - pentru a exersa lovituri de putere.
• Un instrument pentru uppercut-uri - un sac de box orizontal sau un sac de box în formă de L montat pe perete.

Tehnica de lovire se bazează pe transmiterea energiei întregului corp în pumn. Pentru a obține acuratețea de execuție la perfecțiune prin exersarea în fața unei oglinzi. Viteza și seriile sunt practicate pe saci clasici și grei. O pernă de box montată pe perete este folosită pentru a crește forța de impact. Faptul că mingea este staționară vă permite să loviți cu forță, rămânând într-un singur loc, fără a se mișca după sacul în mișcare.

Din ce material sunt făcute proiectilele?

Piele, piele, imitație de piele, prelată, vinil sunt folosite pentru fabricarea genților. Cauciucul sau nisipul sunt folosite ca material de umplutură. Kiturile hidraulice folosesc apa ca material de umplere, iar kettlebells pneumatice folosesc aer.

O pernă de box montată pe perete constă într-un cadru metalic care este fixat pe perete și umplut cu miez de păr de cal sau de cauciuc. Acoperiți aparatul cu piele sau prelată. Pungile de înaltă calitate și scumpe durează mult timp. Acestea sunt adesea realizate din piele naturală.

Există mai multe modele de pernă de perete de box: plat, cu două niveluri și în formă de L. Prima versiune este cea mai potrivită pentru lovituri drepte, al doilea model este folosit pentru jab și cârlig, iar a treia versiune, perna în formă de L, este folosită pentru toate loviturile.

Perna de perete BAX pentru box este în mare cerere. Este convenabil pentru a exersa uppercut-uri și poate fi folosit pentru a lovi cu pumnul în lateral fără a te îndepărta de proiectil.

Fabricat din imitație de piele rezistentă la abraziune. Umplutura elimină deformarea în timpul utilizării prelungite.

Sacul de perete este un atribut esențial pentru sala de box. Un pumn de knock-out este plasat pe ea. В acasă, Atunci când spațiul este limitat, iar un sac de box clasic suspendat ocupă o rază de doi metri, un sac de box montat pe perete este ideal. Este convenabil să se antreneze pumni și serii unice pe un astfel de proiectil, nu ocupă mult spațiu.

Nu este necesar să vă grăbiți atunci când montați perna pe perete. În primul rând, trasează-i conturul și încearcă să o lovești din toate părțile. În absența oricărui obstacol în calea mișcării și înțelegând în mod clar că balonul este așezat la înălțimea potrivită, faceți găuri în perete și fixați proiectilul. Puteți găsi elementele de fixare la orice magazin de construcții, după consultarea dealerului.

Un alt punct important - asigurați-vă că materialul peretelui este de încredere, este mai bine să se atașeze la rulment și împărțirea apartamentului de la cel vecin, acestea sunt de obicei cele mai puternice.

Informații necesare

atunci când alegeți o cochilie, acordați atenție calității cusăturii și urzelii umpluturii. Câteva lovituri pe sac. Dacă există lovituri pe suprafață de mărimea unui pumn, merită să luați în considerare alte opțiuni. Este posibil să existe resturi de la dispozitivul de umplere pe podea după câteva serii de lovituri - nu ar trebui să luați o astfel de abordare.

Dezvoltând lovituri pe pernă, trebuie să vă amintiți că mușchii trebuie să fie încălziți, iar articulațiile protejate de daune. Înainte de a lucra loviturile de picior trebuie să vă încălziți și să vă întindeți, cel puțin 10-15 minute. Înfășurați-vă mâinile cu bandaje speciale de box și puneți-vă mănuși de antrenament. Loviturile accentuate sunt livrate cu forță, astfel încât acestea rănesc adesea mâna, iar acest lucru, la rândul său, îndepărtează procesul de antrenament.

Pentru a crește viteza folosiți gantere ușoare cu o greutate de 200-500 de grame, o rundă sau o jumătate de rundă lovită cu o greutate și aceeași cantitate fără ea.

Perna în formă de L permite repetarea genunchilor la cap, a unui cot la cap de jos și a unor lovituri de sus. Pentru sălile de arte marțiale muay thai și mixte, acest aparat va ajuta la stăpânirea și îmbunătățirea tehnicii. Atunci când sala de sport este foarte aglomerată, această pernă va permite ca doi boxeri pe o parte și doi pe cealaltă.