Vitamina e (tocoferol): recenzii de către medici și cumpărători

Îmbunătățiți sănătatea, pielea și părul, scăpați de somnolență și întineriți corpul - toate acestea forțează tocoferolul, ale cărui recenzii își dovedesc eficacitatea.

Mecanismul de acțiune al tocoferolului

Vitamina E (cunoscută și sub numele de acetat de alfa-tocoferol) este un antioxidant natural care ajută la minimizarea efectelor radicalilor liberi din organismul uman. Numeroase referințe privind tocoferolul demonstrează eficiența sa ridicată, nu numai pentru refacerea generală a vaselor de sânge și a țesuturilor, ci și pentru Planificarea sarcinii. Nu este o coincidență faptul că tocoferolul este numit "vitamina fertilității", deoarece deficitul său crește riscul de avort spontan. Dimpotrivă, un aport adecvat al acestei vitamine favorizează o sarcină sănătoasă.

Istoria descoperirii vitaminei E

În 1922, cercetătorii Herbert Evans și Kathryn Bishop au efectuat experimente în laborator. Șobolanii hrăniți doar cu seu, grăsime din lapte și drojdie au avut dificultăți în a produce urmași. Observațiile arată că situația s-a îmbunătățit odată cu adăugarea de salată verde și ulei de germeni de grâu (care conține vitamina E) în dieta șobolanilor.

Până în prezent, se credea că fertilitatea a fost promovată prin administrarea de ulei de pește, dar dovezile științifice au dovedit că este acetatul de tocoferol, ale cărui recenzii de către oamenii de știință au devenit rapid publice, care este util pentru a restabili și menține starea funcțională a funcției de reproducere în bărbați și femei.

Surse naturale de "vitamina E

Vitamina E (acetat de tocoferol), ale cărei recenzii ale medicilor dovedesc eficacitatea aportului său regulat, poate fi obținută, îmbogățirea lor dieta cu următoarele alimente:

• varză;
• nuci de pin;
• semințe de floarea-soarelui;
• fistic;
• migdale;
• cătină;
• salată;
• ficat;
• pătrunjel;
• trandafir.

Aproape toate fructele cu coajă lemnoasă, inclusiv caju și alunele de pădure, conțin "vitamina E".

Mărturiile arată că alfa tocoferolul este un must-have pentru fetele care urmează diete de pierdere în greutate. Medicii recomandă ca cei care refuză alimentele care conțin vitamina E naturală să ia tocoferol capsulat, acest lucru va preveni fragilitatea păr și unghii și îți va îmbunătăți starea pielii.

Vitamina E ajută la pierderea în greutate?

Există o percepție că administrarea de tocoferol ajută la reducerea ușoară a greutății. И Nu este doar stratagemă publicitară - există o bază științifică pentru acest mecanism.

Vitaminele alfa tocoferol acetat, care au recenzii pozitive în rândul farmaciștilor, contribuie la absorbția normală a zincului. La rândul său, prin normalizarea nivelurilor de zinc din organism, producția de insulină - și, prin urmare, apetitul unei persoane - este redusă.

Endocrinologii sunt de acord că tocoferolul are capacitatea de a avea un efect pozitiv asupra metabolismului, accelerându-l. În plus, luând crom și vitamina E în același timp, conform recenziilor medicilor, scade nivelul colesterolului din organism. Aportul combinat de mangan și tocoferol, pe care recenziile se rezumă la eliberarea rapidă a corpului de toxine, contribuie, de asemenea, la o ușoară pierdere în greutate și la formarea de linii și curbe frumoase ale figurii feminine.

Dieteticienilor li se reamintește că administrarea vitaminei E ajută numai cu o abordare complexă a pierderii în greutate - fără exerciții fizice și restricții asupra alimentelor prăjite și picante pentru a aștepta un efect pronunțat.

Cum apare o deficiență de vitamina E??

S-a demonstrat că vitamina E (tocoferol) crește vitalitatea generală a organismului, favorizează creșterea rapidă și îmbunătățește structura părului și are un efect pozitiv asupra reproducerii.

Cum se manifestă deficitul de tocoferol:

1. Slăbiciune generală, anemie, distragere generală.
2. Întreruperea involuntară a sarcinii, tulburări de atașare a embrionului la uter.
3. Modificări ale echilibrului hormonal general.
4. Menstruație dureroasă, ciclu menstrual perturbat.
5. Unghii rupte, păr despicat, piele uscată.

După cum arată mărturiile, tocoferolul poate fi deficitar și la copii. Simptomele sunt:

1. Răceli frecvente ca urmare a reducerii reacțiilor de apărare ale organismului.
2. Tulburări gastrointestinale.
3. Plângeri de deficiență vizuală.
4. Piele uscată, cu sughițuri și cruste.
5. Coordonarea afectată a mișcărilor.

Efecte asupra funcției de reproducere

În anii douăzeci, sa descoperit că, cu un aport regulat de tocoferol, țesutul epitelial al testiculelor la bărbați este în stare bună, care ajută la concepție rapidă și eficientă.

Un nivel suficient de vitamina E în organismul unei femei însărcinate ajută la nașterea unui făt sănătos, fără anomalii de dezvoltare.

