Cum să nu mai fii obsedat de orice?

Cum poți să te oprești din obsesii când există atât de multe distrageri în lumea modernă?? Plictisit de muncă, părinții nu înțeleg, o persoană iubită în aceeași situație și, în plus, se întâmplă unele prostii. Cum poți să nu fii nervos?? Dar dacă citiți acest articol, sunteți pe drumul cel bun. Dacă nu vă înțelegeți problema, nu o puteți rezolva. Primul pas este să înțelegeți de ce vă faceți griji.

Natura fricii

Suntem nervoși din cauza fricii de a pierde sau de a nu obține ceea ce ne dorim. Frica apare atunci când o persoană își imaginează rezultatul nefavorabil al unei situații. De cele mai multe ori, încă nu s-a întâmplat nimic și deja ne este teamă. Pare o prostie, dar așa funcționează creierul nostru. Temerile constante cauzează anxietate, iar anxietatea provoacă stres. Aceasta din urmă aduce cu sine o mulțime de consecințe:

• Scăderea imunității și îmbolnăvirea.
• Insecuritate.
• Boală psihologică.
• Probleme cu ceilalți.

Aveți nevoie de ea? Bineînțeles că nu este așa. În consecință, trebuie să facem un efort pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții. Amintește-ți consecințele înainte de a te agita pentru orice, oprirea și oprirea ta va fi mai ușoară.

Motive pentru a fi condus

Să alegem principalele situații care ne împiedică să fim triști și plictisiți. Nu puteți acoperi totul, dar nu ezitați să faceți o analogie pentru dumneavoastră.

Așa că, de multe ori, ne facem griji:

1. Propria înfățișare. Părul tău nu este perfect, unghia ta este ruptă, grăsimea ta este în locul nepotrivit...
2. Alte persoane. Ei nu ne înțeleg pe noi, noi nu-i înțelegem pe ei, cum au putut face asta, de ce le place, etc. д.
3. Realizarea de sine. Am vrut ce era mai bun, dar nu a mers așa de bine. Enervant.
4. Mediu. Plouă, liftul s-a stricat, tramvaiul a blocat drumul, așa că ai întârziat, ești ud și foarte obosit.
5. Relația cu o persoană iubită. Cum să nu mai fii obsedat de relații este un subiect separat, dar vom trece în revistă elementele de bază.

Aspect

Vedem oameni foarte frumoși în rețelele de socializare și la televizor și vrem să fim ca ei... Adesea, însă, în spatele imaginii.. hotties merită un machiaj de calitate și un montaj foto, dar în viața reală are un aspect foarte simplu, o manichiură care a crescut la loc și părul prea aranjat. Bineînțeles, există întotdeauna oameni mai frumoși, dar există și persoane al căror aspect este inferior celui al tău. Așadar, oricât de clișeic ar suna, nu vă comparați cu alții.

Alți oameni sunt la fel de egocentrici ca și tine. Dacă ți se taie câțiva centimetri la coafor, nimeni nu va observa acest lucru și, chiar dacă o va face, probabil că va uita imediat. Nimeni nu este perfect, așa că este timpul să nu mai fim obsedați de asta. Mult mai important este ca imaginea în ansamblu să fie în armonie: haine de culoarea și forma potrivită, pantofi curați, machiaj revigorant...

În plus, aspectul nu este o caracteristică permanentă. Dimineața suntem cu toții mai puțin atrăgători, iar timpul nu cruță pe nimeni. Găsiți-vă punctele forte și concentrați-vă pe ele.

Relațiile cu oamenii

Poate fi foarte dificil să înțelegi cealaltă persoană. Faptul că creierul diferitelor persoane poate fi foarte diferit în ceea ce privește volumul și numărul de zone responsabile pentru anumite procese. Acest lucru înseamnă că persoana cu care vorbiți poate percepe informația în mod foarte diferit. Chiar dacă auziți aceeași frază, este posibil să ajungeți la concluzii complet diferite.

Cu toate acestea, respectul este important pentru toată lumea. Încercați să vă puneți în locul cuiva care vă împărtășește gândurile și preocupările. Ascultă cu atenție, chiar dacă te enervează. Veți vedea cu siguranță o revenire. Încearcă acest experiment: mută-ți atenția de la tine la altcineva. Nu mai este posibil să te împotmolești la fel ca înainte.