Pentru femeile postmenstruale, administrarea "vitaminei tinereții" ajută la compensarea nivelului de estrogen. Medicii recomandă administrarea regulată a vitaminei - este mai sigură decât administrarea de hormoni, iar rezultatele sunt mult mai pronunțate.

Aplicarea tocoferolului pentru pielea feței

Acetat de tocoferol pentru față, recenzii de a căror aplicare Numai pozitiv, ajută la conservarea colagenului natural, îmbunătățește turgescența pielii. Folosirea vitaminei E sub formă lichidă pe față poate reda rapid un aspect proaspăt și relaxat și poate diminua aspectul cearcănelor sub ochi și pentru a satura pielea cu hidratare.

Multe fete folosesc vitamina E lichidă în crema de ochi. Recenzile despre o astfel de utilizare a tocoferolului susțin că au obținut în 2 săptămâni aplicarea uleiului efectul vitaminei poate fi comparat cu cremele de lux. Firește, costul utilizării tocoferolului este de zeci de ori mai ieftin, iar dacă comparăm volumul de cremă de ochi (în medie este de 15 mg, costul de la 100 rub. și mai sus) și un volum de acetat de alfa-tocoferol, care poate fi achiziționat la orice farmacie (50 ml, cost mai puțin de 100 de ruble), atunci beneficiile utilizării vitaminei E sunt evidente.

Mai mult, multe mărci de cosmetice își supraevaluează cremele, pretinzând utilizarea de extracte și extracte naturale. Vitamina E este un produs complet natural - poate fi folosită atât ca produs pur, cât și ca supliment la creme faciale (pentru a face acest lucru, adăugați 2-3 picături de tocoferol la un lot obișnuit de cremă, utilizați imediat un astfel de amestec).

Acetatul de tocoferol poate fi, de asemenea, utilizat în locul unui balsam pentru buze - Înmoaie instantaneu pielea, elimină iritațiile și roșeața și netezește liniile fine din jurul gurii prin utilizarea regulată.

Cum să obții un ten proaspăt și relaxat în 20 de minute?

Femeile care fac o mască facială simplă și hrănitoare de trei ori pe săptămână: o linguriță de vitamina E + aceeași cantitate de vitamina A (acetat de retinol) vor observa schimbări în pielea lor - aceasta devine mai hidratată, semnele post-acneice se netezesc și devin mai puțin vizibile, iar pe obraji apare o roșeață vizibilă sănătos fard de obraz. Masca trebuie ținută pe piele timp de 20 de minute, după care îndepărtați rămășițele de ulei cu un șervețel uscat, proprietarii de piele grasă și combinată pot îndepărta masca cu apă, fără a folosi săpun și produse speciale, apoi ștergeți ușor pielea cu un prosop.

Rețetă pentru acnee și piele descuamată

Mulți sunt familiarizați cu descuamarea pielii, mai ales pe vreme rece și vântoasă. Poți scăpa de ea cu o mască, rețeta de mai jos:

- O linguriță de tocoferol;

- O linguriță de miere;

- O lingură de iaurt (este suficient un produs fără fructe și fără zahăr).

Aplicați masca pe o piele aburită și lăsați-o timp de 15-20 de minute pentru a avea un efect complet, după care trebuie să vă spălați cu apă caldă.

Folosirea acestei măști reduce inflamațiile, uniformizează tonusul pielii și hidratează pielea. Nu se poate folosi nicio cremă după tratament: pielea este suficient de hidratată așa cum este.

Prevenirea vergeturilor

O aplicare lichidă de vitamina E pe abdomen, coapse și sâni previne apariția vergeturilor. O cantitate mică de tocoferol aplicată pe zona cu probleme după baie sau duș pentru a menține pielea suplă și elastică. Femeile însărcinate practică acest tratament în fiecare noapte, iar în cele din urmă, după naștere, pielea lor revine la normal și vergeturile sunt eliminate.

Dacă aveți deja o problemă, aplicarea unei vitamine pe bază de ulei este cea mai bună Cu o cantitate mică de mumie - una sau două tablete de mumie farmaceutică pentru a se sfărâma, se amestecă cu tocoferol și se masează în zona cu probleme. O astfel de mască de corp este la fel de eficientă și benefică pentru piele ca și unele tratamente de salon, dar este o fracțiune din cost. Cheia acestui proces este consecvența. Dacă compoziția este folosită zilnic timp de o lună, rezultatul va fi evident.

Vitamina E pentru o mai bună structură a părului

Tocoferolul lichid poate fi aplicat pe păr - de la rădăcini până la vârfuri. Maximum trei linguri de vitamina E pentru părul până la omoplați. Cel mai bun mod de a încălzi vitamina înainte de aplicare este de a pune cantitatea necesară de ulei într-o baie de apă sau de a pune o sticlă de tocoferol într-un pahar cu apă caldă timp de 10 minute.

Această mască poate fi lăsată pe păr timp de o oră sau mai mult, dar mulți preferă să o lase peste noapte. Vitamina E poate fi ușor de spălat cu un șampon. Adesea, după aplicarea unor astfel de măști nu necesită o clătire - părul este umplut cu umiditate din interior, capetele divizate au un aspect mai bun, calitatea și structura părului se îmbunătățește, accelerează creșterea.