Realizarea de sine

Lucrurile nu merg întotdeauna fără probleme la serviciu sau la școală, nu totul funcționează bine de prima dată. Atunci când se întâmplă acest lucru, merită să vă reamintiți că, cu cât încercați mai mult, cu atât mai mari sunt șansele de reușită. În viață, se întâmplă adesea ca nu cel mai talentat să câștige, ci cel care muncește din greu. Elaborați un plan de acțiune. Atunci când apare o situație iritantă, uitați-vă la planul dvs. Astfel, vă veți aminti pentru ce ați pornit la drum. Un plan ar trebui să includă:

1. Obiectivele strategice (pe termen lung) pe care doriți să le atingeți. De exemplu, a deveni director executiv.
2. Obiectivele tactice (pe termen scurt) - cum vă veți atinge obiectivele strategice. De exemplu, pentru a păstra un plan de vânzări timp de doi ani, pentru a cere o mărire de salariu etc. д.
3. Opțiuni de rezervă atunci când obiectivele tactice nu funcționează. Exemplu: Mergi la un concurent dacă nu ești promovat.

Ar trebui să aveți întotdeauna o opțiune de rezervă, astfel încât să aveți mai puține motive să vă stresați. Un plan este răspunsul perfect la întrebarea cum să nu mai fii obsedat.

Mediu

Acesta este probabil cel mai incontrolabil aspect al vieții tale. Nu poți face ca ploaia să nu mai cadă, traficul să dispară sau timpul să meargă înapoi. Așa că singura și cea mai sigură opțiune este să înscrie.

Când se întâmplă ceva neașteptat, expiră și amintește-ți că nu este pentru totdeauna. Mai mult, dacă lucrurile nu merg bine astăzi, ceva bun este pe cale să se întâmple. Una dintre legile statisticii este aceea de a tinde spre medie. Aceasta înseamnă că o abatere negativă trebuie să fie înlocuită cu una pozitivă pentru a restabili echilibrul.

Nu vă supărați niciodată din cauza banilor și a lucrurilor care se pierd sau se strică din greșeală. Întotdeauna veți câștiga mai mult, plus că este o scuză pentru a cumpăra ceva mai atractiv.

Relația cu partenerul dvs

În acest caz, vom vorbi despre sănătos O relație în care ambele persoane își asumă responsabilitatea pentru acțiunile lor. Aici trebuie să înțelegi că, odată ce un bărbat este cu tine, înseamnă că te-a ales deja. Cu alte cuvinte, ești potrivită pentru el, te apreciază. Memorează e ca și cum O axiomă și amintiți-vă mereu de ea în momentele de slăbiciune.

În ceea ce privește modul în care să încetezi să mai fii obsedat într-o relație, pot fi evidențiate următoarele puncte

• Toată lumea are un temperament rău. Nu sunteți întotdeauna cauza. Nu înrăutățiți situația, vezi-ți de treaba ta.
• Cereți-i partenerului dvs. de viață să vă spună imediat tot ceea ce îl nemulțumește în relație. Încercați reparați-l, Atunci când vi se spune să faceți acest lucru.
• Când sunteți într-o dispoziție proastă, spuneți-i imediat persoanei iubite pentru a evita neînțelegerile.
• Puneți-vă din nou în locul celeilalte persoane, încercați să le înțelegeți sentimentele.
• Asigură-te că îți găsești un hobby sau ceva frumos de făcut, ca să ai la ce să te gândești în afară de partenerul tău.

Anticipați problema

Să iei măsuri preventive este întotdeauna mai ușor, dar este mai greu să te oprești din obsesie odată ce procesul a început. Pe fondul general al eșecului, orice lucru mărunt pare semnificativ.

Fiți cu ochii pe dvs Un sistem nervos. Efectuați următoarea rutină:

• Odihniți-vă în mod regulat. O persoană obosită este o persoană nervoasă. Permiteți-vă să faceți ceva ce vă place timp de cel puțin 15 minute pe zi.
• Pierdeți tensiunea. Fă o baie cu ulei aromat, bea un ceai de mentă, roagă-ți vecinul să-ți facă un mic masaj.
• Concentrarea atenției. Obișnuiește-te să faci altceva atunci când îți trec prin minte gânduri rele. De exemplu, pentru a nu mai fi obsedat, începeți să faceți 10 abdomene sau flotări. Este bun pentru corpul și mintea ta: mușchii se întăresc, endorfinele îți îmbunătățesc starea de spirit.
• Semnul bucuriei. Desenează-ți ceva pe braț într-un loc vizibil, fă-ți un tatuaj, cumpără-ți o bijuterie. Ia-ți hotărârea de a nu-ți mai face griji pentru nimic atunci când te uiți la autoeticheta ta.
• Conștientizare. Lăudați-vă atunci când reușiți. Nu mustra, dar observă când dai greș.
• Doar un om. Permiteți-vă să fiți imperfecți. Cu toții suntem așa, înțelegeți și acceptați acest lucru.

Recitiți din când în când informațiile care vă sunt utile și vă inspiră. Lucrați pe voi înșivă. Puteți să o faceți.